提醒：对于这3件事，你以前做了就做了，以后最好都要戒掉

“一个人要想过上更好的生活，就必须要有一个好的体魄”特别是上了岁数的人，更应该重视自己的身体，打好自己的根基，才能克服一切困难。假如你已经人到了人到了，以上这些事情，之前都已经做到了，为了身体的健康着想，下次千万别再去做。

“吸烟”，之前已经做到，今后也不要再这样：大家都清楚，抽烟对肺部有害。据有关研究表明，世界范围内超过三分之二的人因吸烟而死，其中既有主动吸烟，也有被动吸烟，也有三手烟（吸烟后留下的香烟残渣，或在家具，皮肤，头发，衣物等）。

这样的事情，不但对你自己的身体有害，而且对你所在乎的人也有害。而对抽烟的妇女来说，你又是否晓得，香烟也会给肌肤带来永久的损害。

一提起胶原蛋白，就知道这是保持肌肤弹力、紧致肌肤的关键成份，然而，数百种化学成份，以及致癌物质，都会令胶原蛋白迅速分解，加快肌肤衰老速度，令肌肤愈见年轻，愈拉愈远。而且，我们也不能认为，电子烟是一种“良药”，因为它和其他烟草一样，都会释放出尼古丁和焦油等有害物质，特别是那些还在成长中的孩子，最好远离它，这样才能提高戒烟的成功率。“喝酒”，既然已经干过，那就不要干：有人说，“适量喝酒”叫“安全底线”，不要这样想。

事实上，权威的《柳叶刀》期刊早就提醒过，适度饮酒对健康有害，这是由于即便是小酌，微量饮酒对人体的危害也是“零”的，所以饮酒的安全用量是绝对的。我们要主动避开一切饮酒的可能性，尤其是“饮酒脸红的人不易上肝”、“饮酒面白者易肝”，不管是喝酒还是脸色发白，都代表着一个人不宜饮酒，更别说喝酒了。

我们要想血管通透健康，每天补充它：
由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是我们的血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会大大降低寿命时长。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出内部长期沉积的垃圾和油脂，降低黏稠度，减少管内堵塞发生的概率。增加通透率和弹性从而降低压力来调节三高指标达到正常水平。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低相关疾病发生概率，延缓老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。

“节食”，一旦成功，就永远不能停止：如果你曾经出于某些理由而要减肥，比如保持健康，那么从现在起就停止这样的饮食。

如果你经常减肥，那么就会影响到身体对营养的吸收，让身体得不到更多的营养，从而造成营养不足，同时还会引起基础代谢率的下降，从而减少血红素铁的含量，从而提高患贫血的风险。