春天长个子，学会这份秘籍，让孩子再蹿5cm！

相信很多家长都操心孩子的身高问题，不想让孩子未来因身高留有遗憾，今天这份长高“秘籍”一定要收藏好！

想知道孩子发育好不好？学会看生长发育曲线

身长（高）和体重是反映儿童喂养和营养状况的直接指标。

不同年龄宝宝的身高和体重，及不同性别宝宝的身高和体重，比较的指标也不一样，甚至同时男宝宝或者女宝宝，同一身高体重也有不同的标准。

为此，学会看生长发育曲线很重要。

儿童生长至5岁前的差别，更多地受营养、喂养方法及卫生保健的影响，而不是遗传或种族影响。因此0~5岁我国儿童可以选择WHO版儿童生长曲线判断。参考2006年《WHO儿童生长曲线》，利用Z评分指标进行评价。

Z评分

实测值与参考人群中位数之间的差值和参考人群标准差相比，所得比值即为Z评分。

1、生长发育曲线是什么？

生长曲线是基于大量儿童的身高、体重、头围等身体测量数据，通过统计方法汇编而成，展示了儿童生长的标准范围。

生长曲线通常以百分位数或标准差得分（Z得分）来表示，提供了一个参照框架，帮助家长和医疗专业人员了解个别儿童的生长速度是否处于正常范围内。

2、如何正确测量

测量时，2岁以下婴幼儿应躺着量身长，2岁以上儿童为站立测量身高。

3、如何使用？

看到上边那么多条线，是不是更加焦虑，感觉好复杂的样子？其实跟着一点点学，很简单！

生长曲线图的记录方法：将宝宝每次测量身高、体重或者头围的值，记录在对应的月龄。如下图，分别为宝宝3、６、９个月的身高体重。测量的越多画出来的曲线越精准！

注意！母乳喂养儿体重增长可能低于配方奶喂养儿，只要处于正常的生长曲线轨迹，即是健康的生长状态。

02我家的孩子偏矮，还能长高吗？

要检测孩子身高，主要看三点：

1、身高的增长速度

2、骨龄的发育水平

3、检测青春期发育进展

监测身高 = 生长发育监测？

儿童健康的生长发育自古以来就是广大家长的期望。从一个受精卵发育成一个成熟的胎儿、从胎儿分娩到发育到各个器官功能成熟的成年人其中任何一个环节的异常都可能会影响到儿童的生长发育，定期的生长发育监测可以较早的发现儿童的各种隐匿性疾病。

身高的监测是生长发育监测的最基本内容，也是很多家长关注的重点。

实际上只要做好以下三点监测，就可以客观了解小朋友身高的本质！

1、身高的增长速度

孩子出生后头三年的生长速度最快，对于出生较同胎龄小的小孩这个阶段是身高追赶的关键期。

有很多身高偏矮的家长期待小孩在青春期每年身高能增长10多厘米。

但是大家可以看看下图各年龄阶段身高平均的增长情况，3岁后即使是在青春期年身高增长10厘米也是比较困难的。

从另一个角度来看，如果青春期身高增长过快反而要小心骨龄的快速进展导致的生长潜力受损（比如一年身高虽然增长了10厘米但是消耗了2年的骨龄，看起来长得快反而不划算）。

