华师女生戴露莹，每一步都算数！

步履匆匆 但步伐坚定

在人生的道路上行稳致远

勇夺全国教学技能竞赛一等奖

她就是生命科学学院

2020级本科生戴露莹

戴露莹，生命科学学院2020级生物科学（师范）专业本科生，中共党员，保研至北京师范大学生物课程与教学论专业，在“田家炳杯”第九届全国师范院校师范生教学技能竞赛决赛中荣获科学组全国一等奖，曾获国家奖学金、全国科普讲解大赛二等奖、全国大学生生命科学竞赛（科学探究类）三等奖、“互联网+”大学生创新创业大赛铜奖，广东省本科高校师范生教学技能大赛省决赛一等奖（总分第一）、广东省大学生生物化学实验技能大赛省决赛二等奖，学校“挑战杯”大学生课外学术科技作品竞赛校级特等奖、教学技能大赛一等奖、“为了明天”师范技能大赛一等奖、“桃李杯”班主任能力大赛一等奖、微团课大赛一等奖，获评校级百优共青团员、广州市十佳科普使者，拥有国家发明专利两项、软件著作权两项。曾任班长、兼职班主任、生命科学学院“党史半月谈”负责人等。

敢于尝试 迎难而上

脚踏实地 厚积薄发

以充足的准备坦然面对挑战

用积极的心态应对挑战

“抱着试一试的心态，大胆尝试。”面对级别高、难度大、规模广的“田家炳杯”全国师范生教学技能竞赛（以下简称“田家炳杯”），加上2023年的赛制发生变化，戴露莹感受到了不小的压力。但她不惧挑战，先仔细摸清赛制变化，接着主动跟指导老师沟通，积极与参加过这项竞赛的学长学姐们问道取经，将自己的备赛准备尽可能做到尽善尽美，最后成功取得全国一等奖的好成绩。

在备赛的过程中，戴露莹亦收获良多。在老师们的指导与帮助下，她将近几年的生物和科学教学所有热点做好整合归纳，结合自身思考整理出自己的素材语料库，对生物课程的教学理念与模式及相关领域的国家政策有了更深入的了解，为即兴演讲做好充足准备。

除此之外，戴露莹与同为参赛选手的朋友古旭雅养成每天互相提问的习惯，进行模拟授课与即兴讲演，彼此加油打气，缕清教学思路。为更好地应对模拟授课的挑战，戴露莹仔细观看了国家中小学教育平台上的所有视频，并对照视频内容设计所有板书，尽力补充遗漏和不足，不断加深自己对课程设计的理解，拓展自身的知识面。

戴露莹认为，无论比赛的题面如何变化，其着眼的重点都是教学的基本功。换而言之，“田家炳杯”作为一个含金量极高的竞赛，虽然有一定的难度，但经过学校平日的扎实训练和自己的努力准备后，取得好成绩并不是一个遥不可及或者难以逾越的目标。“比赛当然不简单，但是只要自己愿意花时间做了、准备了就好。”在戴露莹看来，只要脚踏实地地做好每一件该做、要做的事，就没有迎接不了的挑战。

在成长路上

每个掌声 每个拥抱

都是蕴含无穷能量的踏板

默默支持着这漫漫征途

陪伴和支持是源源不断的燃油

在备赛过程中，生命科学学院副教授黄少旭用丰富的指导竞赛经验，给予了戴露莹许多帮助，让她脱颖而出。黄少旭启发她使用更贴近生活、更新颖的题材去设计课程。因此，在决赛抽到“植物的呼吸作用”一题时，戴露莹使用白云山爬山经历加入到教学中，让学生更能身临其境、深入浅出地明白原理。黄少旭还鼓励戴露莹，从学生的思维层面和逻辑上来解释原理，设身处地地思考问题、解决问题。此外，黄少旭在《生物教学论》《中学生物学课例实践与分析》《中学生物学考试与评价》等课程中的教学也潜移默化地影响着戴露莹，让她对一节好课慢慢有了深刻的理解。

