这几天睡不着、嗜睡、脾气大原来是因为这个！

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这几天受地磁暴影响，晚上怎么也睡不着。

结果发现很多人被影响的都不一样，竟然有的人还会低落+嗜睡。

然而也有专家出来说：哎呀，其实地磁暴真的对人体没有那么大的影响，只有高敏感人群才会有感应。。

啊咧，看来我们就是那群高敏感人啊。。

但也有些经常焦虑失眠的同事表示：哪怕没有地磁暴我也睡不着

地磁暴会结束，可是经常睡不着的小可爱们依然睡不着！

那我今天就来分享几个自己私藏的助眠小秘籍~

①释放身体压力

睡前洗个热水澡很重要，可以帮助我们释放一天的疲惫。

很多人也会在泡澡的时候加入精油、 听点音乐、点个蜡烛什么的。

我自己很喜欢薰衣草、雪松、广藿香的搭配，所以我就把他们组合到了一起，用法国庄园的特调精油调配了basiik的香气，每次闻到它都有种自然森林中的静谧感。

让我的每次泡泡浴都有高级精油的芬芳~

前调佛手柑和柠檬的清新，反而让中调的薰衣草更加温暖，搭配上后调的雪松、广藿香，闻到这个味道我才能彻底放松下来！

氨基酸成分+活水因子，哪怕是蛇皮腿的大干皮都不用担心，洗完身上滑溜溜的~

弱酸低敏的ph值，所以敏敏肌也可以安心用，尤其后背爱长痘痘的人就很适合，而且它的温和程度哪怕接触私密部位也不用担心。

另外我也会每周抽出2~3天的时间，在家来个院线级spa，这个时候再看看书、听听音乐，放松一下！

我用的就是菲洛嘉的十全大补。 之前去戛纳出席活动 有带它 ，当时我将近24h没合过眼，马上降落的时候 敷了它来急救 ，结果皮肤肉眼可见亮 了 不少，倦态也 少了！

它特别添加了活性成分NCTF、弹性蛋白以及鼠李糖，补水保湿的同时，抵御外界刺激，减少胶原蛋白流失。还能均匀肤色。

闻起来就是淡雅舒适的清香，睡前用完第二天也能让脸维持在一个不错的状态~

它能给你千元院线护肤的感受，毕竟可是集熬夜急救、提亮暗沉、保湿修护、抗老为一身的十全大补面膜啊~

官方原价：535元

粉丝专享价：199元

②按摩头皮 用脑过度必做！

我会在睡前用basiik气垫梳来按摩头皮、舒缓压力，用气垫梳轻轻地拍打头皮来加速循环~

这个是80ml养发液附赠的，可以戳这个链接→

然后一边梳头一边用basiik养发液保养一下头皮，因为它很方便嘛~直接喷在头皮上就好

它含有和米诺地尔一样的5α-还原酶抑制剂，不过更天然，也没有掉毛期。它能帮咱们稳固毛囊处的蛋白，让毛毛更坚挺、更有活力~

粉丝专享价：138元

③对的味道才能让你安心入睡

气味对人体的影响有很多，清新自然的气息可以很好的帮助我们放松心情，快速进入睡前的平静状态，这个我亲测有效~

一般的香薰蜡烛可能要考虑到有养宠物的家庭，可能不是很方便，那这种无火香薰就会更方便、安全。

它的扩香花放在杯子内，可以根据自己的喜好去调整香薰的比例，浓香淡香由自己来定~

它的尾调有木质香调的参与，所以等到味道完全扩散开，会非常舒服，hi感觉更愉悦、更放松~

花香搭配木质香，甜美与稳重相结合，就像我们的睡前疗愈过程一样。先愉悦放松，舒缓紧绷的情绪，然后再慢慢沉淀，进入梦乡！

官方原价：139元/套

粉丝专享价：69元/套

④冥想/安眠音乐不能少！

临睡前，放上一个助眠音乐，或者是缓解压力、对抗焦虑的音乐，随着音乐去深呼吸，想象大脑暂停了工作，自己已经没有任何事要做了

再把注意力放在身体上，让四肢放松，处在一个最舒适的姿势上，再专注于呼吸，慢慢地进入梦乡~

祝你今晚好眠！

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