浙江
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缺锌对人体的不良影响，一起来看下：
1.免疫力下降：锌是免疫系统所必需的元素，缺乏锌会导致免疫力下降，易感染疾病。
2.生长发育受阻：锌对儿童的生长发育非常重要，缺乏锌会影响身高、体重和智力发育。
3.皮肤问题：锌缺乏可能导致皮肤干燥、瘙痒、疹子等问题。
4.视力受损：锌缺乏可能影响视网膜的功能，导致视力受损。
5.食欲不振：锌缺乏可能导致味觉减退，食欲不振。
6.贫血：锌缺乏可能导致贫血，因为锌参与了红细胞的生成过程。
缺锌怎么补？补锌食物有这些
缺锌怎么补？可以通过日常的饮食来进行调理，如通过食物补充，例如：瘦牛肉、猪肉等都是锌的良好来源。特别是红肉中的锌含量较高。海鲜中如牡蛎、蟹、虾等都含有丰富的锌。黄豆、黑豆、红豆等都是锌的好来源，核桃、杏仁、腰果等也都含有锌。此外，与精制面粉相比，全麦面包的锌含量更高。
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