趣哪悠：中老年最该有的健康生活方式竟然是这样

新势界：俗话说“读万卷书 不如行万里路”，每一个人都有一个追求诗和远方的愿望，而年轻的时候，灵魂和身体只能有一个在路上，中老年人的目标就是健康而充实的生活，或者生活的充实而健康，诗和远方，身体和灵魂均可以在路上。

游玩在各地的山水间，饱览各处的名胜古迹、了解各地的风土人情，品尝地方美食特产，发挥余热创造专业技能价值，助力各地乡村振兴建设，一展浑身才艺，创造欢乐氛围，修身养性健体悦心，助人为乐、量力而行，文明礼貌讲公德，赢得福寿安康，终极而善终。实现“”游了天下吃了八方，学了民俗见了民风，尝了特色做了贡献，发挥了价值获得了成就，展现了才艺收获了快乐，养了身心赢得了善终。

作为中老年，最好的状态就是能跑能跳，有一份爱好，游山玩水走进乡村回忆当年，慢走慢游慢享趣味康旅生活。所谓的养生就是用健康的生活方式保养脏腑器官组织，调养脏腑功能，好的水源、好的空气、好的食材、好的阳光，总给人一种惬意。劳逸结合，精气神共养，而旅游是最全面的健康生活方式，特别是康养旅游，融合了趣哪悠康旅“动静食水气，温眠音戒艺”十养理论，更有利于中老年愉悦身心，安定情绪，平复创伤、强身健体。

参加康旅的好处：

一、旅游能调节心态，放松心情
不管是家门口的景点还是热门景点，走走看看，总能体会不一样的心境。山清水秀，空气清新，风景迷人，鸟语花香，完全可以使我们的心沉浸在大好河山的壮丽景色之中，拥抱自然。

此时不由自主地忘怀了家中一切的烦心事、繁琐事，使人在美的欣赏享受中陶冶情操，令你心旷神怡，胸怀开阔，益于你身心的调养。

二、旅游能增长知识，开阔视野
对退休之后的老人来说，在家无聊寂寞，在退休后的过渡期很不适应，在这个时候，就应该选择外出旅游的活动，使书本的知识与外出所见所闻融为一体。

出去看看伟大祖国的大好河山，见见各地民族的历史和风土人情，去体验各地的饮食习惯等，使自己不断增长知识，开阔眼界。

三、旅游能融入社会，广交朋友

人际交往的减少，经常会感到自己的孤独和寂寞。外出旅游，可结识许多新朋友，来个合影，互相联系，共同交流，这样，增进了友谊聊天的空间，扩大了自己的朋友圈。在旅游中心情更加舒畅愉悦，有利于增进老年人的心理健康。

四、旅游能健身健脑，有益身心
多数老人伴有高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病，外出旅游是一项最好的有氧运动，可锻炼体魄，在慢步观赏中可以扩张血管，增加血液循环，适当出汗，排污排毒，增进健康。

尤其在游览之中遇到新鲜事，心情会豁然开朗，精神振奋，使自己的烦恼和郁闷烟消云散，抛至九霄。经过一天的旅途，吃饭香，晚上冲个热水澡，肌肉由紧张转为松弛，回忆一下一天所见所闻，回味无穷，睡眠更好，对老年朋友既健身体又健脑，有益身心健康。

五、降低期待值，收获更多惊喜
老多老人出门前自己抱着太多的期待，想象的过于美好，出门在外最大的问题就是很多因素不可控，一旦出现不利因素，积极解决，用最恰当的方式处理，不急不躁，不以个人性格和习惯考虑，以大局为重。出门在外最重要的是心情，喜悦心看待一切，一切都是美好的。还有一点就是一切服务标准都是以价格衡量的，能够物有所值或物超所值就偷着乐吧。

退休了，虽然上了年纪，但是却拥有了时间，为何不和自己的老友，找个时间，找个理由，多出去走走，多看看世界，是一种健康的生活方式！

特别提示：康养旅游是一个融合性复合型的新型健康生活方式，需要专业的服务机构或专业的康旅线路，不要参与社会上所谓产品公司、投资返利公司、项目公司等所赠送的旅游服务，表面看是赚了便宜，实际您将要付出更大的代价。千万记住，旅游特别是康养旅游服务成本是比较高的，任何一家企业不会赔钱服务，毕竟只有企业盈利才有能力做更好的服务。