一动就出汗与不爱出汗，哪种更健康？这几种出汗或是疾病信号

“老周，这么热的天，怎么也不见你出汗啊？”老李和老周一起到河边钓鱼，大夏天的傍晚，天气闷热得很，老李满脸挂着汗珠，衣服都湿透了。看着旁边不出汗的老周，老李特别好奇地问起来。

“我就是汗少的人，虽然也感觉很热，但就是不爱出汗！”老周回答说。

“不是说出汗能排毒、减肥吗？你这不出汗也不好吧？”老李若有其事地说。

“那你这出汗多还可能是体虚呢！”老周不以为然地回答。

最后两人的聊天以继续钓鱼不说话而不愉快地结束了。

夏天出汗是很正常的事，但我们确实发现有的人即使在夏天也不爱出汗，而有的人稍微一动就大汗淋漓，那么这两种情况哪种更健康呢？

一、人体出汗的机制

人体出汗主要是用来调节体温的，这个调节的开关在下丘脑，在寒冷环境中，为了避免体温过低，下丘脑就会向棕色脂肪、骨骼肌、血管传递信号，让它们别分产热、颤栗、收缩来升高体温；在环境温度较高时，下丘脑就会传递信号让血管扩张、汗腺加班工作来加速水分蒸发，我们知道水分蒸发是吸热的，所以在这一过程中人体体温会降下来。人体也就是通过出汗的方式来避免体温过高、维持体温在正常范围内的。

此外，汗液中会有少量的钾、氯化钠等物质，也就是说，出汗除了帮助人体调节体温，还可以维持人体微量元素的平衡，保持皮肤健康。

那么出汗可以排毒、减肥吗？

答案是否定的。

排出的汗液中虽然会有钾、氯化钠、尿素氮等物质，但含量微乎其微，占不到1%，其余全是水，与其说出汗排毒不如说是排水。同样的，大量出汗后体重减轻也是这个道理，体内水分大量蒸发散失，体重下降很明显，但并非是脂肪减少了，如果想要科学减肥的话还是要坚持控制饮食与运动才行。

二、一动就出汗与不爱出汗的人，哪种更健康？

其实每个人体质不同，出汗多少也会有所差异，而且出汗也受到性别、年龄、遗传以及个人身体情况等因素的影响。如果出汗多少与常人差别不是特别大，都是正常的，不用过分担心。当然对不明原因的异常多汗或者少汗甚至无汗，也要给予足够的重视。

三、不爱出汗或者无汗，究竟是为什么

如果处于温度较高的环境中，身体已经很热了，但是就是不爱出汗的情况也要当心，可能是交感神经受到损伤，无法刺激汗腺排汗，也可能是患上了皮肤病，导致汗腺堵塞无法排汗，还有可能是甲状腺机能减退，也就是出现了甲减等问题。

因此，如果出汗少得异常也要提高警惕，尽早到医院检查干预。

四、动不动就出汗的常见原因

动不动出汗是身体虚的表现吗？也未必。复杂的人体也可能因为环境因素、精神因素刺激而出现生理性出汗，比如以下2种。

1、饮食性多汗，主要表现为吃饭时大汗淋漓，原因是舌头上的感受器接触到热的、辣的食物，刺激大脑排汗。特别是进食过快的话，就更加容易出汗了。

2、精神性多汗，主要表现为情绪紧张、恐惧时排汗过多，原因主要是人体处于紧张、恐惧或者过于兴奋状态下，交感神经系统也比较兴奋，从而产生刺激引起排汗增多。

五、如果出现以下几种异常出汗，或是严重疾病信号！尤其要当心

1、出汗同时伴有易怒、饭量大、消瘦等表现，当心是甲亢

甲亢也就是甲状腺机能亢进，患者的身体甲状腺激素水平异常升高，导致机体代谢就像是开了“外挂”一样被按了加速键，患者会出现吃得多、饿得快、消瘦、情绪易激动、出汗多、怕热等表现。

2、出虚汗同时出现乏力、饥饿、心跳加快的话，警惕低血糖

很多人为了减肥而过度节食，就很容易出现低血糖，此外，有些二型糖尿病患者过度追求降糖效果而饮食过少、运动过量，也不免会出现低血糖的情况。

3、冒冷汗伴有胸痛、心跳加快，警惕心梗

如果在额头、脖子以及手脚心部位突然冒冷汗，而且伴有胸痛、心态较快的话，就要警惕心梗的发生了，患者出现心梗时，心脏输出血量会大幅降低，引起血压下降、血管收缩，就会出现以上几种异常。如果是有高血压史、心脏病史的患者，那就尤其要注意了。

4、不明原因地出现浑身大汗，或是癌症信号

不少淋巴瘤患者在确诊前出现不明原因的浑身大汗，到医院检查确诊为癌症。临床发现，这种异常出汗确实可能是癌症的信号。