上海
不自知的压力
应激，是医学中的一个重要名词。心身医学尤其重视应激问题。这就需要我们了解什么是应激。
其在物理学上也可以译为压力。简单说就是应对各种刺激，机体所被激发的相应反应。
近年来，人们对于应激的关注开始聚集于慢性应激。所谓的“慢性应激”，指的是个体很长一段时间（这个长时间，应该是数年以上）一直处在应激状态。
应急刺激及其反应可以是不很强烈的，甚至是个体不自知的。
无法放松的机体
或者通俗地说，这个个体每天，甚至每个小时，都不能自我放松下来，总是被各种杂事牵着拽着。
而且这个牵着拽着的力度还不小，至少需要动员身体，调遣出足够的“能量”去应对这些刺激。
因此，此机体每天始终都处于应激反应及慢性的消耗之中。换句话说，以汽车为例：
急性应激
急性应激是一度的拼命高速行驶，经常性地超高速运转，因此车辆极易损害、出故障；
慢性应激
慢性应激则是车辆持续地运转着，尽管一时而怠速为主，偶尔加速，但始终不得停顿，同样，处于这种状态，久而久之，车辆也易于磨损、折寿、出偏差
导致患癌的应急因素
可导致慢性应激的因素很多，涉及癌症的至少就有：
持续的生活压力、持久的情绪波动、慢性炎症、不良的工作氛围、紧张的人际关系、反复受挫折的人生经历，等等。
它们所导致的机体慢性伤害是复杂的，结果都有叠加效应，促使了内在功能的紊乱，从而对癌症的形成及发展，起到了诱发和推波助澜的作用。
少管不该管的事
笔者有个小辈，年龄比笔者年轻得多，看起来已经是老态龙钟，又是肥胖，又是高血压。
平时一直忙得不行，在陪着笔者从机场到公司的路上，手机一直响个不停。
笔者问他，那些琐碎的事情，少管一点，行不行？他说不行，不管就什么事情都做不成了。其实，笔者觉得这个就属于慢性应激，管的事情太多了。
享受生活，效率更高
笔者年轻的时候性子也很急，经常会跟人争得面红耳赤，什么事情都讲求效率。平均一周工作84个小时，还不包括路上的时间，但是也没觉得效率很好。
后来慢慢学会张弛有度，悠哉游哉地看看书，享受享受生活，让心灵放松，反而很多事情的效率更高了。
就借用加拿大《多伦多明星报》评价的一句话来说：
“奥诺德用不可否认的事实证明了：掌握自己生活节奏，不仅仅是一个使人更健康更快乐的选择，它更引导着人们去过一种回馈丰厚又有创造性的生活。”
放松生活，康复更上一层楼
当今社会为什么很多人生肿瘤？就是什么都想管，什么都不放心，什么都自己去干预才好，就像诸葛亮“事必躬亲”！
以上所说的种种，皆是为了提醒，也是告诫各位癌患，不要让自己长期处在“慢性应激”中，放松生活，会让癌症康复“更上一层楼”。
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