腰椎间盘突出低龄化，运动不足是重要原因

（人民日报健康客户端记者 高瑞瑞）“一到晚上就喊腰疼，开始我并没有在意，直到孩子告诉我他从腰、屁股到腿都疼，严重的时候睡不好觉，我们才着急，带着孩子去医院就诊，竟然被确诊腰椎间盘突出症，真担心。”一位学生的妈妈告诉人民日报健康客户端记者。

腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱退行性病变，多发于中老年人，目前有不断年轻化的趋势。

“近些年能够见到的青少年腰椎间盘突出症患者逐渐增多，作为一种退行性疾病，腰椎间盘突出症在青少年身上发病率相对不高，更常见于青壮年。”北京积水潭医院脊柱外科主任何达告诉人民日报健康客户端记者，青少年腰椎间盘突出症有5大原因，一是青少年间盘突出大多数都是有发育缺陷，比如环状骨骺分离；二是现代诊疗技术发展对疾病的诊断更加早期和及时；三是生活水平的提高，医保的普及使得更多人能重视健康，可以及时诊疗；四是当前很多青少年经常久坐，孩子们每天背的书包过重，这些都会带来腰椎间盘压力负荷增大；五是超重和肥胖会导致腰部肌肉相对无力，间盘压力增大。

山东省青岛市即墨区环秀城南小学的学生进行足球头球训练。新华社梁孝鹏 摄

“在腰椎间盘退行性改变的基础上，因外力等因素导致纤维环破裂，髓核从破口突出，压迫相邻神经，使腰腿产生疼痛、麻木、酸胀等症状。先天性发育异常是导致青少年腰突症的重要因素，但与此同时，后天性致病现象正不断加剧，需要引起广泛的关注。”河南省商丘市第一人民医院微创骨科副主任医师卢兆安告诉人民日报健康客户端记者，实际上，腰椎间盘突出症在青少年人群之中一直存在，由于现在诊断比较清晰，临床发病率提升，让不少家庭陷入恐慌之中，但是只要科学矫正，往往能够有效避免。

“青少年腰椎间盘突出症要做到早期治疗，早期预防，避免对其生活、学习和工作产生终生影响。”何达和卢兆安两位医生均建议，首先，青少年应该加强体质锻炼，放下手机，多与身边的朋友参加游泳、篮球、足球等户内外运动，能够增加腰背肌的力量。其次，预防青少年腰突症，学校、老师、家长必须形成合力，保证学生课间活动时间，避免孩子久坐；同时，要开足体育课，加强对学生的正确动作指导，做到科学锻炼。