明天3.8女神节，建议女人：记得吃4样，营养又美味，吃出好气色

明天3.8女神节！建议女人：记得吃4样，营养又美味，吃出好气色

明天是3月8日，就是一年一度的三八国际妇女节。三八妇女节是所有女性朋友的节日，现在人们也叫它“女神节”，“女王节”。祝愿女性朋友，节日快乐。

女人的爱，世界上伟大的爱，她孕育生命，教育子女长大，承担着来自生活、工作、家庭、孩子等各个方面的压力，一辈子默默的付出，在这个重要的日子里，男人们要给女人关爱。女人们一定要好好的做回女王，除了买上自己心仪的服装首饰，还要好好的休息一天。

3.8女神节！做自己的女王，这个时候该吃就得吃，千万不能心疼钱。建议女人：千万别心疼钱，记得吃4样，营养又美味，精神好、气色佳、显年轻，非常适合春天滋补身体。

第一样：猪蹄

猪蹄别名猪脚、猪手，肉质鲜嫩，味道好吃，深受人们的喜爱。

对于女人的关爱，猪蹄是一个人好助手，它是是调经养颜的上好佳品。含有着丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉要低，并且当中没有胆固醇。可以让爱美女人增强皮肤的弹性和韧性，延缓人体衰老、美容养颜。

推荐吃法， 黄豆焖猪蹄。一种最常见的吃法，黄豆软烂，猪蹄香，人人爱吃。

食材；猪蹄2个，黄豆适量，老抽，冰糖，盐，桂皮，香叶

做法：1提前把黄豆用温水泡软，备用。

2新鲜猪蹄清洗， 切块，放进热水里焯水，去掉血沫

3炖锅里加入油，放进冰糖， 炒化，加入猪蹄，翻炒，把水分炒干

4再放进老抽，香叶，桂皮，翻炒均匀

5加入温水，来焖，放进黄豆

6煮沸后转小火，继续炖，让食材煮烂

7起锅前，加入盐，葱花即可。

第二样：银耳

银耳是一种菌类食物，营养高，有平民燕窝的名号，价钱便宜，人人吃的起。

对于女人的爱，银耳是一个好帮手。女性适量吃银耳可以增强身体免疫力，补充营养。还可以促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老，有助于保持皮肤的光滑细腻，滋补气血，美容养颜。

推荐吃法，银耳大枣羹。搭配大枣，枸杞，百合，莲子一起煮着吃，香甜好喝，营养美味。

食材：银耳，大枣，枸杞，莲子，百合，冰糖

做法：1干银耳放进热水里，泡发，切掉根部，再切成大小均匀的小块备用。

2大枣清洗，枸杞冲洗，莲子百合清洗，备用。

3炖锅里加入清水，放进银耳，大枣，百合， 莲子，大火来煮

4煮沸后，转小火继续煮，加入冰糖，口感更加香甜

5让食材煮烂，银耳里面的胶质煮出来，汤汁炖至粘稠即可， 加入枸杞，完美关火。这道滋补养颜的冰糖银耳红枣羹就做好了。

第三样；鸽子

鸽子是一种常见的飞禽，个头小，但是营养高，“1鸽胜九鸡”。

对于女人的爱， 鸽子帮助大。鸽子肉含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素，矿物质，氨基酸，适量食用对皮肤有好处，有助于维持皮肤弹性，预防皮肤过早的衰老，美容养颜。帮助女性保持健康和美丽，补血养气，精神好。

推荐吃法，鸽子汤。鸽子炖汤喝，充分吸收鸽子的营养，汤鲜味美，最滋补人体的汤

食材：鸽子2只，铁棍山药1根，枸杞，葱，胡椒粉，红枣、姜、党参

做法：1新鲜鸽子处理干净后，切块，放进热水里焯水，去掉血沫，去掉腥味，捞起，沥干水分

2炖锅了 加入温水，放进鸽子肉，加入红枣、姜片、党参，大火来炖

3煮沸后，转小火继续煮，把鸽子的营养炖出来，再加入处理好的山药块，继续煮

4食材煮烂即可，起锅前，加入盐， 枸杞，葱花即可出锅了。

第四样：红豆

红豆俗称赤小豆，古代又称“相思豆”，是一种五谷，不仅仅美味，同时有很好的养生功能和药用价值，是养生良品，是人们特别喜爱的食物。

对于女人的爱，红豆帮助大。红豆营养丰富，常吃它对身体健康有益，可以补血养心，女性适当食用一些红豆可以有效缓解因月经期出血量过大导致出现的身体虚弱等。还可以祛湿清热，排毒减肥。

推荐吃法，5红汤。红豆搭配其它4种红色的食物一起煮汤喝，是补血养颜的好助手。

食材；红豆，红皮花生，红枣，红枸杞，红薯，红糖

做法：1红豆不容易煮烂， 建议提前用温水泡软

2花生清洗，红薯去皮， 清洗， 切小块，红枣冲洗

3炖锅里加入清水，放进红豆， 红薯块，花生，红枣， 大火来煮

4煮沸后，转小火，继续煮，让食材煮烂

5加入红糖，汤的口感更加好，食材煮烂即可

6起锅前，加入枸杞，美味提成。

上面这几种食物，3.8女神节，建议女人们：生活别太节俭，这4种菜该吃就得吃，千万别心疼钱，犒劳一下辛苦的自己吧。做自己的女王，自信放光芒！

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