【孟奇鹏小儿推拿】春季育儿锦囊

孟奇鹏小儿推拿温馨提示：春季万物复苏，咋暖还寒。结合小儿独特的生理病理特点以及气候时令的变化，尤其在春天应十分注意调护，借鉴中医传统理论及智慧，在此给各位家长分享六个小儿春季中医的调养小锦囊。

孟奇鹏小儿推拿春季育儿

锦囊一、防风御寒，护阳固卫

春天乍暖乍寒，忽冷忽热，小儿寒暖不得自调，表现为脏腑娇嫩，腠理疏松，卫外不固，外感疾病占十之七八；又因肺为娇脏，尤以肺系呼吸道疾病为多。因此小儿在春季御寒尤为重要，父母需慎减棉衣，固护小儿阳气。如《千金方》所言：“春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱、食不消、头痛”。但同时也应注意小儿不可过捂，小儿阳气旺盛，生机蓬勃，有着“心肝有余”的生理特点，新陈代谢也旺盛，春捂过度也易生内热，表现为唇红、咽痛、鼻衄、烦躁、夜休欠安等，更易触感外邪。所以小儿春天加减衣物，尤应关注天气、气温及温差的变化，早晚加衣，日中适减，以顺应春令寒暖骤变的特点。

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锦囊二、饮食调护，养好脾胃

早上是脾胃经当令的时间，要好好吃早餐；中午身体正急需能量，午餐不能马虎应付。晚上，脾胃消化能力降低，晚餐要简单，不建议进补。多吃辛甘，疏肝行气、顾护脾胃，少食酸味食物。平时脾胃功能欠佳的宝宝可食：大枣、山药、南瓜、小米等；平时手脚不温、容易感冒的宝宝，可选择食用香菜、韭菜等；少吃橘、山楂、柠檬等酸性食物。

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锦囊三、坚持早睡，减少暗耗

睡觉可以滋阴养阴，小朋友需要在三焦经当令的9点进入睡眠状态，非常重要。晚睡一直在暗耗孩子的阴液，这种暗耗，是任何药物都无法平衡弥补的。

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锦囊四、适当运动，强壮脾胃

脾主四肢，要让脾强壮起来，一定要运动起来，动则生阳、气血旺盛，同时强壮脾胃。春季以小运动量为宜，以微出汗为度，如散步、慢跑、郊游、赏花等户外活动。在户外运动之中，肝气得到疏泄，各种小情绪就会自然释放，孩子心情就比较好；经常去户外玩，晒晒太阳，给后背督脉和膀胱经充满阳气能量，这个阳气能量会帮助身体的脾阳强壮起来；自由跑一跑，这样脾胃也会比较好，让广阔天地的能量，去滋养孩子成长！

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锦囊五、舒缓生活，疏肝健脾

当孩子生活处于舒缓状态时，气血和顺，心神安宁，能够滋养五脏六腑成长，脾胃也会顺势强壮起来。相反，孩子如果经常生气、发怒，压力大，就会导致肝气郁结，肝火旺，导致肝木克脾土，脾胃也很难好起来。让孩子心情好，不是宠溺孩子，而是先有良好的亲子关系，情感有连接，然后慢慢告诉孩子一些道理，让孩子对于人生慢慢有正确的认知，学会思考问题，可以跟我们表达自己的想法，自己的情绪，犯错也不怕被责罚。有情绪，是很正常的，偶尔的小情绪也不会影响到孩子的健康，关键就是情绪要流动起来，要被看见和接纳，不是被压制。孩子的情绪，不论好坏，都能够被我们接纳，心神得到安抚，即便脾气不好的孩子，也会慢慢变得乐观、温和。

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锦囊六：疏发肝气，调和脾胃

春在五行属木，五脏对应肝脏，代表着生长、升发、调达、舒畅。顺应春天时令，阳气随之生长，因此扶养正气，疏发肝气，调养脾胃是小儿的春天养生之要。

《千金食治》曰：春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。甘味食物补益和中，温养脾胃，勿食或少食如山楂，话梅、水果生冷、酸奶等食；多食山药、米粥等以调脾胃后天之本，培正气，润五脏。另外，春天小儿也应清淡生发，少食煎炸油腻、黏滞团饼、生冷寒凉、甜腻厚味等难消化之物，以防伤及脾阳，致脾失健运。

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