2、骨龄的发育水平

骨龄一般和年龄相当，骨龄越小剩余的生长潜力越多，骨龄越大剩余的生长潜力越小。

大家仔细对比下面两张骨龄片：

有些身材矮小的小朋友检查发现骨龄落后，就认为是小朋友是“晚长”也不一定对。

骨龄落后说明小朋友的生长时间较同龄儿童会久一些，但还要结合小朋友的生长速度来看：

如果生长速度正常，骨龄落后就有可能是晚长；

如果生长速度明显减慢，虽然骨龄落后也不能简单认为是晚长，比如一些生长相关的激素的缺乏会表现为生长速度减慢和骨龄的延迟，如不及时治疗会严重影响身高的发育。

3、关于青春期的发育
女孩子青春期开始的标志是乳房开始增大，月经初潮后生长潜力就比较有限了。

目前广大家长对于开始发育的女孩进行生长发育评估的认识还算比较充分，但是广大家长对于男孩子进入青春期的认识还不够。

男孩进入青春期开始的标志是睾丸容积达到4ml，并不是家长以为的出现阴毛或者是变声。

由于进入青春期后小孩的隐私观念比较强，再加上传统观念认为男孩可以长到18岁以后，导致很多男孩青春期发育过早没有被及时发现，从而错过来了治疗的机会！

建议广大家长在男孩10岁后就要留意其睾丸的变化，睾丸有开始增大的时候就提示其可能开始进入青春期了。

要监测孩子青春期的进展

比如：两个女孩都是9岁乳房开始发育且开始发育的时候身高是一样的。

其中第一个女还青春期进展稍快一点，11岁月经初潮了；另外一个女孩青春期进展稍慢一点，12岁才月经初潮。

相对来说第二个女孩更容易长得高一些。

因此，提醒一下广大家长要检测小朋友的青春期进展情况，男孩青春期发育更隐匿，更要引起家长们的重视。

以上提到的主要是大多数的普遍情况，每个小朋友的发育都不尽相同。目前绝大多数的身高发育异常是可以进行医学干预并取得不错效果的。如果有生长发育的异常建议到专业的生长发育专科就诊。

03这些中医方法能促孩子生长

俗话讲“春生，夏长，秋收，冬藏”。

春季是孩子生长发育的黄金期，从中医的角度，可以从这些方法来促进孩子生长发育。

中医认为，可从肝、脾、肾入手。

肝：在中医理论中，肝代表着调节和平衡，与我们的情感和生长激素的分泌有关。一个健康的肝能够确保孩子的情绪稳定，促进生长激素的正常分泌。

脾：脾在中医中与消化和吸收功能有关。一个强健的脾能帮助孩子更好地吸收食物中的营养，为身体提供生长所需的能量。

肾：肾在中医中被视为“先天之本”，关联到遗传和成长的潜力。肾的健康不仅关乎孩子的身高和体格，还与骨骼、牙齿和大脑的发育息息相关。

这些中医方法能促孩子生长

1、中药汤药

一人一方的定制中药，平衡孩子的体质，提高抵抗力，打下健康基础。考虑到孩子服药的困难，文末还有药膳建议。

2、小儿推拿

通过经络穴位按摩，改善厌食、咳嗽等问题，并助长身体，增智，强化免疫。

3、耳穴压豆

利用王不留行籽刺激耳穴，调节脏腑功能，有助于孩子的生长发育。

4、穴位贴敷

使用特制中药贴，刺激穴位，改善食欲和消化吸收，有益于身体成长。

5、挑四缝

通过特定穴位的刺激，调和脾胃，改善厌食和消化，有助于孩子健康成长。

6、揿针疗法

是传统皮内针的改进，利用小针持续刺激经筋和皮肤，调动气血，提高消化和吸收功能。

在家亦可尝试做这些药膳

八珍糕

取茯苓、山药、炒白术、炒薏苡仁、莲子肉、芡实、山楂、太子参各25克打粉，加糯米粉100克，白砂糖100克，拌匀蒸熟即可。

此糕能益肾、健脾、开胃、助消化。

山药排骨粥

取山药、排骨、粳米适量煮粥，也可搭配红萝卜、芡实、核桃、莲子肉等一起煮。此外，亦可以去掉粳米转为煲汤—山药排骨汤。

不仅助消化，还能益肾健脑、强筋骨。健脾和养心之余，还带有安神助眠的效果。

虾皮鸡蛋羹

虾皮洗净，热水烫后挤干水分后倒入炖盅内的蛋液上，中火蒸15分钟左右后即可开锅食用，调味可加少许香油和醋。

简单又营养，为孩子的身体提供高质量的蛋白质。

04妇孺国医堂生长贴，促进孩子生长发育

妇孺国医堂立足小孩体质，结合春季时节特性，以中医理论、传统疗法为基础，创制出了“培元助长贴”，通过穴位贴敷刺激特定穴位，激发经络之气，发挥药物和穴位的双重功效，起到健脾补肾、温阳助长的作用。

