2024离火运顶级养生

2024离火运顶级养生，试着重新养自己一遍

2024 试着重新养自己一遍一个字开启我们的2024：少！少食、少欲、少言、少思、少怨、少悲《道德经》有言：少则得！多得祸！

离火大运最顶级的保养：不是健身运动，也不是各种保养品，而是，少吃，戒色，多睡觉。

关注当下。只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去、现在、未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。

善护念。你要记住：这个世界90%的病都是心理问题造成的。佛教说：贪嗔痴慢疑。基本上已经说尽了人间疾苦。该吃吃、该睡睡、想做事就做、想睡觉就睡、想偷懒偷懒、哪怕自己平庸、哪怕赚不到钱、也接受现实、不惧生死，不畏将来。照顾好自己

养好身体：

少吃东西：

1、少油少糖少盐少辛辣刺激，均衡饮食

2、每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量

3、睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担

多睡觉：

1早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺

2、晚上6小时以上睡眠时间，适当午休

3、少思寡欲，心气平顺，不带气入睡不知忧愁：

忧虑是人的健康最大的敌人，比慢性毒药还要毒一定要尽早走出，不想任何不属于现在的的事情，过好现在的每一分每一秒，该睡就睡，该吃就吃，该喝就喝，别想太多有的没的，做好这一点，就基本打败80%的人了多出门、多运动

晒太阳，很重要；抱抱大树，树龄越大越好：抬头看天，天灵注入身体；光脚踩泥土，地气吸纳入体；打坐，冥想。精神内观，专注自身集中能量。

养好心态：

时刻告诉自己这三句话：没人在意我；我可以不用那么完美；一切问题都有解法。

1具有旁观者意识

以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫。“我是自己与世界的旁观吉“不和任何人情绪对立，只做观察者，淡定自若地看他人表演。

2内核稳定

允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。

3、永远不抱怨

一个人成熟的标志，就是把”这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么”的觉醒，当你换个角度看世界，你会发现：一切都是最好的安排。

4、情绪稳定

每次情绪不稳定时不断告诫自己：怒伤肝喜伤心，思伤脾、忧伤肺、恐伤肾

5、不强求别人、不为难自己

很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。

6、尊重他人命运、放下助人情节不为没发生的坏事操心，不为不听劝的人操心，未来的坏情况交给未来的自己承担，对于不听劝的人，你要舍得让他自己承担。

7.接纳自己的不完美

人生只是一场体验，不必用来演绎完美。慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。

8、不用在乎任何人的看法

只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你，只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。

9、释怀，让过去都过去。

过去已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去，就是在浪费现在

三、养好精气神

少说话，尽量克制表达欲望。

把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己，言少后，身体的能量可以更好的循环微言大义，递言慎行，以无措行无错，明规知距，以无为行有为。少言之后，心如明镜，不将不迎，应而不藏！

不要对抗你的不良情绪

不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去，也就是顺其自然。你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。对情绪"无为“把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能滅少精神内耗。

自我察觉

每天除了睡觉外的时间，都处于旁观者意识，看着自己起床、洗漱、吃饭、出门上班、回家等等。也就是平时该做啥，你就继续做啥，只不过要处于旁观者意识。只是纯然的旁观，不加一丝一毫人为的是非善恶的判断。守心。多把注意力放在自己和要做的

你太用力了，所以走不远。做任何事一开始就拼尽全力，付出全部时间和精力。久而久之，越来越疲惫。没了冲劲和热情，一开始有多用力，后来就有多无力。

飘风不终朝，骤雨不终日。不管风有多狂总有不刮的一天，不管雨有多大总有不下的那天。我们要坚信一切来势凶猛的事物都会随时间的流逝而被荡涤。

向外看、向内求、向前走最后你们一个秘密：

1. 你所担心的事情96%不会发生

2.30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力

3.每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率減少 23%

4.每天读书6分钟就能减轻68%的压力

5.运动20分钟就能提高20%的记忆力