甘油三酯没超过这1个数，不用吃药，按这5个步骤，或可降低

李先生，今年42岁，是一家大型公司的高层管理，平日即便公事繁忙、应酬不断，也会特别注意养生，定期进行运动锻炼。但他还管不住嘴，喜欢吃各类高脂、高糖的食物。

之前单位安排体检，查出他的甘油三酯水平为2.21毫摩尔/升，虽然当时身体没有任何不适，但考虑到指标异常，爱惜身体的李先生还是到医院找专科医生了。

经过医生检查后，发现李先生的甘油三酯水平确实偏高，但只是边缘性升高，情况可控。医生建议李先生采取生活干预，暂时不用服药。

对此，李先生很困惑，甘油三酯超出标准了，不用吃药控制吗？只是进行生活干预的真可以吗？

甘油三酯多高才算“高”?

甘油三酯是脂肪的学名，也是我们常说的“油”。根据我国2007年发布的《中国成人血脂异常防治指南》，甘油三酯的判定标准如下：

若小于1.70毫摩尔/升，被认为属于适当水平； 若1.70至2.25毫摩尔/升，属于边缘性升高； 若大于或等于2.26毫摩尔/升，则被诊断为高甘油三酯血症。

1.肝脏

肝脏是人体内重要的一个代谢器官，负责处理以及转化各类物质成分，包括甘油三酯。当人体摄入过量的甘油三酯，肝脏往往无法及时处理，就会导致过多物质于肝脏中堆积，形成脂肪肝。

脂肪肝有机会破坏肝脏的正常功能，阻碍肝脏对其他物质的代谢及解毒能力。长期脂肪肝可能会进展成肝硬化、肝肿瘤等严重疾病。

2.心脏

心脏负责着把氧气以及各种营养物质输送至全身各个区域部位的重任。当血液里的甘油三酯过高时，会在心脏动脉内皮细胞上形成粥样斑块，导致动脉血管堵塞。这种情况会使得心脏的血液循环不畅，增加心脏的负担，引起心绞痛、心肌梗死等心脏疾病。

3.脑部

大脑控制着人平日的思维、行为以及运动等。当血液里的甘油三酯过高时，会导致血液粘稠度上升，血液循环不畅，进而引起脑部血管堵塞。这种情况会引起脑中风或脑血栓等脑部疾病，严重可能引发瘫痪甚至丧命。

4.胰脏

胰脏属于一个重要的内分泌器官组织，分泌胰岛素和消化酶等物质来维持人体的血糖平衡。当血液里的甘油三酯成分太多，可对胰脏功能产生影响，导致胰岛素抵抗及血糖升高。

这一情况会引起糖尿病等代谢性疾病，严重时可能导致肾功能衰竭和其他器官损伤。

不吃药，如何把甘油三酯降下来？

每当摄入多余的热量，身体就会将它们转为甘油三酯再存储于肝脏脂肪细胞之中，这给人们的健康带来了威胁。

但好消息是，假如患者初次检查只是发现甘油三酯水平偏高，是通过减轻体重、限制糖和碳水化合物的摄入、多吃高纤维食物、坚持运动、远离反式脂肪、增加不饱和脂肪的摄入量等健康生活方式去改善的，不要马上药物干预。

这里要注意，如果坚持生活改善3个月后复查，指标依然偏高，可能需专业医生指导下应用药物，这样能够减低动脉硬化、冠心病等疾病的风险。