医生：男性如果长期不饮酒，一段时间后，身体会出现5大变化

都说感情深，一口闷，可这有时“闷不好”，喝下去的酒就成了索命的毒药。

喝酒出意外的事故层出不穷，酒场之上，“主力”多为男性，可这男人，要是不喝酒，身体究竟会出现哪些变化？

先辟个谣

“适量饮酒有益于心血管健康”。

这句话在网络上颇为盛行，专业的医生们，对这番说辞从来都是不认同的，少量的饮酒对身体健康没有任何的保护作用，对所有人来说，最安全的饮酒量都是零！

人人提癌色变，然而喝酒的时候，就又想不起来这档子事了，需要明确一点，在世界卫生组织发布的致癌清单中，酒精的排名，是在一类，简单理解，喝酒对身体的影响，就跟正常的一个人，吃了发霉的食物差不了多少。

当然，喝酒的坏处还不只这些，英国权威杂志《柳叶刀》2019年发布了一项研究成果，将喝酒对身体的负面影响呈现在了纸上。

增加中风发病概率，比例约为30%，男性群体被单独证实，群体中8%的缺血性中风和16%的出血性中风都是因为喝酒引发的。

致癌，也是肯定的。

美国癌症协会曾经发布过摄入酒精会导致7种癌症的发病风险增高，需要补充说明的，是酒本身不致癌，真正要命的是“连锁反应“，它进入身体之后会代谢产生致癌物乙醛。

喝酒还有可能增加心脏左心房的大小，也有可能会对大脑功能造成损伤，对干细胞造成的伤害，更是不可逆的。

造成死亡的原因各式各样，但有人将造成死亡的数据统计了一下，因为喝酒造成的死亡，排名占到了第七。

坏处罗列了出来，不喝酒的好处被拿出来，说服力好像才会被近一步的提高，那么，对于男性来说，不喝酒后身体又会出现哪些正向反馈呢？

好处多多

第一个要提的，就是心血管健康的改善。

饮酒量在30毫升左右，收缩压就会升高，这会导致心率加快，试想一下，血压在升高，血管却在收缩，脑出血发病概率不提高，好像才不正常。

而不喝酒的人，一般情况下，血压和血脂的情况，都处于一个健康的状态，这对心血管的健康来说，自然是颇有好处的。

几乎每个人都知道“喝酒伤肝”，这酒一旦戒了，伤肝就成了“护肝”，但这“伤”到底是一个怎样的伤法？

“罪魁祸首”是乙醛，它是一种活性很高的存在，在体内疯狂与蛋白质结合，形成的结合物对肝细胞有很直接的损伤作用，伤肝的说法也就此来了。

补充说明的一点，是除却乙醛与蛋白质的结合物之外，长期喝酒会导致肝脏的酸碱环境发生改变，原本肝脏中的有益菌会被赶走，导致产生的毒素消解不了，最终在身体内积累，也就达到了伤肝的效果。

有人喜欢睡觉前来上一杯小酒，既为放松，又可提升睡眠质量，其实，这种说法是不正确的，真正能够改善睡眠质量的，是戒酒。

睡眠分为“快动眼睡眠”和“非快动眼睡眠”，正常入睡的话，率先经历非快动眼，然后才是快动眼，两者轮流上岗，但喝酒，会将这个规律打破。

酒精会促使人快速进入非快动眼睡眠，这一状态让人的觉比较沉，所以大家就错误的认为，喝酒对睡眠好，但后半段的睡眠就没有了保证，所以才有了喝酒次日的头昏脑涨。

影响睡眠质量的另外一点，就是喝酒会让呼吸道的舌肌和喉肌出现松弛，这种情况分轻重两种，轻的话，就是打鼾，但要是程度较重，症状就可能会是缺氧甚至导致心脏骤停死亡了。

戒酒后的另外一大明显症状，就是“瘦身”。

因为酒精进入人体，会优先被肝脏分解，吃进去的食物没有被消化，渐渐就成了脂肪，再加上酒精会刺激胃酸的分泌，不知不觉，人就吃胖了，很多爱喝酒的人，标志性就是一个啤酒肚。

酒戒了之后，吃进去的食物会被正常分解了，即便没有刻意注重饮食，人还是会渐渐瘦下来。

最后一点，就是人会变聪明一些。

大脑若是长期处在一个被酒精浸泡的环境，就会出现逐步萎缩，临床的表现就是思维不灵活，记忆力逐渐下降，当戒酒之后，大脑生活的环境趋于健康，人也就慢慢的聪明了回来。

避免醉酒的小妙招

喝酒好处和坏处都被分析了一遍，但有些情况下，酒喝与不喝不是自己能够选择的，在这种情况下，人又能做些什么，避免醉酒情况的产生呢？

必须记住的一个，是知道酒局推不掉的情况下，可以适当的去吃一些水果、喝一些牛奶，正常喝酒的时候也不会干喝，适当的多吃一些肉类、豆腐和鸡蛋都可以延缓酒精的吸收。

若还是出现了醉酒的情况，可以再吃一些水果或者喝一些果汁，中药解酒也是可以的，若是出现了更加严重的酒精中毒情况，第一时间要做的事情，就是前往医院抢救。

额外需要提个醒的，是浓茶、喝醋、喝咖啡这样的行为并不能解酒，相反，他们只会增加心脏的负担。

以浓茶为例，茶叶中含有茶碱，口服进入身体之后，它会迅速通过肾脏产生利尿作用，虽然身体排解了一部分，很多人也都以为，排解出来会对身体的损耗少一些，但这时候的酒精还没有经过分解，直接就被茶碱送去肾脏处走了一圈，只会对人体有害，严重的时候，消化道出血也不是吓人的话。

正如刻在烟盒上的“吸烟有害健康”，几乎所有人都知道喝酒对身体不好，但成年人的世界，有时总会有几分身不由己，推不掉的情况，喝酒要适量，能够主观选择喝与不喝的时候，一定要将身体健康堆在所有的前面。

永远记住，身体是最要紧的！