想知道哪种血型更长寿？A、B、AB、O中最佳寿命的秘密揭晓了吗？

血型，真的能决定人的寿命吗？血型一般分为4种： A型，B型，AB型，O型，除了输血的时候，平时我们很少关注，不过关于血型和寿命的讨论，却一直饱受关注。

血型影响寿命长短吗？A、B、AB、O究竟哪种血型最长寿呢？快瞧瞧

• O型血最长寿？

根据美国医生以及数学家史蒂芬·M·魏斯贝格与知名的健身专家约瑟夫·克里斯蒂安奴一项涉及5000人的问卷调查中发现：

O型血的人最长寿，平均寿命几乎达到87岁；沉着冷静的B型血人，比O型血人早10年去世，或许看到这里O型血的人，一般都比较开心吧。

• A型血最长寿？

1991年就针对1815名年龄在65~89岁的男性进行了调查，发现A型血长寿的概率比较高。

但是在1969年的时候，针对50名超过90岁的人进行调查，发现A、B、O型血长寿的概率基本上是对等的。

• B型血最长寿？

日本对269名百岁老人进行了调查，发现B型血的占比是比较高的。这与之前的美国研究，恰恰相反。

每一次的调查结果几乎相互违背，简单说，根本没有有力证据证实，血型和寿命之间有什么联系，无法判断哪种血型的人寿命更长。

想要健康长寿最好的方法，就是养成良好生活习惯和饮食习惯，因为长寿除了与遗传因素有关，就与平时自己的个人习惯有关系。

想要健康长寿，该如何摄入营养素呢？

一，热能

随年龄逐渐增长，人体组织细胞逐渐减少，基础代谢降低，体力活动减弱以及脂肪增多和去脂肪组织减少，导致老年人对热能的消耗随之降低。

建议需要适当降低每日膳食中总热能的摄取量，以免过剩的热能转化成脂肪堆积于体内，诱发肥胖热能的摄入量，应该随年龄增长而减少。但是如果摄入热能不足也是不行的。

二，蛋白质

由于消化系统减弱，摄入蛋白质生物有效降低在人体衰老过程中，体内的蛋白质分解代谢超过了合成代谢，当膳食蛋白质摄入不足时，老人容易出现负氮平衡。

中国营养学会推荐的摄入量(RNI)为759/d(男)及659/d(女)[按1.279/(kg.d)或按15%蛋白质/总热量计]，

其中要求有1/3～l/2的优质蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶类和大豆制品。但老年人蛋白质摄入量不宜过多，以免加重肝脏、肾脏负荷。

三，脂肪

老年人由于胆汁酸分泌减少，脂酶活性降低，对于脂肪的消化吸收功能逐渐下降，但由于体内脂肪质分解排泄缓慢，血浆脂质逐渐升高，老人脂肪的摄入不宜过多。特别要限制高胆固醇、高饱和脂肪酸(SFA)的动物性脂肪及肝、脑、蛋黄等的摄入。

四，碳水化合物

老年人胰岛素对血糖的调节作用减弱，糖耐量降低，有血糖升高趋势，糖摄入过多很容易发生糖尿病以及诱发糖原性高脂血症。

老人碳水化合物摄人量占总能量的55%一65%为宜。老年人应控制糖果、精制甜点心摄入量，可食用一些含果糖多的食物，如各种水果、蜂蜜等。

五，膳食纤维

膳食纤维对于老年人具有特殊的重要作用。因为老年人消化系统功能减弱，肠胃蠕动缓慢，老年人便秘的发病率增高。

适量的膳食纤维可刺激肠蠕动，有效防治老年性便秘。膳食纤维还有防治高血脂、结肠癌以及降血糖等功效。

六，矿物质

老年人因为胃酸分泌减少，胃肠机能减弱，钙质吸收降低，加上自身代谢储存钙质能力降低，很容易发生骨质疏松，建议中老年人一定要适当补充矿物质，比如钙铁。等营养物质，更有助于强健体魄。

七，维生素

维生素是人体不可缺少的营养素，保证充足维生素A，维生素D，维生素E，水溶性维生素等营养物质摄入，更有助于提高骨密度，预防骨质疏松。

知识拓展：想要健康长寿，应该做好以下这几点

• 要合理膳食 。

合理膳食就是我们所吃的食物要合理摄入，因为合理膳食可以让人不胖不瘦，胆固醇不高，不低血液浓度不浓不稀。

建议大家每日保证充足营养素摄入，更有助于强健体魄，也有助于维持各个器官功能正常运行。

• 保持良好的心态。
  

一个人对自己的生活工作社会环境，都应该保持平常心，人对于自己的婚姻家庭工作职务等，不要有过高的目标，不要总是不满足，总是怨天尤人，一定要知足常乐。

这样的状态能够让你生活非常自由自在，少一点烦恼，少一点郁闷，少一点痛苦，吃得好，睡得香，轻松娱快，笑口常开，身体自然就会长期处于正常的状态。

• 水是人体健康的根本。
  

水是生命之源：水，孕育了生命，水是健康之本；水是药中之王。每日保证充足饮水量，更有助促进代谢，维持身体内环境稳定，让各个器官功能正常运行。

不论在哪个年龄段都应该保证充足饮水量，建议大家喝水时小口慢喝勤喝，让身体充分吸收水分，平时也可以多喝点植物茶。

• 要坚持体力活动。
  

专家认为“没有一个长寿者是懒汉”。人必须运动，但是最好的运动就是劳动。如果每天能够坚持足够量的劳动，可以达到手指、手腕、手臂、胳膊、肩膀、上身、下身的活动，更重要的是可以加强大脑和小脑的适量活动。

这些效果是普通的散步等传统运动方式无法达到的，尤其适用于老年人。不论你正处于哪个年龄段，都一定要赶紧活动起来，对于强健体魄，预防疾病都有重要作用。

胃酸过多要减少进餐量，肥胖者减肥。不吃酒或者喊酒精或者咖啡的饮料。不吃浓茶，避免是柑橘类的水果、油腻食 物和辛辣食物。饮食不注意节制,生活差,让体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩能力减弱,不能正常排泄胆汁, 影响食物消化,出现胃肠不适,胆往往是被忽视的角落,有时间到附近野地采点紫花苦菜,煮点苦菜汤,趁热吃,产地苏北 灌南一带,平时食东西清淡些少油,晚上不要熬夜,劳逸结合。

根在胆,抽空到附近郊野采点紫花苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，用电磁炉烧汤平时宜清淡些,少食多餐,晚上不要熬夜。苦中有乐，欣然自得，平时保持好的心情！

血型是天生的，想要逆转基本是不可能实现的。关于哪种血型最长寿，也是存在无稽之谈，想要身体健康长寿，最重要的是养成好习惯，希望大家一定要科学对待。