看贾玲，心态崩了（内含开奖）

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要说这个春节最震撼的事情，莫过于看着贾玲瘦100斤了

当然这个减肥的成效也不用我多说了，热搜上也挂了一整天了！！

一年瘦100斤，什么概念啊？

而且她竟然连肌肉线条都练的超级明显！！

双下巴没了

脸都小了一大圈

不过就连她自己也说，这是自己过的最苦的一年了。

但看到她瘦了，我的心态却崩了！

因为我过年！吃胖了呀！

就当我美滋滋的端着爆米花和可乐看电影的时候，看贾玲一身腱子肉在那打拳。。。

你能懂我的心理落差吗？

当年那个扮丑的“女汉子”，如今成为了真·女神！

看得我牙痒痒，也恨不得马上出去跑个5公里（当然，我就是说说。。

谁不知道减肥是少吃多动啊！

那如果不爱动，又不想节食，难道就瘦不了了？

那今天我就要给不爱动的朋友们一个大福利，好好讲讲怎么才能越吃越瘦~~

来，拿起你最爱的零食！

包装后面是不是有一个大表，计算一下卡路里你就知道自己吃了多少了~

通过这个方法，你也能发现很多所谓的减脂零食其实就是妥妥的智商税！

不光吃不饱不说，还会成为隐形的热量炸弹！！

所以啊，不管吃什么，一定要先看看卡路里

像饼干、蛋糕这种一滴水都不加，纯纯油奶糖的家伙，就尽量远离吧~

反式脂肪酸是小零食里发胖的真凶，所以不管有多爱吃，都一定要尽可能远离。

而且它还会容易引发冠心病、糖尿病，对身体也是很大的负担。

而且它很有可能以其他名称出现在你最爱的小零食上，比如：精炼植物油、氢化油、人造奶油、植脂末、起酥油、代可可脂等等等等。。

所以一定要注意分辨。

都知道碳水是炸弹，但很多朋友说自己不吃碳水会饿死，那咋办？

那就可以试试一些低糖主食或者饱腹感强的食物，比如玉米、土豆、红薯、粗粮等等。。

不仅能让你吃得更健康，最主要的是真的能吃饱~

除此以外呢，鱼肉蛋的补充一定要及时跟上。

千万别觉得吃肉就是在长肉，而是只有吃了肉才能让营养更均衡，让日常需要的蛋白质得到补充。

咱们日常家里做饭都喜欢来个爆炒，但重油重盐不仅对身体有危害，也会让脸一整个肿起来。

所以日常可以用一些橄榄油去烹饪，搭配精确配比的盐勺，也能更健康。

吃盐吃糖这件事，只要猛猛吃就很难戒掉，但对身体的损伤可就不只是体重这么简单了。

很多减脂小白为了快速瘦，就不吃饭，把水果和水煮菜当成每天的晚饭。

但这种方式不仅不会有饱腹感，而且营养不良也会导致身体的暴饮暴食。

而且水果里的糖分非常高，作为正餐来吃，反而会转化为脂肪，让肚子又大又松。

最后的这可是我的一个隐藏绝招，那就是——每次饭前喝一大杯温水！

没错，听起来很简单，但可不容易坚持哦~

它可以让你的胃口变小。

在吃饭的时候你少吃两口，那肉肉就长别人身上了

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中奖名单

1、又又鱼

2、SuHu

3、雅丫

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