马王堆出土世界最早“导引图”，揭开长寿奥秘，被国家列为“一级甲等”珍宝！

曾侯乙墓、海昏侯墓、满城汉墓等，古代大墓的出土，向世人展现千年之前的文化，除了瓷器、青铜器和一些美观的艺术品外，古代大墓还有不少的道家奇画、名家字迹等，有的还被评为“国家级珍宝”。

要论出土文物之精、影响力之大，马王堆汉墓出土宝贝，最为神秘，同时也包含许多的“一级甲等”文物。其中有一件宝贝引起大家的兴趣，它揭秘了古人是如何修身养性、延年益寿的，名为《导引图》。

自古以来，“寿与天齐”都是一种美好的祝愿，一些帝王也把它视作终身追求。葛洪在《抱朴子》中说：“生之于我，利亦大焉。论其贵贱，虽爵为帝王，不足以此法比焉。论其轻重，虽富有天下，不足以此术易焉。故有死王乐为生鼠之喻。”

这句话完美诠释了古人的生死观，即是说活着的乐趣远比死后世界多，死去的君王还不如活着的老鼠快乐。因此，古人想尽一切办法延年益寿。而道家无疑是“成果”最丰富的。

“导引”也即“道引”，庄子说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”这即是说，“导引”动作取自于自然万物，调养呼吸、强健身体。

相比于不靠谱的寻仙访药，它更像是一种“健身操”，有着可靠的依据和明显的效果，后世华佗、葛洪、陶弘景、陈抟、张三丰都练过，而练得好的人如彭祖、三丰，活过了100岁。所谓“导引”，“导”是指“导气”，使气息通畅自然；“引”是指“引体”、引体令柔，使全身灵活，体魄强健。

马王堆汉墓出土的这件《导引图》帛画，是全世界最早“导引”图谱，长约100厘米、宽约40厘米，画面分上下4层，每一层绘制11个人物，全图共绘有44个各种人物的导引图式。每个图旁边还有注释和动作名称，清晰明了、非常便于练习，即使是外行也能轻松入门。

《导引图》动作招式有着各自的效果，比如“引痹痛”“引温病”“引烦”“引聋”等，能提高生命质量，对身体健康有好处，值得大家平时学习。

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