贾玲公开减重食谱，贾玲瘦了，但是也老了。

《热辣滚烫》未上映之前，贾玲减肥100斤就在互联网上爆出，大年初一，《热辣滚烫》正式上映，整个春节假期看了好几个贾玲的热搜。大家都在讨论贾玲如何有毅力，如何为了工作努力拼搏。其实我看到的是快速减重后，面部皱纹增加，整个人有点显老了。

最近因为电影宣发的原因，贾玲频频上热搜，很多网民也跟风减重。我倒觉得减重不能跟风。一定要根据自己的身体情况循序渐进减重，要不然，你可能不仅仅是鱼尾纹这么简单。很多人快速减重后会出现赘皮现象，老难看了。

面部皱纹主要分为动态纹和静态纹。

什么是动态纹，就是你面无表情的时候是没有皱纹的。但是当你生气或者微笑的时候出现的皱纹，这种就叫做动态纹。给大家说一下，动态纹是可以发展成静态纹的。大家可以看东方甄选的小孙老师。我发现他的皱纹就是属于没有表情的时候是静态纹，有表情的时候是更突出的静态+动态纹。

皱纹形成的原因主要有下面几个因素。

1、太瘦。

近期我一直在写皮肤衰老以及抗皱的相关内容，我也查阅了很多相关博主写的文案，发现很少有人说瘦是皮肤显老和皱纹增加的核心原因，甚至很多人都不提胖瘦的问题。但是我发现，瘦人确实皱纹更多，尤其是像贾玲这种短期减肥成功的人，皱纹非常明显，大家能直观地感受到面部太瘦确实皱纹会比正常人更多一些。

所以我强烈建议，大家可以减肥，可以控制体重，但是一定要把控一个合适的度。

要不然有可能会变成一个瘦老太太。想想都有点可怕。

2、皮肤干燥会导致皱纹出现。

这种皱纹就是典型的干纹。不在于你年龄多大，皮肤只要是干皮、干敏皮，平时不注重护肤，就会出现干纹。很多干纹都是假性皱纹。只要正确护肤，这种皱纹很快就会消失。

给大家说一下大干皮的护肤步骤：

①洁面。

千万不要用肥皂和皂基的洗面奶洁面。本身你就是大干皮。再用皂基，脸就更干了。

直接上氨基酸洗面奶。绝对不会错的。

大家如果有兴趣，可以百度一下皂基、氨基酸表活、APG表活的区别。我觉得氨基酸还是最好的。

②真的不能忘记补水。

只要是干皮洁面后就必须得补水。可以用补水面膜，也可以用补水喷雾或者爽肤水。

大家记住一件事情，透明质酸钠的补水效果更好。所以大家可以看一下成分表。

③精华。

如果不涂精华，只要一出门，脸肯定干。爽肤水、喷雾的成分太单一，补水还行，锁水能力差。

如果25岁以上，建议使用方始一寸虾青素抗皱紧致精华液。里面有甘油、丁二醇、戊二醇、透明质酸钠。不管是补水还是锁水都能搞定。而且里面有虾青素精华，能对抗自由基，对抗皮肤初老。

④乳液或者面霜。

冬季，或者现在这种倒春寒的时候，面霜必须涂。能在皮肤表层形成一层保护层。防止寒冷干燥环境对皮肤的伤害。

只要是干皮干纹，我这一套虽然很格式化，但是很管用。拿走不谢。

3、紫外线照射或者自由基对皮肤的伤害。

我把紫外线和自由基放到一块，主要是因为紫外线对皮肤的伤害里面就包括会产生自由基。也就是这两个因素本身就是有关联的。而且大家公认的皮肤衰老、皱纹增加，最大的两个因素就是皮肤光老化和自由基损伤。所以其实这是王炸。

在夏天的户外，谁都知道要防.晒。问题是冬天呢？初春呢？有几个人会认真防.晒呢？

问题是皱纹不会惯着你。太阳不会惯着你。为什么冬天阳光很弱，还要做好防.晒呢？

因为紫外线中对皮肤伤害最大的就是长波紫外线。长波紫外线能穿透云层、穿透玻璃、穿透真皮层，伤害你的胶原蛋白和弹性纤维。你想想胶原蛋白缺失，弹性纤维断裂，你的面部能没有皱纹吗？

自由基也是一个玩意，伤害你皮肤的胶原蛋白和弹性纤维。所以没办法，只能想招对抗这些问题了。

攻略给大家说一下。

防.晒我是认真的：

关于防.晒帽：按理说防.晒帽的执行标准是紫外线防护系数UPF>50，但是我发现冬天或者比较厚的防.晒帽，完全不用鸟什么执行标准，就这个厚度完全能对抗长波紫外线。给大家发个图片看看。

关于晴雨伞：在我的印象里，再有两个月就该用晴雨伞防.晒了。因为暮春很快就到来了。到时候中波紫外线很强。这玩意能晒红晒伤皮肤。外出最适合撑一把可爱的晴雨伞了。

晴雨伞的执行标准大家可以参考：紫外线防护系数UPF>50，紫外线透过率T(UVA)Av<5%的产品。防.晒效果绝对秒杀防.晒霜。

关于防.晒服：防.晒服的执行标准也是紫外线防护系数UPF>50。

关于太阳镜：只要有“UV400”或“100% UV保护”字样就可以。

为什么防.晒我一直没有说防.晒霜，因为我不建议大家用防.晒霜。防.晒霜这种东西只能补充防.晒，不能做防.晒的第一梯队。防.晒还得是硬防.晒，靠谱。

对抗自由基。大家可以在饮食上多注意。其实你多吃蔬菜、虾蟹、鱼类、藻类都可以补充一些对抗自由基的成分。记住葡萄籽提取物和虾青素对抗自由基的能力都很在线。像上面说到的方始一寸虾青素抗皱紧致精华液，其实他的核心成分就是天然虾青素提取物。

4、面部表情会加深动态纹。

爱大笑的女生总是更早长出鱼尾纹。放声大笑、眯眼、抬头，都有可能导致皱纹增加。

我觉得只要能控制住大笑就ok了，其余的不用太过在意，总不能因为抗皱，我每天都要绷着脸吧。

5、熬夜对皮肤的伤害很多。

偶尔熬夜是没有问题的，主要是现在很多人天天熬夜。现在也流行熬最晚的夜，用最贵的护肤品。

但是，如果真的想要美美的皮肤，建议大家晚上放下手机，只要放下手机，按时睡觉完全不是问题。