河北
在我国安徽阜阳，有一位86岁的中医老爷爷，他满头白发，但眼神依然明亮如炬。他一生致力于中医的研究与实践，对于肝脏的养护有着独到的见解。
老爷爷所说的3件烂肝之事，便是现代人常常忽视的肝脏杀手
首先是熬夜。现代人生活节奏快，工作压力大，常常加班熬夜，长此以往，肝脏得不到充分休息，容易导致肝气郁结，甚至引发肝病。老爷爷常说：“夜半子时，是肝脏排毒的最佳时机，此时若不休息，肝脏怎能健康？”
其次是饮食不节。随着生活水平的提高，人们的饮食越来越丰富，但也容易陷入油腻、辛辣、暴饮暴食的境地。这些不良饮食习惯会给肝脏带来巨大负担，影响其正常功能。老爷爷经常提醒人们：“饮食有节，养肝之道。清淡素食，最益肝脏。”
最后是情绪压抑。现代社会竞争激烈，人们常常面临各种压力，情绪难以得到释放。长期情绪压抑会导致肝气不舒，影响肝脏健康。老爷爷常说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。保持乐观，养肝之要。”
那么，如何养护肝脏，还你“婴儿肝”呢？老爷爷给出了两个建议。
首先是保持规律作息。他强调，人体有自身的生物钟，遵循自然规律，早睡早起，有助于肝脏排毒和修复。他建议，晚上11点前入睡，保证7-8小时的充足睡眠，让肝脏得到充分的休息。
其次是调节情绪，保持乐观。老爷爷认为，情绪与肝脏健康息息相关。他建议人们要学会调节情绪，释放压力，保持乐观向上的心态。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松心情，舒缓压力。
此外，老爷爷还推荐了一些中医养肝的方法。比如，可以适量食用白头枸杞1钱+黄芪一钱+丰木斛3克，具有疏肝解郁、养肝明目的食物一起煮水喝。
早年时期，老爷爷曾做过这样一个实验，乙肝患者的病人，在服用之后，睡眠质量明显改善，脸上黑色素代谢速度变快，在连续服用一段时间之后，患者体内谷丙转氨酶数值均呈现不同程度下降趋势，并且多年未见复发迹象。
总之，肝脏健康是身体健康的重要一环。我们要时刻关注肝脏的健康状况，遵循中医的养肝之道，远离烂肝的3大杀手，常做养肝的2件事。只有这样，我们才能拥有一颗健康的“婴儿肝”，享受美好的生活。
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