陈长兴太极拳十大要论讲解小结，吕老师邯郸龙湖公园学陈式

大家好，我们站的位置是邯郸市龙湖公园。今天我们共同学习什么？学习陈太全、陈长兴十大奥论的总结版。

陈长兴十大奥论从一到十都学习过了，把它总结一下。比如好的理论是打拳的基础，没有理论打不好太乙拳，不懂他讲什么知识的，不懂看书也看不明白。每个式里边的中医的、周易的、天象的、四项八卦的东西，那些拳术名词不懂，所以打不好泰语拳。

为什么把石润石药搁到拳里边边讲边揉？为什么这样讲？通过理论带实践才能上一个台阶。这十药是什么？从头一药说起。

·第一讲一药是什么？一药说是整身，整是一天地，从一开始是整的意思，把天地人融合到一块，人是一个整体，就讲这些东西，把人的身体讲一个整体。

·第二讲什么？讲气。什么？就是把人气是分阴阳的，如果有呼有吸分阴阳，其实气是三节，还有一个呼吸，还有个吸停吸的吸，这是很关键的。

·第三讲吸。这个里面讲就讲呼吸，二是讲呼吸，三是讲三结，就把人的身体结结构明白了。烧结、中结、根结，头也是烧结、中结、根结，把身体分成无数个三结，使你生一个圆的在运动，这是它的非常科技的地方，就是有烧结带跟结，跟结带烧结是旋转的。

·第四讲什么？四烧。这就是中医的理论，拿入到探险权里边了。头、乏味、血梢，包括毛发、血梢，就是气血运动，从头发里就可以看出来。血梢、肉梢是舌头，通过舌头看肌肉的变化，肌肉的变化就是螺旋形的，现代医学就证明了肌肉变化都是螺旋形的。

然后骨头、牙齿、齿梢，这是牙齿最硬的地方，通过牙齿就知道骨结构是什么样的。还有一个烧紧的金勺，通过指甲试试烧去表现，指甲是金，金是最难讲的一个方面。

下一段是专门拿着这一节就讲金的结构，这四梢就讲了五福，第五是五福，五脏六腑，五脏这块很重要，把五脏、心肝、脾、肺、肾，把五脏体现出来，怎么去百步去和金火水、金火水木头五金联系起来给你讲。

在三百年以前成长兴就把发行的很早，说是个很高胜科学。六什么六合？这个讲的多，内三合外三合，七也是七进，就是把内三合外三合的用法着手，脚身法步的用法给你讲起来。

第八讲的是最重要的是身法，就长这一段，就八个要求，纵横上下前后反侧，这八条总结的非常的严谨。就把六合力出发出来了。

这个食药受益非常大。

·第九就是讲步法，教拳不教步，教步打师傅就步伐和身法的配合。

·第九味道搁到酒，就是开始用了。

所以食药里边很圆满的理论，最后食药结束是刚柔，刚柔相继四两也可以拨千斤，千斤可以压四两，把刚柔劲整个的太极拳的理论从一到十很圆满的理论体系。所以这个东西好好回去以后慢慢学很难，就是学一遍有一遍的体会，学一遍有一遍的收益。

今天把我的体会也要奉献给大家，今天就学到这里，谢谢大家。