如何和回避型依恋的人聊天

和回避依恋的人聊天，聊着聊着就不回我消息了，该怎么办呢？

首先你要想一下你给他发的消息是什么？

是分享自己的日常？表达自己的思恋？或是想了解对方在干嘛？

这些话题可能对你来说是很正常的，但是回避的问题在于，他们自身能量太低了，是没有办法做出相应的情绪反馈的，这对他们来讲是非常消耗能量的，勉勉强强按照你想要的节奏回复了你一句，还有第二句第三句，干脆就不回了，直接结束这个话题。如果你不停的追问他，求回复，他们反而会有抵触情绪，更加回避你。

所以这个时候你一定不要胡思乱想，做任何预判，因为预判就意味着你想掌控他。回避依恋的人心是很细的，你的这种掌控的心理，很容易被被他察觉到的的，那时候他只会觉得你和他父母对他没什么区别，都是打着爱的名义掌控他、索取他。“我就说吧，怎么可能会有人真心爱我呢”他会本能的开启防御机制远离你。

其实他不喜欢聊天，不回复你，我们可以从别的地方找补回来。你要清楚，你选择的就是这样一个伴侣，他的问题并不是因你而起。但是在我们接受他的情况下，一定要学会把注意力放在“怎么样去放大我们俩的好”上，而不是放在“怎么去寻找他对我不好”这件事上。

最好的找补方式就是见面，并且是固定化见面，把约会设计成你们情感链接的重要场所。回避依恋的人在现实约会中一般都会表现的非常好，因为他们内心很自卑，所以会觉得在你面前展现完美的形象，才配得到你的爱，他在约会中对你温柔体贴，让你感受到恋爱的甜蜜，这也增强你的安全感了。

还有一种方式是就是去寻找他擅长的优势区间。

比如聊他喜欢看的动漫、喜欢玩的游戏啊或者其他的兴趣爱好，你只用把话题引导出来，把更多的发话主动权给到他，你就做个捧哏（gen）回应他就行。就算话题撬动失败了，这也很正常，不要去放大想太多。他是对事不对人，他只是对这个话题不感兴趣而已，而不是对你没有兴趣了，千万不要什么事都往自己身上揽。

和回避保持交往的边界感也很重要

不管和谁相处，都是要在尊重对方的基础上来探索哪一些领域是可以放大的，哪些话题是最好别碰的。这一点在回避依恋这里格外的重要。他不想说的话题，你非要去反复激活它，他不想做的事，你非要逼他去做，不管你的出发点是什么，对回避来说，你就是在挑战他的底线。

如果你能够敏感的觉察到他的雷区，并且可以做到尊重和理解他，那么回避肯定会非常的感谢你，因为他知道你没有在他的雷区上反复蹦迪，你是懂他的，时间久了，他会慢慢地信任你，向你敞开心扉。

能够做到上面几点，稳定的内在环境特别重要

如果你是一个缺爱的人，那你内心本身对爱就有恐惧感。在感情里会通过 过度索取对方的爱来满足自己的安全感。真正被爱包裹的人，在感情里往往是非常松弛且自在的，因为他们所需要的安全感是可以自给自足的。

如果你抱着：我和你聊天，你就必须回复我的这种心态谈恋爱，那你和谁都会有矛盾。说不说是你的事情，回不回是他的事情。

你要做的是先强大自己的内在，不会因为对方的反馈影响到自己的心态，真正的快乐和安全感都是靠自己给的，靠别人给的那都是不稳定的，只会让你患得患失，越来越焦虑。