“学霸中的学霸”是生命科学学院教授李德红对戴露莹的印象。作为她的专业课老师及许多比赛的指导老师，在提到对戴露莹的评价时，他首先想到的就是“自律、专注、投入、榜样”这四个词。是学霸，但依旧投入；是榜样，才更加专注。也正是这天赋与缺一不可的努力奋斗，使得戴露莹获奖无数，甚至连李德红也会笑称她是“得奖专业户”。

李德红通过谈论一些生物教学的案例，分享学长学姐们的成长故事，给戴露莹提供了很多建设性建议，让她对自己未来要成为什么样的人有了新的认识。此外，李德红对教学的激情也深深感染了她，虽年岁已高，但他依然对课堂饱含热情，课下也会跟同学们热烈地讨论问题。这种将自己奉献给教育事业的精神，鼓舞着戴露莹向成为一名优秀的生物教师不断努力。

在李德红看来，对教师这个职业的理解，在华师校训中就有所体现，即“为人师表”。李德红坦言：“为人师表、学为人师、行为世范，这应该是我们作为师范生、作为老师的最高追求。”面对戴露莹即将要奔赴的未来，李德红也给出了最真挚的祝愿：“祝她沿着学术研究之路继续拼搏、不断耕耘，取得更好的成绩。期待她早日成为一名优秀的研究型骨干教师，为我国的教育事业做出应有的贡献！”

身边的朋友也给了戴露莹莫大的鼓励和支持，她的兼班大方给了她很多建设性意见，男朋友会在她焦虑茫然时为她排忧解难，搭档由凯文也会在她身处低谷期时陪伴左右。

在同专业好友刘凤馨的眼中，独立、上进、认真，是对戴露莹最好的写照。“她对于很多事物都有自己独到的见解，学习能力非常强，即便是陌生的领域也会敢于尝试，去多渠道地收集信息。”朋友们都认为，戴露莹是个很有感染力的小太阳，跟她一起合作的时候，都会被她的认真和努力感染，并最终实现双赢。

教育是以生命影响生命

被风吹拂过的梦想生根发芽

成为成长的路标

前行路上总有有道不尽的迷茫坎坷

好在心之所向 素履以往

尝试+拼搏=硕果

戴露莹的教师梦生发于中学阶段。初中时期，她的班主任作为一名生物老师，从“生物人”的视角，用一种更加包容、更加开放的态度去看待学生的成长与变化。这给当时的戴露莹留下了极其深刻的印象，“成为一名生物教师”的念头从此在她心底生根发芽。填报志愿时，她毫不犹豫地选择了生物科学（师范）这个专业，踏上了漫漫追梦路。

但她的追梦之旅并非一帆风顺。刚踏入大学时，很多同学都会有身处迷茫的时候，戴露莹也不例外。她抱着多多尝试的心态，参加了各种各样的社团竞赛，那时的她并不清楚这些忙碌是否有影响。随着时间流逝，她慢慢发现一味的忙碌毫无意义，应当要有规划地制定自己的道路：先确定感兴趣或对职业发展有帮助的方向，扎实锻炼基本功；再拓展不擅长的领域，扩宽能力边界。这样，她才慢慢地专注于提升自己，让忙碌落到实处，为梦想不断发力。

起初，面对颇具挑战的课程，戴露莹没有像想象中那般得心应手，绩点并不让她满意。大二开学前，戴露莹曾和兼班打电话交流关于专业课程学习的问题。兼班冯静茹分享了她的经验，让戴露莹认识到生物学是一个知识体系庞大的学科，所学知识比较琐碎，想要学好这门学科，关键在于自己要总结出属于自己的知识脉络。

后来，在老师还有学长学姐们的鼓励与帮助下，戴露莹逐渐找到了适合自己的学习的节奏和方法，有意识地将所学地零散知识形成有条理的框架，构建出属于自己的知识体系，一步一个脚印，慢慢赶了上来，到后来成绩名列前茅，汗水与付出终让她蜕变成更好的模样。

