醒醒！快开学了！

假期进度条已加载99％

你家的大片《补作业之废寝忘食》

是否已放映完毕？

过了一个“热辣滚烫”的新年

向假期挥挥手

说声再见吧

请以“热辣滚烫”的状态

迎接新学期的到来

同学们

准备好了吗?

如何由假期模式顺利切换为开学模式

在最短的时间内调整好学习状态

小编有小tips给你们哟~

01

备齐用具，制定新计划

和爸爸妈妈一起准备好学习用具和生活用品。可以将自己的书包、笔袋等清洗干净。面对即将回归的有序校园生活，可以为自己制定一份简单的学习计划，明确自己新学期的成长目标，比如期望取得的进步、养成的好习惯等。

02

调节情绪，心理先开学

面对开学，当你发现自己的心情有些不平静的时候，不要强行束缚自己的感情，可以和自己的家人、朋友诉说自己的感受，表达自己的情绪。当然在表达情绪时要注意宣泄的对象、时间和地点，不伤害自己，不伤害别人，不被别人伤害。也可以适度运动，既锻炼了身体，也可以让你心情愉悦，忘却烦恼。

情绪调节小贴士

★主动接纳所有的情绪，当自己产生负面思考时尽快停下来，做深呼吸放松；
★ 尝试写情绪日记，把困扰写在纸上；
★ 及时与家长、老师或朋友沟通反馈开学后产生的困惑疑虑，或者向熟悉、信任的人求助。

03

恢复作息，调整生物钟

回归正常生活的第一步就是调整作息，同步学校的作息时间。生物钟的调整可以采用渐进式调整方式，每天比前一天晚上早睡，比前一天提早一点起床，不再熬夜或赖床。每天比前一天早睡早起10—20分钟，就是巨大的进步。

安稳入睡小贴士

★睡前半小时不看手机、不看电视；
★ 睡前洗热水澡或是用热水泡脚，帮助身体舒缓放松；
★ 睡前听听故事，或看一本能帮助入眠的书。

自贡公交“家校直通车—乐学专线”将在26日我市各学校相继开学时正式恢复运行。目前一共开通了23条乐学线，几乎覆盖了城区主要学校周边，实现“家门口”直通“校门口”。除了乐学专线，主要停经学校路段的公交线路也有补充。

具体线路↓↓↓

新学期新气象

连日来

我市各学校提前进入工作状态

全力以赴做好开学前各项准备工作

并精心布置了校园和教室

开学氛围感满满

春暖花开

惠风和畅

新学期，一起加油

出发向未来！

来源 | 自贡网

编辑 | 盐小青

一审 | 曾馨玥

二审 | 肖 然

终审 | 申俊滟