四川
真有可能
没开玩笑
黑暗环境下瞳孔呈散大状态，长时间近距离盯着电子屏幕，容易导致眼压升高。
部分人甚至可诱发青光眼，这是一种致盲性眼病。
另外，眼睛睫状肌长时间处于紧张疲劳状态，会引起调节功能异常，导致近视发生或近视增加，对眼睛的损伤会更重。
亲测
远离手机后睡眠质量真的变好了
▲图源：丁香医生
长期睡前玩手机
会给身体造成全方位伤害
不只是视力损伤而已
蓝光干扰褪黑素分泌
褪黑素主要参与调节人类的睡眠-觉醒周期和昼夜节律。
研究人员发现，人体在1.3勒克斯(照明强度单位)蓝光的照射下，褪黑素的分泌就会终止。而我们常用的平板、电脑、手机等光源发出蓝光的强度，远超1.3勒克斯。
睡前只要使用2小时有显示屏的电子设备，褪黑素的分泌水平就会下降22%，青少年儿童受蓝光的影响比成年人更大。
姿势不对伤腰颈
半靠床头、侧卧看手机会对颈椎、腰椎造成很大压力，日积月累可引发手麻、脖子僵硬、腰酸背疼、头晕以及脊椎疾病。
养成手机依赖症
很多人晚上爱玩手机，其实是患上了“手机依赖症”。
比如，一旦无法使用手机或手机不在身边，就会表现出烦躁、注意力难集中等近似于物质成瘾的情绪症状。
一直沉迷手机还会影响人际关系，增加孤独感，而摆脱孤独的渴望，又会导致他们对手机更依赖，造成恶性循环。
戴错耳机耗听力
很多人晚上看手机，为了不影响他人休息，常常需要戴耳机，音量过大或佩戴时间过长，可导致噪声性听力损害，甚至不可逆的听力受损。
听话
都看到这了
放下手机去睡吧
好梦呦~
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