江苏
时间回到三年前的徐州，2021年4月11日上午9点41分36秒，全国马拉松锦标赛暨东京奥运会马拉松选拔赛的终点线，29岁的吴向东冲过终点，获得第五，成绩2小时11分36秒，遗憾差6秒达标东京奥运会马拉松。
对于这场比赛吴向东说：“我觉得没有什么遗憾的，在这个身体条件下（赛前感冒）我已经尽力了，对这个成绩也很满意。”他说至少要跑到董国建那么大，并给自己树立了第一个目标，就是要先打破210。
2023赛季吴向东两度跑出2小时10分02秒，距离210仅差2秒；2023年11月26日上海马拉松，吴向东以2:11:53的成绩夺得国内男子第一名。
两周的2023广州马拉松赛中，他以2小时15分34秒的成绩获得男子组国内第一。
2023年是吴向东稳步发力的一年，除了冲击210之外，他还有一颗奥运之心，代表中国国家队参加巴黎奥运会马拉松项目，而这个达标成绩与东京奥运会相比已大幅提升3分20秒，想要进入巴黎奥运会，必须迈进2小时8分10秒的达标门槛。
之前国内男选手有三位达标，分别是杨绍辉2小时7分09秒、何杰2小时7分30秒、丰配友2小时8分07秒。
2024年2月25日大阪马拉松比赛开始后，转播镜头几乎很少给到吴向东，当看到董国建快冲向终点时，解说员激动地喊到董国建有希望冲进2小时8分10秒，但却没有注意到一个穿着黑色跑步背心与短裤，号码为133的身影冒着大雨在董国建前面冲过终点，而他就是吴向东，终点冲线用时2小时08分04秒；
大器晚成的吴会长，这一刻可以载入中国马拉松历史时刻，32岁的吴向东不仅实现了大幅PB，更是完成了不可能的任务，达标巴黎奥运会！
接下来晓明哥来为大家解读吴向东大阪马拉松达标巴黎奥运会的跑表数据，同时将2021年徐州马拉松东京奥运会马拉松选拔赛数据作为对比，从而看看吴会长在哪些方面得到了进步，这些进步对大众跑者的提升有哪些参考价值。
2021年徐州马拉松吴向东戴的手表 ☞ Garmin945
2024年大阪马拉松吴向东戴的手表 ☞ Garmin Forerunner965（相较于945，965自带跑步动态数据）；
1、跑步动态
大阪马拉松平均垂直振幅为8.82cm，平均垂直振幅比为5.1%，平均触地时间为185毫秒，推算飞行时间为126毫秒，非常优秀的表现。
2、实际跑动距离
大阪马拉松42.58公里、比徐州马拉松42.33公里多跑了0.25公里。
3、平均步频与步幅
大阪马拉松193步/分，比徐州190步/分快了3步/分，步幅1.72米，比徐州1.69米大了0.03米，说明吴向东的跑步技术在这三年得到精进；
对比其他国内精英选手，吴向东是大步幅型选手，为何这么说☞
4、平均配速与心率
大阪马拉松平均配速3分，平均心率165次/分，比徐州马拉松3分06秒配速下心率172次/分要低7次/分。
5、比赛强度（训练效果）
大阪马拉松有氧5、无氧2.2，对比徐州有氧5、无氧2.6，似乎要轻松一些。
6、高强度有氧心率区间
大阪马拉松为158-177，徐州马拉松为156-175，由此可见心率区间也整体上移了，心肺能力得到进一步提升。
大阪马拉松心率非常稳定，最高172次/分。比三年前徐州马拉松要稳定很多。
7、分段配速*心率/100值对比
配速*心率/100是一个非常好的横向对比参数，代表每公里心率扫过的面积，越低代表速度耐力越强，可以看到每个公里段，大阪马拉松全部低于徐州马拉松。
结语
吴向东这个春节一直在云南呈贡进行高原备赛，他终于实现了自己的阶段性目标。
从另一个角度看，越来越多的马拉松运动员在30岁之后，开始出现成绩的飞跃，说明马拉松这项运动的规律，需要一定的时间来发展速度耐力，坚持长期主义，科学、勤奋训练，总有回报！
祝愿2024中国的马拉松运动员、大众选手，不断突破自我。当人在突破自我时，能获得自我的升华，这就是马拉松运动的魅力！
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