下班后，请这样提升自己

从10月份开始，我开始利用下班时间提升自己。3月初，又开始利用早起的时间提升自己。

在我目前的规划里，8小时时间交给工作，剩下的时间还给自己。这样做的目的很简单：

突破自己的上限，看看自己有多大的潜力。

如果你也一样，不想一辈子过着一眼望得到头的日子，下班后，请这样提升自己。

1. 制定合理的作息时间表

几时入睡，几时起床，都要规划好。虽说不能绝对，但得有个区间。

人们总是有这样一种误区：饿了才吃饭，累了才休息，困了才睡觉……这般行为，只会让我们对自己的身体行为失去掌控权。

时间虽然不可控，但我们的行为却是可控的。

制定一份合理的作息时间表，就是让我们自己的作息时间更加合理化，让自己的行为更加规律化，让自己轻松掌控自己。

2. 利用闹钟提醒自己

人有时候一旦忙起来，就会忘记时间，不妨，利用闹钟提醒自己。

几点休息，几点起床，得有个时间点，到点了就要去行动。

3. 做事之前先排序

这世上的每一件事情，都有先后缓急的顺序，先做什么，后做什么，都要在脑子里梳理一遍，不让自己不知所措。

把最重要的事情，排列在最优先级，才不会让事情越来越麻烦。

以前，我总是喜欢把重要的事情放在后面去做，后来总是因为靠近deadline，而导致质量不佳甚至延时完成任务等情况。

4. 必须在规定的时间内完成任务

我现在有个习惯，做什么事情，都会利用计时器给自己计时。

目的很简单，第一，让自己在这个时间段内保持专注，专注于做这件事本身；

第二，让自己心中有个底，知道做这件事花费了多长时间，后期还可不可以更优化。

5. 制定下班后的提升项目

在一张a4纸上写下自己每天下班后可以做的事。

我认识的很多女孩，下班后的生活都过得十分丰富。下班后，有人跳舞，有人打球，有人跑步……

于我而言，下班后的提升项目有练字、写作、阅读、绘画和听播客。

什么项目适合自己，就去做什么。重要的是既喜欢，又能提升自己。

6. 根据项目合理分配时间段

前几个月，我发现自己在「重启人生计划」这件事情上，总是忽略了写作，说到底，是没时间。

后来从3月份开始，开始调整作息，利用早起的时间写作。如今感觉时间很充裕，各个项目基本上都能顺利进行。

现在，我对自己下班后的计划安排很简单：早起写作，下午绘画或练书法，听播客，晚上阅读、学习。

但是这么做的前提是，在上班时间就把工作完成，当然特殊情况除外。

7. 提升的项目要切实可行

自我提升的项目要切实可行，能落地。不去做难度极高，让自己毫无头绪的事情，从而断送自己的兴趣。

同时，记得给自己预留出机动时间，不把自己逼得太紧，给自己留点缓冲、喘息的时间。

8. 自我提升有长期计划和短期计划之分

下班后的提升计划，长期计划是什么？短期计划呢？

以我为例，我的长期计划以季度和年度为目标，我的短期计划以一周和一天为目标，按照任务清单的方式，去执行。

9. 要结合自己的生物钟安排学习，保证充足的睡眠

睡眠要充足，才有心思去学习。如果你晚上睡眠严重不足，就不要说要用下班时间提升自己，仅是上班，都倍感煎熬。

所以，请让自己保持充足的睡眠，再结合自己的生物钟，去安排学习。

10. 下班后及时去做事

下班后，我会直接进书房，去执行我的人生重启计划，因为越拖越不想去做。及时去做，不犹豫片刻，才不会拖延。

共勉！