名篇荐读：上瘾不是贬义词

●张维

现在年纪大了，工作轻松点，可时间依然不够用，到底去哪儿了。原来都用到走路上了，而且像抽烟喝酒一样上瘾，甩不脱，一日不走，心欠欠的，像学生没交作业一样不踏实。

几年前，身体出了问题，医生说，必须悬崖勒马，否则会很快跌入深渊。

不想走鬼门关，感觉还没有活够，何况老的老，小的小，要有点责任担当。

问医生，有药救吗？答曰，三服药：禁酒、饮食清淡、多运动。

这个做得到，前两项好办，天生惰性不爱运动的我，只好咬着牙巴，硬着头皮运动。不喜欢走得太快，大汗淋漓的，累，而且洗澡麻烦。多数人说，这种效果不好，要快走，出微汗。我有懒惰的理由，走总比不走好，而且西南医院教授说的，饭后散步是最好的运动。民间也有谚语，饭后百步走，活到九十九。能活八十九也满足了。

为了尽快出效果，哪怕工作再忙，开会再晚，也要坚持绕道回家。以前上班或外出办事，要么走捷径，要么打车。现在留足时间，尽量绕道而行。

几个月下来，效果很好。为了防止反弹，保住我来之不易的胜利果实，无论严寒酷暑，天晴下雨，坚持走路，哪怕有事耽搁，时间再晚也要补课，哪怕下雨，打着伞也不拉下。

搬到新办公楼，离家更远，更是创造了锻炼机会，每天上下班坚持回家，避免吃了睡。有的看我天晴落雨走路，劝说就在单位休息或打车。他们以为我节约，或不忍心，可哪里知道走路的好处，一是节约；二是走疲倦了好睡，不失眠；三是消化了不易长胖。

苦不苦，想想长征二万五；累不累，想想革命老前辈。不就是顶烈日冒风雨走走路而已，与以前在农村太阳一背雨一背干农活比起来，没有可比性，这个算不了什么，简直不在话下，不值得一提。

这样下来，一天来回四趟就是两个小时，下班回家吃了饭又去走一圈，一天累计至少三个多小时，而且走得多了，身体疲倦，哪儿还有精力和时间做其它，怎么会不感到时间不够用呢。

现在走路上瘾，有时差点满一万步或者两万步或者三万步，哪怕原地踏步也要凑足心头才舒服。明白告诉大家，疫情期间关在家里，就是客厅到卧室，卧室到客厅我也没有停止运动。什么叫持之以恒，坚持不懈，习惯养成了，要改变都难，喝酒抽烟上瘾改不掉，走路锻炼学习也一样。所以有教育专家说，孩子读书，从小给他营造良好的学习环境，每天在固定的时间固定的地点监督他读书做作业，久而久之，养成习惯，不用大人操心，而且要改变都难。这是经验之谈。

为什么有的人干一行爱一行钻一行，一辈子受用，就是相当于上瘾了。我们生活的圈子有个游山队，目前八九个人，年龄都七十出头，他们每天无论天晴下雨，春夏秋冬坚持游山，夏天早上，冬天下午，晴天爬山，雨天改走平路，至今十来年了，他们能吃能喝，不容易感冒，也相当于游山上瘾。

如此看来，任何事物都可能上瘾，但上瘾不是贬义词，事物都有两面性，看你怎么认识，对待。如果对自己对他人对社会，对国家不利的，我们拒绝接触，爱好，上瘾；如果对身心健康，对社会有益的好习惯，我们何不养成，让其上瘾，于己于人与社会有利，何乐而不为呢！

▲摘自《劳动时报》2023年12月22