全球1/3脑梗死在中国，医生忠告：中老年人做好7件事，可远离脑梗

一名45岁的男子突然昏迷倒地，十五分钟后被送到医院，通过检查，医生发现导致这名男子昏迷的罪魁祸首就是大面积脑梗死，鉴于病情危重，患者被送进了重症监护室，经过医生十天十夜的全力抢救，但还是不幸去世。

作为医生，我常说，脑梗死非常可怕，很多时候，脑梗死造成的后果都是不死即残，如果说癌症导致的死亡还会有一段时间，比如一年，两年，甚至更久，那么脑梗死导致的死亡，可能就在一瞬间或短短的几天之内。

《中国卒中报告2019》显示，2018年我国有157万人死于脑卒中，约占全球脑卒中死亡人数的三分之一，占我国所有死亡原因的22.3%，已成为我国居民死亡和残疾的首要原因。

很多人都有这样的疑问，医生，为什么脑梗死导致的死亡率如此之高？

主要原因是大脑是人体的司令部，大脑里任何一个部位都至关重要，所以即便一个很小的梗死，也都可能引起可怕的后果。很多人即便已经出现脑梗的症状，但一拖再拖，错失了最佳的治疗时机，大家要牢记，脑梗的黄金溶栓时间是起病后的4个小时，如果超过了这个时间，就只能采取保守疗法了。

如何才能及时预防脑梗死呢？

作为医生，给大家的忠告是，中老年人做好7件事，可远离脑梗。

1、中老年人一定要控制好血压

高血压是导致脑梗死最常见也是最重要的原因，长期的血压控制不佳，很容易导致脑动脉粥样硬化，最终会导致脑梗的风险大大增加。

所以，要想预防脑梗死，一定要控制好血压，在我国，每4个成人就有1个高血压患者，遗憾的是，很多高血压患者，根本不愿意服药，长期对高血压熟视无睹，是导致脑梗的一个重要因素。

2、中老年人一定要控制好血糖

有两种慢性病与脑梗的发生密切相关，一个是高血压，另外一个就是糖尿病。

长期的高血糖很容易导致动脉粥样硬化，如果控制不好血糖，动脉粥样硬化越来越严重，出现脑梗的风险也会大大升高。

中老年人如何才能控制好血糖？除了保持良好的饮食习惯外，还要坚持科学的治疗方法，给予科学的降糖方案治疗，该吃药吃药，该用胰岛素就用胰岛素，一定不要讳疾忌医。

3、中老年人一定要低盐低脂饮食

要想远离脑梗死，中老年人饮食上一定要牢记，低盐低脂至关重要。

长期的高盐饮食，很容易诱发高血压，长期的高脂饮食，容易导致高血脂和糖尿病，这些都会对大脑血管造成致命影响。

4、中老年人一定要戒烟

长期吸烟，对脑血管是一种严重的损伤，香烟里富含多种有害物质，包括焦油、尼古丁、苯并芘等，香烟在燃烧的时候还会释放一氧化碳，含硫化合物，这些均会对脑血管造成不同程度的损伤，让脑梗发生风险大大增加。

5、中老年人一定要坚持运动

很多人，人到中年就已经大腹便便，腹型肥胖会增加脑梗死的发病风险，所以，中老年人一定要控制好自己的身材，坚持规律的运动习惯。

6、中老年人一定要戒酒

长期饮酒的人，脑血管不可能很好，因为酗酒容易诱发高血压，酗酒还会干扰脂肪代谢，这些都会诱发动脉粥样硬化。

7、中老年人一定要规律作息

对于中老年人而言，要想大脑更好，保持规律的作息习惯至关重要，如果长期熬夜，很容易导致血压升高，最终也容易诱发脑梗。