哪些孩子适宜生长贴

适合3-14周岁小孩，骨骺线尚未闭合者；

身高矮于同龄平均身高或身高增长缓慢者；

体重偏低，经常饮食偏少、消化不良或者偏食、挑食等影响生长发育者；

睡觉不安稳、哭闹易醒、睡眠时间不够等影响生长发育者；

最后，亦有先天营养不良、早产、素体体质偏弱、反复感冒等儿童。

贴敷时间

3、4、5月

贴敷疗程重点

1周2次，每次8穴，每次贴敷时间2-4小时，1个月为1疗程，连续3个疗程效果最佳。

禁忌症

急性感染期，急性疾病及慢性病急性发作期等，瘢痕体质、皮肤易过敏者慎用！

注意事项

贴敷期间，避免出汗、饮食清淡，避免食用辛辣、寒凉和油腻食物，尽量避免食用牛肉、鹅肉、鸭肉、韭菜、虾、蟹海产品等容易致敏的食物；

贴敷期间，若贴敷皮肤出现了剧烈瘙痒、发红等症状，应立即停止贴敷；

对久病体弱、消瘦、严重心肝肾功能不全者用量宜少，缩短贴敷时长。

05小儿推拿篇

小儿推拿是通过按摩以刺激经络穴位，可以通过调理小儿脾胃等脏腑，刺激骨骼生长发育、生长等激素的分泌，以达到助长，增智，提高免疫力等目的。

节气助长推拿时间

立春：2月4日—2月18日

雨水：2月19日—3月4日

惊蛰：3月5日—3月19日

春分：3月20日—4月4日

清明：4月5日—4月19日

谷雨：4月20日—5月5日

每个节气选择3-5天连续推拿，共6个疗程，连续做满6个疗程为佳。

小儿推拿适应范围

适用于0-14岁儿童，不过一般建议6个月至7岁之间推拿为佳，适宜生长发育迟缓、脾胃虚弱、反复感冒、免疫力低下的儿童。

妇孺国医堂

东莞市妇幼保健院妇孺国医堂是中医综合性科室，整合了中医妇科、中医儿科、中医疼痛、中医男科、中医内科、中医治未病等专科，荣获“省级妇幼保健机构中医药工作示范基地创建单位”、全国“样板妇孺国医堂”称号、广东省“巾帼文明岗”称号。中医妇产科荣获“东莞市中医药重点专科”称号。

科室根据妇女、儿童的不同体质开展个体化的健康指导，开展了针刺疗法、火针、腕踝针、杵针、火龙灸、葫芦灸、雷火灸、固元灸、脐灸、火熨术、火龙罐、药物罐、易罐、固本熏蒸、推拿整脊、小儿推拿、棍针拨筋疗法、骨盆复位、穴位埋线、铜砭刮痧、放血疗法、自血疗法、耳穴疗法、揿针、穴位敷贴、挑疳积等三十余种中医适宜技术，将传统中医的内治法与外治法进行有机的结合并加以创新，让患者获得安全有益的临床疗效，更好地满足广大妇女儿童患者的不同需求。

科室按照妇女、儿童不同生长时期的生理、心理特点和需求，将中医理念及中医元素融入到生命的每一个阶段，并与西医进行深度的融合，中西合并，优势互补，形成养生、保健、康复、治疗为一体的全方位诊疗服务体系，为广大妇女儿童提供全生命周期的诊疗保健服务。

专科介绍

中医妇产科：

诊治月经病、带下病、妊娠病、产后病、妇科杂病等妇科常见多发病，及具有一定中医诊疗优势的妇科疑难杂症（不孕不育症、复发性流产、试管婴反复失败、子宫内膜异位症、早发性卵巢功能不全、多囊卵巢综合征、围绝经期综合征、妇产科围手术期的调理）。

中医儿科：

诊治过敏性鼻炎、反复感冒、咳嗽、厌食、腺样体／扁桃体肥大、湿疹、荨麻疹、小儿抽动症、腹泻、营养不良、遗尿、多汗等疾病以及体弱儿的体质调理。

中医疼痛科：

诊治产后身痛、颈肩腰腿痛、颈椎病、腰椎间盘突出、骨盆旋移综合征、腱鞘炎等。

中医男科：

诊治男性不育、弱精症、精子畸形症、性功能障碍及前列腺炎等。

中医内科：

诊治成人呼吸道、消化道等常见病及失眠、湿疹、偏头痛等。

治未病专科：

开展体质辨识、亚健康、慢性疲劳综合征的体质调理。

东城院区妇孺国医堂

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东莞市主山社区振兴路99号东莞市妇幼保健院保健楼6楼

东城院区导诊台：0769-26268739

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地址：

东莞市南城西平宏伟一路3号东莞市妇幼保健院一楼

南城院区导诊台：0769-21663810

夜诊服务

服务时间：周一至周五17:00-20:00

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来源：东莞市妇幼保健院