上海
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立春过后，万物更新。冬春季节交替，冷暖空气频繁交流，着凉后容易诱发感冒、扁桃体炎、支气管炎等呼吸系统疾病，或诱发哮喘、鼻炎等过敏疾病，所以要做好保暖，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，提高免疫力。
此外，季节交替，皮肤的屏障保护功能下降，敏感性肌肤容易发生过敏现象，要多喝水，饮食合宜；使用修护类产品，选择保湿类精华或面膜。
春季阳气初生，饮食调养注意升发阳气，可吃些辛甘发散之品，如洋葱、姜、蒜、芹菜、香菜、韭菜等。不要多吃干燥、辛辣的食物，可多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。同时，戒暴怒、忌忧郁，心胸开阔，保持心境愉悦。
来源：沪小康
编辑：季志平
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