起坐还是压浪？什么时候选什么？

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【译：马术微学院/程靓，来自jecballou.com】

在与马日程训练的工作中，我们总是在探询如何能够改善马匹的身体状况。

在日常骑乘中，我们常遇到的选择题就是——哪种骑姿来快步——posting vs. sitting（起坐快步、压浪小跑）。

不同的马术项目可能倾某一种骑姿，但不论其偏好如何，我们都需要考虑我们对马匹身体结构影响。

但，我们常常会看到许多马匹的背部疼痛或躲避，其中许多是因为在没有充分准备和适当技术支持的情况下过多的压浪，对马匹的背部造成不必要的压力和疲劳，。但实际上用更多时间去做起坐快步，马匹的步态可以得到实际的改善，肌肉可以得到发展，能量可以得到恢复。

是的西部也需要起坐快步

美国和荷兰的研究人员最近通过使用运动分析摄像头和电子鞍垫压力垫来研究骑手体重对马背部压力的影响，从而证实了这一点。虽然骑手但凡骑在马背上就对马背产生压力，但在进行起坐快步时，这种力量显著低于压浪快步。并且，在采取轻起坐，或者两点骑坐时，对马背收到的压力更小。

此外，同一组研究者发现，当进行压浪快步时，马的背部会更加拉长（椎骨相互远离）。在进行起坐快步时，马的背部会更加弯曲。这些发现证实了许多训练师长期以来的观点——对于年轻马的背部而言，起坐要好得多，以便让它能够圆背和弯曲（使椎骨更靠近）。

并且我们可以从这项研究中得出的是，即使对于一匹肌肉发达、成熟的马，进行起坐快步的期间，也会让它以弯曲的背部工作，减少负担。

当然压浪快步确实是非常有效和必须的运动，但不要忘记在压浪之前和之间穿插进行一些起坐快步。通过这种方式，你将使马的步态更加活跃，避免它的背部形成过度拉长的模式，或因持续的力量冲击而产生硬化/紧绷的肌肉。无论你是英式还是西部，无论在做力量还是耐力！通用法则。

有趣的是，初步研究还表明，在横向练习中，使用在起坐快步时，马的侧弯幅度比坐姿时更大。尽管需要进一步的确切的研究，但有许多骑手表示：在进行侧向练习时，使用起坐骑姿，偶尔会得到意料之外的改善。

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程靓 责任编辑

春。