广东
主要的原因就是付出跟收获不成比例，也就是说性价比不高。下面分析一下。
其实说句实在话，并没有任何一个说法，能够充分的证实一个人睡眠满足8小时就可以不疲惫。
每个人都是不一样的，个体化的差异决定的，每个人的睡眠时间都是不一样的。
有一个睡眠统计的量表，小孩青年中年老年都不一样，所以没有任何一个说法，就一定要说明8个小时就能够充分的解决问题。
而且脑力劳动者，体力劳动者，睡觉8个小时也是完全不一样的。
所以要想真正的休息好，就一定要找到自己的规律。
有的人休息四五个小时，可能也一天精力充沛，但是也有的人可能需要10个小时才能精力充沛，所以这里面一定要找到自己的规律。
这就是所谓的个体化治疗，不能够千篇一律。
怎么去找自己的睡眠规律？其实这个非常的简单，评估第2天甚至是第3天的状态。
可以给自己适当定一个时，比如说每天睡6个小时8个小时10个小时12个小时分别记录第2天的状态是怎么样的？
最好是生活相对比较规律。排除一些其他的干扰因素。
这样最终找到一个适合自己的睡眠时间。
而后因为生活可能会有一些变化，那么就根据具体的情况来进行增减。
找到自己的规律，其实睡眠是一个非常舒服和美好的事情。
当然像睡眠的深度问题，睡眠的技巧和睡眠的方法，周围的环境等等，其实有很多的影响因素，只能慢慢的自己寻找规律，如果有相应的疑问，可以进一步的一对一咨询。
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