春节清单 | 10本温暖轻松的治愈小书，陪你在长假安顿身心

马上就到春节长假了，不知道你准备怎样度过呢？

我们很容易在放假的时候，毫无节制地吃喝，无休止地躺在床上刷手机，没日没夜地打游戏追剧……总之，就是原本有规律的生活突然“坍塌”了，而这种“坍塌”往往会让我们感觉更累。

涣散，并不是放假，专注，意守丹田，才是真正的放松。

不如利用这个长假好好安顿身心。

帮你选择了10本读起来轻松又很治愈的小书，希望书中所蕴藏的力量，能滋养到你的生命，让你得到温暖和支持。

愿你带着蓬勃的力量，走进新的一年。

（图源：unsplash）

01《往里走，安顿自己》

作者：许倬云/冯俊文

面对生活中的各种焦虑，有人选择拼命内卷，不惜牺牲健康舍弃亲情，有人选择躺平放弃，失去了对生活的热情。

在这个时候，不如读一读94岁的史学大家许倬云的这本随笔集。

许倬云生来残疾，8岁以前都不能走路。在《十三邀》的访谈中，许知远问许倬云是如何度过人生危机的。许倬云回答说：“往里走，安顿自己。”

许倬云在这本书里说：“在心里，自己建构一个理想世界，然后先修己，再安人。”

人生起伏无常，生活多有变故，人生艰难，越是被逼得走投无路，越要去向内心探索。往里走的意思，并不是逃避，而是通过内修来安顿自我。正如著名心理学家维克多·弗兰克尔所说的“你无法控制发生在你身上的事情，但你可以控制你对这些事情的反应”。

02《我想开了》

作者：【日】枡野俊明

译者：白娜

枡野俊明是日本的禅僧大师、枯山水景观的代表人物，同时他也是一位践行禅宗哲学的生活家，他在《我想开了》这本书中提到，禅修，就是在生活中自然而然地养成“想得开”的心态。

我们生活在一个高度紧张和内卷的时代，想要生活得从容自在，就需要随时保持一颗强大的心，成就这一点的关键，也正是“想得开”。

书中一共讲述了44个禅学智慧，应对我们日常生活中的困扰。

比如面对他人针对自己的言语和行为，作者提到，禅的应对方式是，当场做几次深呼吸，在心里默念“冷静”“没关系”“我能够解决问题”，把自己的不良情绪转移开来，而不是让自己陷入胡思乱想中。

面对做事遇到的困难，想得开的人会脚踏实地地行动起来，保持一颗正直的心，用尽全力去做事，不管怎么样，只要行动就会得到某种结果，然后针对结果去想应对之策，困难也会一步步得到解决。

03《山茶文具店》

作者：【日】小川糸

译者：王蕴洁

主人公雨宫鸠子，家族是做代笔人的，她是第11代传人，一个人守着一家文具店，这家小店有项奇特的业务——帮助每个求助者撰写温暖感人的书信。

整本书一共收录了16封信，有写给死去宠物的吊唁信，有写给昔日好友的绝交信，有向亲友宣布离婚消息的通知书……16封代写信的背后，是一个个鲜活的故事，每一个故事也都是一个人生课题。

在帮助别人的过程中，鸠子的心中也满满都是成就感，满满也治愈了自己。

你有多久没有提笔好好写字了？

在这个快节奏的时代，我们往往只注重表面的华丽和追求瞬间的快感，而忽略了内心的平静和深度。

不如趁着这个假期，给爱的人写封信吧。

04《万物可期，人间值得》

作者：汪曾祺

作家汪曾祺，是世间少有的有趣灵魂。

汪曾祺是文学家中的美食家，写小吃馋得人直流口水， “高邮咸蛋的特点是质细而油多。蛋白柔嫩…筷子头一扎下去，吱——红油就冒出来了。高邮咸蛋的黄是通红的。”

他还是美食家中的生活家，人间草木被他写得有滋有味，“芦花才吐新穗。紫灰色的芦穗，发着银光，软软的，滑溜溜的，像一串丝线。有的地方结了蒲棒，通红的，像一枝一枝小蜡烛。”

汪曾祺他淡然从容、闲适乐观的心性仍影响着一代又一代的读者，他爱这充满温暖的、热闹的人间，正如他所说：世界先爱了我，我不能不爱它。纵使偶有阴雨、风浪，想到活在这珍贵的人间，太阳热烈，水波温柔，便觉生活明朗，万物可期，人间值得，生活充满温暖与美好。

