最近气温时高时低的,搞得我鼻炎又犯了,每次最烦的就是鼻炎来的时候了,鼻子特别的痒,特别是出门的时候必须戴口罩,不戴口罩的话出门就一直打喷嚏!!而且晚上的时候还容易鼻塞,一整晚都睡不着,导致黑眼圈都出来了!
戴口罩
口罩可以隔绝过敏原,减少进入鼻腔的过敏原数量,需要注意的是要及时更换!
鼻炎喷剂
每天喷三次,头稍后仰,将喷口对着一个鼻孔喷3~5次,然后用手指按摩轻轻地按摩吸收,反之另一个鼻孔也是如此;
睡前泡脚
每天坚持睡前泡脚可以促进血液循环,每天用热水泡脚三十分钟以上
开窗通风
开窗通风可以保持室内空气保鲜,减少二氧化碳含量,改善室内环境
拉伸筋膜
先双手背后,手指交叉,撑开向后反转,双肩打开,然后向上拉伸,坚持20秒左右,连续拉伸三组。
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