黑龙江
中新网19日发布的《中国睡眠研究报告2024》指出，在数字化时代，手机成瘾是影响睡眠质量重要因素，互联网数字化相关职业睡眠问题突出。报告显示，2023年居民睡眠指数为62.61分，较2022年降低了5.16，较2021年降低了2.17。2023年，63.7%的被调查者在22-24点上床睡觉，71.2%的被调査者在6-8点起床，48.2%的被调査者能在半小时左右入睡；每晚平均睡眠时长为7.37±1.35小时，与2022年的7.37±2.21小时持平。
报告说，手机成瘾是影响睡眠质量的重要因素。通过对睡眠质量、手机成瘾及其各维度进行相关分析可以发现：睡眠质量与手机成瘾及其4个维度呈显著正相关关系；睡眠质量的7个维度与手机成瘾及其4个维度均呈显著正相关关系。因此，提高睡眠质量，需要降低居民的手机成瘾程度。
我的切身体会，现在智能手机对人类的影响真的太大了，像一把双刃剑。优点是为人类日常沟通交流提供了非常大的便利，即使跨越山河，也能和另一边的人顺利联系上，缩短了地域的影响。并且现在智能手机的功能越来越多，休闲娱乐，工作学习，吃穿用行几乎都能用手机解决。几乎人人手里有一部智能手机，并且人人不离手。
好处多多，但是随着功能的强大，弊端也逐渐显示出来。人们过多的沉迷于手机，影响了线下的休息锻炼，日常社交。以前聚会人们都是你来我往，热热闹闹，现在的聚会是人手一部手机，坐在一起各玩各的。同时还有沉迷于打游戏，刷视频，追剧，频繁的熬夜通宵，眼睛近视加剧，身体透支，大脑宕机。即使是同一个屋里也变成了最近的陌生人，现在手机承载了人类太多的东西，依赖度越来越高，除了睡觉，其余时间都离不开手机，甚至现在已经影响睡眠了。希望以后可以合理的安排时间，充分保证日常的休息锻炼。
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