人生是一场漫长的旅行，走慢一点，用心体会。

05《我想偶尔停一会儿》

作者：由宾

《我想偶尔停一会儿》是一部治愈系绘本故事集，作者由宾是一位小红书插画博主，他白天上班，晚上画画，用画笔记录了很多日常的故事和生活的细节。

这本书所记录的故事是很多城市青年的缩影，他从一个刚走出校园的穷小子慢慢进化成职场精英，；他身边有温暖的父母、仗义的老友、幽默的同事，粘人的猫咪，偶尔摆烂，偶尔精致。

这些生活里看似最平凡不过的故事和经历，是我们每一个人在努力生活的证明。

生活中让我们郁闷的事很多，但仔细数数，能让我们开心的事似乎更多。

如果你在生活的路上跑累了，不妨偶尔停一会儿。

06《活得通透：92岁心理医生恒子奶奶人间清醒的活法》

作者：【日】中村恒子 /【日】奥田弘美

译者：王健波 / 张晶

今年已经95岁的中村恒子，从第二战后不久，就开始从事心理医生的工作，直至2020年初在自己家门口摔倒骨折后，才不得不与自己从事了70余年的工作告别。

经常有人问中村恒子，到底是什么样的心态支撑她顺利工作到超过90岁？中村恒子给出的答案是：“我什么都不考虑，什么都不计划，只是简单地活着。”

在饮食和营养方面，她不是规划今天必须要吃到什么，而是有什么就吃什么；在工作方面，她没有把自己逼迫得很紧，而是累了就放松一下，尽量不让工作激发自己的负面情绪；在休闲方面，她从不计划去哪里玩，而是有什么就玩什么，什么都没有就待着，放空自己；作为一名要兼顾家庭与事业的女性，中村恒子也并没有提前规划什么。

出人头地的人生或是一事无成的人生，有孩子的人生或是没有孩子的人生……只要自己喜欢就好。顺其自然，少点欲望，不要比较，忙碌起来，接纳现实，这些隐藏在平凡日常之下的品质，就是治愈精神内耗的良药。

07《漫长岁月，没有一天是适合上班的》

作者：动物办公室

每个月，总有那么三十多天不想上班，不想早起，不想面对领导，不想处理复杂的人际关系……

《漫长岁月，没有一天是适合上班的》，光是书名就说出了万千社畜的心声。这是献给各位不想上班，又不得不上班的打工人的治愈系漫画。

收录了64篇治愈的“打工日常”漫画，不开心的时候，随便翻开某一页，或许就能驱散心中迷雾的阳光，某一句话，或许正是内心深处最需要的答案。

08《人间孤独，却有温度》

作者: 余秋雨、蒋勋、白先勇等

散文集《人间孤独，却有温度》，是一本以怀旧为主题的名家散文经典选篇，余秋雨、蒋勋、白先勇、余光中、简媜、张晓风等数位名家用细腻的语言讲述自己的人生故事，在孤独的世界中传递人生温暖。

你可以听一听余秋雨讲述的个王朝的故事，从中感受一个朝代的忧伤；也可以听蒋勋讲一讲人们寄托在除夕中的希望与珍重；或者听余光中说一说从电话机时代到手机时代，人们的情感有什么变化。

从一个个生动奇妙的故事里，让孤独的灵魂找到宣泄出口，在欣赏名家作品的同时治愈自己。

09《一切都会好起来的》

作者：【澳】焦虑线条（Worry Lines）

译者：陈玉龙

漫画艺术家焦虑线条（Worry Lines）像极了另一个平凡而又普通自己，喜欢想东想西，时而人间清醒，时而纠结不安。

书中有三个颜色的小人儿：白色代表“我”，蓝色代表“焦虑”，黄色代表“希望”，“我”是个天真无邪、充满幻想的人，我希望“希望”能一直陪伴在我身旁，却无奈总是“焦虑”缠身。

我们或许应该和书中的漫画小人一样，善待自己，泡个热水澡，点上香薰蜡烛，聆听热带雨林的白噪音，闭上双眼，安慰自己说：你已经做得很棒啦！

10《清单人生》

作者：【瑞典】弗雷德里克·巴克曼

译者：孙璐

弗雷德里克·巴克曼是一位暖遍全球的治愈作家。

《清单人生》是一个关于改变与重新开始的故事。

小说主人公布里特·玛丽，在63年的人生中，她不允许生活里有任何波澜，每天6点准时起床，12点必须用餐，从不在天黑后出门，床单整理得一尘不染，每一天都要按照清单生活，确保万无一失。

可是丈夫做了一件不在清单上的事——他出轨了，于是玛丽被迫离开她无比熟悉的生活。

随着最初改变带来的阵痛逐渐消失，生活中更多的时刻被无尽的新奇与精彩所填满，她的人生在失控中重生。

我们按照大部分人认为好的方式搭建生活，成家立业，却忘了问自己是不是喜欢这样的生活。读完这个故事，或许我们也能按下“开始改变”的人生按钮。