健康科普｜西宁市疾控中心最新提示

开学模式 一键切换 小心这些“开学病”

愉快而充实的寒假即将结束，承载着希望和梦想的新学期即将开启。加之正值春季天气多变，时寒时暖，尤其近期又寒潮天气。为助力学子们重启 “开学模式”，身心愉悦地投入到新学期的学习生活中，西宁市疾病预防控制中心温馨提示：开学后的一至两周是校园内出现各种流行性传染病的“高风险期”，学生们应及时调整生活习惯，培养健康生活方式。

一、了解健康知识，预防春季传染病

春季是万物生长的季节，也是新型冠状病毒感染、流行性感冒、诺如病毒胃肠炎、麻疹和水痘等传染病高发的季节，学校和家长应做好预防。

1.新型冠状病毒感染：全年均可发病，传染性强、传播速度快。可通过直接传播、气溶胶传播和接触传播，以发热、乏力、干咳为主要表现，部分轻症新冠感染者可能无任何临床表现，呈现无症状感染者的状态。

2.流行性感冒： 潜伏期短、传染性强、传播速度快。主要表现为急性发病，高热，体温可达39~40℃，伴畏寒，发热可持续2~3天。全身肌肉、关节酸痛不适。常有咽痛、干咳，鼻塞、流涕等。高发时间为冬春季，潜伏期一般1~3天，以空气飞沫传播为主，各学段均易感。

3.麻疹：传染性很高，首发症状出现3~5天后出现全身斑丘疹，病后大多可获得终身免疫。主要症状为发热、红色斑丘疹，并伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光、咽痛、全身乏力等，一年四季均可发生，但发病高峰期是3-5月份；潜伏期6~18天；以8个月以内的婴儿、7岁以上学龄儿童、没有接种麻疹疫苗的幼儿及成人为易发人群，主要通过呼吸道飞沫传播。

4.诺如病毒肠胃炎： 感染性强，以肠道传播为主，病程较短，主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。粪便为稀水便或水样便，无粘液脓血。病程一般为2～3天，冬春季为高发季节；潜伏期多在24～48小时；各学段均易感；通过污染的水源、食物、物品等传播。

5、水痘：具有高度的传染性，主要是呼吸道飞沫或直接接触传染，也可接触污染的用物间接感染。是以较轻的全身症状和皮肤粘膜上分批出现的斑疹，丘疹，水疱和痂疹为特征的急性传染性皮肤病。以冬春季发病为主，主要为2～10岁的儿童发病。人群普遍易感，但一次发病可终身免疫。幼儿园、小学等儿童集体机构易引起流行。

二、做好预防措施，谨防疾病来袭

1.避免与病人密切接触。病人尽量避免与家庭其他成员密切接触及共用餐饮具等日常生活用品；条件允许时，病人应科学佩戴口罩，或单独居住一个房间以减少接触。

2.注意咳嗽礼仪。咳嗽、打喷嚏时用纸巾等掩住口鼻，用过的纸巾等垃圾要置于垃圾袋中并及时处理。

3.做好手部卫生。擤鼻涕或处理污染物后，要及时洗手。手部有肉眼可见污物时，要用洗手液（皂液）在流动水下清洗。

4.加强室内通风换气。定期开窗通风，保持室内空气流通，但冬季室内外温差较大时，注意保暖，避免因开窗导致着凉感冒。

5.提高免疫力。合理饮食、适度运动等健康的生活方式也是预防的关键。例如，每日摄入充足的水分；摄入适量的新鲜蔬菜和水果；保证肉、蛋、奶等优质蛋白摄入；坚持清淡饮食，避免生冷油腻；适当进行轻中强度的运动；每日用热水泡脚促进气血运行，均可以增强身体免疫力。

6.科学接种疫苗。接种疫苗是预防传染病的有效手段，大家应按照要求科学接种合适的疫苗，重点人群要尽早接种。

7.学校应加强疫情监测，坚持晨检制度和因病缺课登记追踪制度，做到早发现、早报告、早诊断、早隔离、早治疗。确保师生“不带症状、不带病”上班或上学。

来源|西宁市疾病预防控制中心