春捂秋冻？医生：“捂”得好事半功倍，“捂”不好一身病

惊蛰一过万物动，春雷乍动大地苏，希望时节鸟催鸣，融融春日小儿行。

阳春三月，我们的小宝宝终于可以脱掉厚厚的棉衣手套和围巾了。

可老话说春捂秋冬，不生杂病。这可难为了我们年轻的爸爸妈妈们，如何给宝宝增减衣物呢？

其实，根据我们的时令养生还是有很大好处的，一个′捂＇字真的不是那么简单。

首先咱们要明白春`捂′是什么意思？

春捂就是虽然春天气温转暖，但是不要过早的脱掉棉衣，春捂也是顺应春天阳气生发的需要

但因为春天气候多变，冷热还不定，小儿又本弱，过早的脱掉棉衣，容易使小儿的身体很容易在一冷一热的气温变化中诱发疾病。

尤其是春季昼夜有温差，很容易出现倒春寒，让年轻的宝爸爸妈妈们猝不及防，刚脱衣，又冷了，刚穿上，温度又上升了。

也因此引发了各种爸妈争议，婆媳争议，专家争议…到底谁的对呢？春捂又该怎样捂呢？其实捂也是需要方法的。

咱们从时间，温度，位置和穿衣来分析下吧:

时间:年轻的爸爸妈妈一定要注意观察天气预报，根据温差给小宝宝们增减衣物

如果有冷空气，可以提前准备，时间最好在冷空气前的24一48小时给宝宝增减衣物。

温度:如果昼夜温差大于8度，可适当捂一捂了，如果白天气温稍高，持续在15度以上而且相对稍稳定时，则可以换上舒服的春装了。

位置:一般要捂的位置有颈部，背部，腹部和足部，只有捂对了才不会出现问题。

颈部是最容易受风邪的地方，因为颈部有两个穴位，风池穴和风府穴，如果遇到温度相对较低时，可为宝宝带上围巾，或者是高的衣领保护好宝宝的颈部。

背部受凉是宝宝得疾病的常见的原因，因为宝宝活动量大，易出汗，所以当宝宝背部受凉的时候很容易发生感冒。

所以在这个时候可以给宝宝准备一个大小合适，不薄不厚的马甲或坎肩儿是最合适的。

并要注意给出汗的宝宝先把汗及时擦干。

腹部有一个神穴叫神阙穴，是唯一能看得见摸得着的穴位，

神阙穴属任脉，在人体的腹中部肚脐的中央，是人体任脉上的重要穴位之一，它内通五脏六腑，为元气归藏之根，

所以做好脐部的防寒保暖非常重要，而且受凉后很容易引起宝宝的腹痛，腹泻。

穿衣时一定厚薄适宜，建议根据天气和宝宝自身所处环境适时增减衣物，活动量大的宝宝适量减衣。

春捂好处多多，但也不能乱捂，过度的春捂也是非常有危害的。

我们这里最近几天温度都在20度上下，天气已经有点热了，我们大人都开始换上了单衣，我有一个亲戚家宝宝刚满月，奶奶一直在照顾，老人说一定要遵循“春捂秋冻”原则，结果前几天孩子发高烧，不吃奶，导致紧急送医，医生检查说是出现儿童捂热综合征。

医生：“捂”得好事半功倍，“捂”不好一身病。

事实上，对于新生宝宝来说，过度捂会出汗多，还会容易出现宝宝的脱水。

过度还会影响宝宝的运动发育，穿的过多容易引起大运动的发育影响。

所以适当的春捂能增强宝宝对疾病的抵抗力，但如果确实天气已经达到一定温度，大人都开始穿单衣的情况下，再给孩子穿棉衣，就有可能造成过度“捂”，影响孩子健康。

不同月龄宝宝的穿着建议，一般情况下建议如下:

零到三个月的宝宝应该穿厚薄适宜，方便穿脱的纯棉连体衣，穿衣厚度与颈部下方和后背不良为宜，尤其是有湿疹的宝宝更要避免太热，从而诱发湿疹的加重。

四到六个月的宝宝因活动量增加，要适当的增减少衣物。

六个月以上的宝宝活动量比之前强度又大些了，所以爸爸妈妈一定及时观察宝宝的活动度，以便及时调整。

七到九个月的宝宝不但会翻身也会爬啦，建议给宝宝穿上方便穿脱厚薄适宜的衣物。

十到十二个月的宝宝已经会行走。能力更加强了，所以不要穿的太多，以防限制了他的活动

两岁以后到学龄前的宝宝，避免出汗太多，我们最好的建议是洋葱穿衣法:

最内层为纯棉的，中间层为轻薄保暖的，外层为防水防风的，以应对天气的变化，层层穿搭，层层叠加，并慢慢教会宝宝学会增减衣物。

此外还要让宝宝适当保持`二凉`，头凉和心胸凉，保持头凉，能使宝宝神情气爽。

心胸凉可以使宝宝的身体不过于臃肿，避免胸部受压，影响呼吸和心脏功能。

遵循季节的穿衣原则为宝宝创造一个健康的生长环境，衣服一定要慢慢减，不要骤减，让宝

宝应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

《寿亲养老新书》中提到早晨意保暖，衣服一件件减，不可顿减，以防使人受寒。

有专家建议，春季气温回冷时要加衣，即使以后气温回升，也要在捂七天左右，体弱者虚无14天以上身体才能适应。

春捂的目的只为了保护身体的阳气，除了穿衣方面饮食也极为重要，这个季节宜选用辛温发阳的食物来调养阳气为最佳。

春季易少酸甘，因甘味入脾，酸味入肝，母乳喂养的宝妈可适当补充些性味属甘的食物。

如红枣，山药，胡萝卜，芋头及新鲜的蔬菜，如春笋，青菜，鸡蛋，牛奶等。

调理脾胃，以五谷杂粮为主，比如八宝粥，燕麦粥等。

再就是要避免大热大寒的时候。保持均衡饮食，寒热适宜，还可吃些补肝益肾的食物，如枸杞，荠菜，还有滋补养肝的水果，如桑葚，樱桃，草莓等。

合理的饮食搭配，才能使我们宝宝在乳汁当中获得更好更多的营养。

六个月以上的宝宝，在添加辅食时应以清淡好消化为主，不要进食寒凉的食物。

如果宝宝出现没胃口，积食，舌苔油腻等症状时，可尝试让宝宝多吃性甘的食物，少吃酸性的食物。

比如南瓜，红薯，玉米，香菇，土豆等，再加上适当的红肉，总之在春捂的季节，应以养肝益脾为主。

春捂有道，秋冻有方，要想小儿四季安，三分饥和寒，愿每位宝妈都能够根据自己宝宝的身体状况增减衣物，合理饮食，营养均衡。

尤其是让大一点的宝宝养成健康的饮食习惯，不挑食，不偏食，少吃油炸食品，减少零食和少喝冷饮。

再给大家一个小小的建议，春天传染病多发，出门一定要戴口罩，少带宝宝去公共场所

愿我们每位宝宝都能够健康平安，快快乐乐！

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