关于糖尿病患者的运动有什么注意事项？

关于糖尿病患者的运动有什么注意事项？

运动疗法是依据患者的功能情况和疾病特点，利用体育锻炼防治疾病，增强机体抵抗力，帮助患者战胜疾病，恢复健康的有效方法。在糖尿病的治疗中，运动疗法是一个很重要的组成部分。尤其对于老年患者、肥胖患者更为重要。

现代医学中，一些专家学者主张糖尿病患者进行适当的体力活动，同时和饮食控制、注射胰岛素列为治疗糖尿病的三大防福宝。有些轻型糖尿病患者只坚持体育锻炼，并结合饮食控制，既能达到康复。

体育锻炼的方式可以是多种多样，应根据病人的年龄、性别、身体情况、糖尿病的类型与程度，有无合并症及患者以往的运动习惯等具体情况而定。

患者最好应选择适量的、全身性的、有节奏的运动，使全身的每个部位的都得到锻炼，如骑自行车、体操、打拳、练剑、慢跑、长时间快走、打乒乓球、羽毛球、游泳、跳舞等，特别是跳舞、扭秧歌，既能锻炼全身，又心情舒畅，利于长期坚持。

总的原则是活动后感到舒适即可。需要注意的是，活动要在饭后进行。运动量是因人而异，循序渐进，持之以恒。运动前先做简单的热身运动，轻柔的伸展肢体，减少肌肉骨骼损伤。5~10分钟后可逐渐加大运动量，使心率上升不致过快。

老年糖尿病患者由于血液循环系统适应能力差，运动后有可能因低血压过低发生晕厥或发生心律失常，必须在运动快结束时放慢速度，进行至少5分钟的减速调整运动。

长期坚持运动疗法能起到治疗糖尿病的功效，但也不能过分依赖运动疗法，它并不是万能的，必须和饮食或药物治疗等疗法有机结合，才能起到相应的效果。

最后，有一些情况下糖尿病患者不宜进行体育锻炼，包括：

血糖控制很差时，过量的运动可能引起血糖的进一步升高，甚至引起糖尿病酮症酸中毒；

有较重的糖尿病眼病患者，病人视网膜微血管异常，通透性增加，过量运动后容易血压上升，血流加快，可加重眼底病变，甚至引起眼底较大血管的破裂出血，影响患者视力；

有糖尿病肾病的过量运动会使肾脏的血流量增多，加重蛋白尿的排出量，使糖尿病肾病加重。

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