情绪急救的方式, 72小时法则

嗨！你来啦，你好呀，我是炘辰，谢谢你来看我~~??

《情绪疗愈》中说，任何的情绪都是有能量的，不舒服的情绪也是一样。

但是这些不舒服的情绪所带来的能量并不能够直接进入我们的生命之中，它只能储藏在肌肉里面，因此会让我们整个身体感觉到不舒服。

负面情绪是一种很普遍的现象，但是许多人却常常感到无所适从。

当我们遇到被拒绝，失败，突然失去，陷入孤独，内疚，无法停止地思考时，消极的情绪将无法遏制。

也许不会太严重，不需要专门的介入，但是现在的疼痛已经让人无法忍受了。

当情感变得越来越强烈，并且不能通过一种健康的、有效的方式来控制的时候，问题就会出现。

而这样的事情发生时，我们会有一种“我怎么这么不争气”的感觉，自我责备、自我贬低。

但是，这个时候，我们不知道自己为什么会有这样的行为。

也就是说，当你感受到你不好的情绪时，接纳它，并及时引导它。

心理学上有个“72小时”定律。

是指当你决定做一件事情的时候，你必须在72小时内完成它，否则你就可能永远也不会再做了。

因为我们的大脑在做出某种决定时，肾上腺皮质会分泌出一种防御性荷尔蒙，让我们在72小时内，无论是多么不情愿做的事情也能坚持下去且信心十足。

这个定律不仅适用于生活中的各种事情，比如学习，工作，运动，理财等，也适用于两性关系中的各种事情，比如约会，表白，分手，复合等。

如果你想要追求一个人，或者结束一段感情，或者挽回一段感情，你都要在72小时内采取行动，否则你就可能失去机会，或者陷入纠结，或者错过时机。

否则你就只能任凭自己被负面情绪淹没，无法正常工作和生活。

贾平凹说：

“谁的人生，不是一日遇佛，一日遇魔。”

当我们遇到那些让我们不舒服的情绪，要如何处理呢？

首先，要接受自己的不舒服，不要去责怪自己，更不要逃避它。

“当我们发现自己的情绪，因为某种原因而困扰时，首先要做的是去接受它，并允许它发生。”

只有当我们允许它发生时，才会慢慢地感受到自己的身体出现了什么变化。

而这个时候你需要问问自己引起情绪变化的原因是什么，如果事情还有弥补的机会，那一定要在72小时内完成它。

因为一件事情72小时之内没有马上落实，那后面去做这件事的概率几乎为零。

如果这件事已无法挽回，那么放下它，往前看，时间会愈合所有的伤口和不幸，你只需要做到释怀。

只有学会控制自己的情绪，才能不被情绪所困扰。

情绪也是你人生中一笔宝贵的财富，它会让你变得更豁达、更有智慧。

而最好的生活方式就是：保持一个健康的心态、良好的情绪和正确的认知。

当你学会了控制自己的情绪，那么你也就能够更好地去应对人生中的一切不如意。

点个【关注】，愿我们都能控制自己的情绪，过好每一天！

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