【扩散】妈妈，我也想长高！

您的孩子是否每年长高不到5厘米？

是否长期坐在班级第一排？

比同龄孩子或低龄孩子明显矮半头？

长时间不买大的衣服和鞋袜？

你要注意了！

一年之计在于春，春季是小儿成长发育的黄金时期。

相较于其他季节，春季阳气升发，利于化生气血精津，人体新陈代谢更加旺盛、血液循环加快，激素水平尤其是生长激素的分泌也最为旺盛，正是一年增高时！

均衡的营养供应、适当的体育锻炼、充足的睡眠、愉悦的心情都有利于孩子长高。另外，极具中医特色的 “小儿推拿”也是小儿增高的一大助力。

小儿推拿

小儿推拿是通过局部按摩推拿，将药物经由经络、穴位刺激，激发小儿脏腑活力，改善肌肉骨骼营养，从而达到增身高、调脾胃、益智力、提高免疫力的作用。

小儿捏脊疗法能有效地提高胃液的分泌，增强胃肠的蠕动，加强胃肠对蛋白质和淀粉的消化吸收功能，增进食欲。

小儿助长贴采用补肾健脾等中药，制成药膏贴敷于特定强壮补气穴位上。

什么样的孩子适合春季助长推拿？

01、身高生长缓慢的孩子

身高生长明显低于正常年龄身高标准的孩子，走路无力，喜欢让人抱着。

02、脾胃虚弱的宝贝

身体瘦弱，营养不良。不爱吃饭，容易积食。

03、免疫力低下

容易感冒，容易患呼吸道疾病，或者有鼻炎，经常扁桃体发炎的孩子。

04、晚上睡眠不好

容易惊醒，辗转反侧难以入睡。

05、智力发育迟缓或者有小儿抽动症等症状

中医原理

根据中医理论，孩子身高与肾脏脾胃关系最为密切。

中医讲，肾主骨。儿童的长高，首先需要骨骼的健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛，骨骼的精华在骨髓，而脑又为髓之海，养肾气能滋养骨髓，最终滋养大脑。也就说肾主智主骨。我们在儿科推拿助长手法中经常用到肾腧穴和身柱穴，经常刺激这两个穴位，不仅可以帮助促进孩子的生长发育，还可以益智健脑。

脾胃为后天之本，气血生化之源，共同承担着生化气血的重任，人从出生之后成长需要大量的能量，这些能量都是要通过饮食而来。饮食必须要有脾的运化，才能转化为气血能量，脾胃是小儿赖以摄取营养，使机体正常发育的主要脏腑。但由于小儿脏腑形态发育尚未成熟，消化吸收功能较弱，因而便有小儿“脾常不足”之说。加之小儿寒暖不能自调，又易为饮食所伤，很容易使脾胃功能失调，进而影响小儿正常的生长和发育。那么春天用小儿健脾和胃推拿手法如清补脾经，捏脊，揉足三里等穴，健脾和胃，调和气血，增加小儿食欲，为孩子的生长发育提供良好的物质基础。

1.注意睡眠时间： 晚上10点到凌晨1点是儿童分泌生长激素的高峰时段，处于浅睡眠状态的宝宝不容易达到这一高峰，因此孩子最好在晚上9点半之前入睡才能尽快达到深睡眠状态

2.注意加强营养： 春季孩子身体生长发育较快，加强营养，合理安排饮食，才能满足孩子对各种营养的需求

3.适当增加孩子的户外运动量： 可以有效地促进钙的吸收以及生长激素的分泌，从而帮助孩子健康长高。

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供稿：儿 科 王将秀

编辑：刘亚宁

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二审：刘益玮

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