孩子睡觉踢被子，小心体内有这3种“热”！

孩子睡觉踢被子，让很多宝妈们头疼，担心孩子会着凉、感冒发烧。经常起床给孩子盖被子，却发现没一会儿又踢开了。有时候，孩子睡觉踢被子，其实是在给我们发出一个信号，提醒我们注意他的身体状况。因为，孩子踢被子，可能是因为他体内有热，需要散发出来。如果我们不及时发现和调理，这些内热会对孩子的健康造成影响。

那么，孩子体内有热，是怎么回事呢？有哪些原因和表现呢？又该如何调理呢？本文就由广东省第二人民医院中医科副主任医师林宁来给大家讲解一下。

• 孩子是不是内热踢被子，首先排除以下外因

首先，应该排除一下外在因素。孩子踢被子，可能是因为一些外部因素造成的，常见原因有以下2个。

1、被子过厚或穿得过多

有些家长为了怕孩子着凉，会给孩子盖很厚的被子，或者给孩子穿很多的衣服。这样，孩子就会感觉太热，不舒服，自然就会踢掉被子，或者翻来覆去，睡不安稳。

这种情况只要及时更换适合的被子、睡衣、开下窗户，让室内温度降下来，基本上就能解决。

2、睡前兴奋或吃得过多

有些孩子睡前会玩游戏、看电视、吵闹等，这样会导致孩子的神经系统处于亢奋状态，难以入睡，或者睡眠质量差。还有些孩子睡前会吃太多，增加孩子的消化负担，造成胃肠不适，也会影响孩子的睡眠。

这时就要注意控制孩子睡前的活动和饮食，让孩子睡前保持安静状态，有助于他们更快入睡，同时改善睡眠质量。

图片来源：锐景创意

• 孩子睡觉踢被子，小心体内有这3种“热”

如果排除了外部的原因，孩子还是经常睡觉踢被子，那么就要注意孩子体内是否有热了。孩子体内有热，主要有三种情况：积食内热、心肝火旺、阴虚内热。

第一种：积食内热

孩子因为饮食不节，吃得过多或过杂，导致消化不良，胃肠道内形成食物残渣，堆积不化形成积食，久积化热。

积食内热的孩子，除了睡觉踢被子外，还可能有以下一些表现：

1.胃脘胀满，不思饮食，或者食欲不振，偏食，挑食；

2.大便干臭，或者稀溏，或者便秘；

3.口臭，舌苔厚腻，或者有牙痕，或者舌尖红；

4.发热，或者口渴，或者口干，或者咽痛；

积食内热的孩子，要注意调理饮食，少吃多餐，饮食宜清淡易消化，不要吃油腻、寒凉、辛辣的食物。同时，要给孩子多喝水，保持大小便通畅。

还可以用一些中药来帮助消化，导滞清热。比如，三公仔小儿七星茶，有清热去火、调理肠胃两重功效；可以帮助孩子调理脾胃消食导滞，还可以清热定惊，安神助眠，减少积食内热的症状。

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第二种：心肝火旺

孩子因为情绪不稳，气滞血瘀，导致心肝火旺，耗伤阴液，引起内热。这种情况在春夏季比较常见。

心肝火旺的孩子，除了睡觉踢被子外，还可能有以下一些表现：

1.眼睛干或红肿，眼屎多又黄；

2.性情烦躁易怒；

3.嘴唇或者舌尖红；

对心肝火旺的孩子，要给他们调理心肝，疏肝理气，养血安神。可以给孩子喝一些清心润肝的茶饮，比如桑叶枸杞菊花茶。桑叶、枸杞各10g、菊花5g，煮茶加适量冰糖。也可以给孩子煲一些银耳莲子百合羹来清心火、滋阴润肺。

第三种：阴虚内热

有的孩子先天不足或者后天失养，阴虚体质，津液不足，容易上虚火。或者因为感冒发烧，损耗津液，造成阴虚内热。

阴虚内热的孩子，除了睡觉踢被子外，还可能有以下表现：

1.体质偏瘦，或者消瘦，或者发育不良，或者身高不高；

2.皮肤干燥，或者干裂，或者起皮，或者瘙痒脱屑；

3.舌红苔少，或有裂纹舌；口干舌燥爱喝水；

4.容易出现口腔溃疡、麦粒肿等情况。

这时调理重点在滋阴生津上。把津液补足，体内阴阳平衡了，孩子自然能睡个好觉。可以给孩子吃些玉竹、枸杞、麦冬、沙参、百合等滋阴食药材。比如煲沙参玉竹老鸭汤等汤水来滋阴润肺、养胃生津。

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最后提醒一下：调理过程中，可以买个睡袋给孩子睡觉用，防止孩子因为踢被子着凉了。平时盖被子时，还要注意重点保护腹部。

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