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运动医学专家解读迪丽热巴“天使蹲”:两类人慎做,可能造成关节损伤

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近日,女明星迪丽热巴为《时装L'OFFICIEL》杂志拍的一组天使风照片成功出圈,特别是她的"天使蹲"动作,更是冲上了热搜。不少网友在社交平台发起"天使蹲"挑战。有网友表示:"‘天使蹲’很难?轻松拿捏。"也有网友表示:"‘天使蹲’太难了,只能坚持1秒。"

"天使蹲"为何有的人说难,有的人说简单?这个动作是否存在安全隐患?3月4日,上游新闻(报料邮箱baoliaosy@163.com)记者采访了曾在中国跳水队担任队医的运动医学专家林盛。


迪丽热巴"天使蹲"引发全网挑战。视频截图

在迪丽热巴做"天使蹲"的视频中,她蹲下时踮起了双脚脚尖,没过几秒就向后一倒,差点坐在地上,后来不得不双手撑地维持平衡。林盛观看视频后认为:"这个动作是一个相对静态下蹲的动作,本身难度不高。之所以有的人难做,有的人简单,是因为这个动作的难点在于形体,身体过高或者身体偏胖都不好做。身体过高容易重心不稳,蹲不好;身体过胖后腹部脂肪过多、腿太粗,都可能导致蹲不下来。"

做"天使蹲"是否存在安全风险?林盛表示:"这个动作脚掌近乎直立,全靠十个脚趾支撑整个身体,膝盖相对于脚尖伸出了很大一部分,会导致人身体的力臂拉长。因此要想保持平衡,整个下肢的力线必须标准,膝关节不能有内扣或者外翻,下肢的髋、膝、踝要保持一条直线。如果下肢力线不正确,可能会造成髋关节、膝关节和踝关节的损伤。"


迪丽热巴在"天使蹲"挑战过程中也险些摔倒。视频截图

现在,"天使蹲"成为全网挑战的热门动作。林盛建议:"中老年人和下肢有髋膝踝关节有退型性变的人最好不做,因为这个动作对关节活动性和稳定性要求很高;下蹲时动作要科学正规,下肢力线要保持正确位置;最后一点就是挑战应量力而行,控制下蹲的时间和总量,做多了肌肉会酸痛,有可能影响到日常工作、生活和休息,严重时还有可能受伤。"

上游新闻记者 赵映骥

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