长期“大便不成形”？或是这4个原因在“捣鬼”，早知道早预防

大便就是经由人体大肠所排出来的排遗物，它主要由人体未消化的食物纤维、脂质物质以及身体代谢后的一些残渣组成，除此之外，大便中还含有人体内坏死的细胞以及少部分维生素K物质。

通常情况下，大便是呈香蕉状的，而且其外观变化往往与人们的饮水量以及膳食纤维摄入量息息相关，如果说排出来的粪便比较干硬，且呈块状，那么则可能是肠道受损或者水分摄入不足所致。如果大便的形状是一粒一粒的，那么则说明大便中含有的水分偏多，没有完全被人体所吸收。

此外，若是大家在日常生活中发现自己的大便久久不成形，那么一定要引起足够的重视，这很有可能是这4个因素在作怪，最好及早了解及早预防。

1.肠道疾病所致

在临床上，将近有60%以上主诉自己有大便不成形情况的患者，其背后的原因都与肠道疾病关系紧密，比如肠胃功能发生紊乱，就可能会造成大便偏稀或过硬。

除此之外，患者若还伴随有明显的腹痛、腹胀以及恶心等不适表现，且自身还存在占位性肠息肉，甚至是肿瘤等疾病，那么就会促使肠腔的形状发生极大改变，当大便被挤压后，就很容易出现便血的情况，如果在存在这些症状的同时，还有体重直线下降的表现，那么就一定要引起注意了。

2.体内湿气过重

如果体内的湿气比较重，那么也会在一定程度上使得大便久不成形，因为湿气会对人体的脾胃功能运化造成极大影响，身体的能量也会因此有所下降，当食物不能很好地被人体消化吸收时，大便就很容易不成形，甚至会出现很强的粘附性。

如果大家在上厕所时，发现自己的粪便很难冲下去，那么就很有可能是体内湿气过重的表现，对于这种情况，建议大家将运动与饮食改善相结合，以此来促进体内湿气的排出。

3.饮食不健康

人们常说“病从口入、祸从口出”，而在日常生活中，大家若是经常摄入一些不够卫生的食物，那么就很容易促使大肠杆菌在体内寄生，进而增加大便不成形的几率，同时，还可能会诱发腹胀、腹泻等不良反应。

所以，在日常生活中，建议大家一定要规范自己的饮食，多摄入一些新鲜营养的绿色蔬果，尽可能保持健康卫生的饮食结构。

4.便秘

其实，大便久久不成形也可能是腹泻、便秘共同交替后出现的一种假性便秘表现，如果自身还患有一系列肠道疾病，诸如肠胃炎、盲肠炎等，也会在一定程度上增加便秘出现的几率，而在疾病发作期间，患者不仅会出现大便不成形的情况，还可能会有腹胀、胃部反酸等不良表现。

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