除了颇具挑战的课程学习，戴露莹面对的另一个问题是时间的协调与安排。大二下学期专业课繁多，实验课与野外实习接踵而至。在这种情况下，她还同时兼负着期末备考和第九届全国科普讲解大赛的双重压力，甚至在《马克思主义基本原理》期末考的前一天，她还在上传半决赛的比赛视频。那段时间，她曾倍感痛苦，但她知道这是自己的成长之路，“既然选了就要踏实做好，坚持下去，最后总会有好的结果”。

无论学习还是比赛，戴露莹都用心对待。戴露莹曾通宵达旦做预实验，摸清投放值。在微团课等比赛中，她常常担任负责人，承担设计整个故事脉络的重任，坚持自主思考，为此她付出很多精力在大范围搜集资料上，之后再通过与团队成员和指导老师积极沟通，逐渐搭建总体的框架。

在这条漫长的奋斗之旅中，戴露莹循序渐进，一步一个脚印地前进着。从学期目标、阶段目标，细化到每日目标，她习惯用ddl来督促自己，将近期需要完成的事情列出来，有条不紊地推进这些清晰而又明确的任务。每天早上，她会规划好自己的一天，晚上检验一天任务完成度，把大目标分割成无数个小目标，看着一个又一个被打上“✓”的任务，在这种成就感的推动下，逐渐完成原本遥不可及的大目标。

“遇山开山，遇水架桥。”戴露莹一路走来经历了许多挑战，碰到过很多瓶颈，但她知道困难是人生必经之路，始终正视这些挑战与瓶颈，不会想着去逃避它们，而是用一种体验和享受的心态去对待，平和地去经历身处其中的过程，体会身心上的疲惫，接纳不良情绪的产生。虽然过程可能有些苦涩，但她也学会了苦中作乐，学会了如何更轻松地应对身处的困境。她说：“正视困难，享受过程，那么困难就不再难以克服了。”

道阻且长 但行则将至

学海无涯 但未来可期

人生是一场马拉松

需要不断调整步伐和呼吸

把握好自己的生活节奏

做自己生活的主人

在挑战中，戴露莹逐渐学会了汲取生活的经验，不断成长，不断享受生活。面对挑战，戴露莹坦言自己一开始会紧张、焦虑、质疑，但也会立即调整心态，给自己施以积极的心理暗示。她会在日记上记录感想，敏锐地感知自己情绪的变化，以客观的态度看待情绪，不会任由情绪自我发酵，耽误效率。这有利于她化焦虑为动力，将需要应对的挑战分阶段、分成小任务来一个个完成。

陷入瓶颈期时，戴露莹会积极尝试各种可能性，深入查询资料，捕捉有发展空间的方向。倘若一直难以进行，她也会选择采取与队友协商、向老师提问等方式寻找答案，或者果断转换思维。但由始至终，她相信方法总能找到，问题也总会被解决。积极的心态转变，详细的计划分配，让戴露莹不需要无谓的担心，只需一步一个脚印，踏踏实实地走好自己规划的路。

人生没有白走的路，每一步都算数，正是戴露莹过去的付出和努力才有了现在。回望来时路，戴露莹希望自己可以早点进实验室，能够有更多机会与老师交流，但她并未因过去些许纰漏而驻足不前，而是立足过去，希望未来的自己能够主动再去多做一些事情。展望未来，她相信成长没有尽头，万事仍需努力。她希望自己可以读好研究生，更立下了尝试读博的高远志向和未来计划，但无论走出多远，她始终记得“成为一名好老师”这个目标。

提及对师弟师妹们的建议，戴露莹说到，要提早规划自己的路线，增加与老师的沟通交流，在科研等方面多主动试错，而非早早为自己的人生设限，如此才能自律地安排自己的时间，不负学校好平台与青春好时光。

大学的生活是更加自由的，自主安排的时间相对而言较多，戴露莹建议在课余时间里寻找学业与生活的平衡点，把握好自己的生活节奏。不要因为课余时间给自己安排了出游，看到别的同学还在埋头苦学而感到焦虑，她认为：“每个人有每个人的节奏，休息一下并不是什么见不得人的事，要在学好的同时玩好。”

戴露莹选择的放松方式多种多样，包括探店、公园散步、参观景点等，这些多样化的放松方式有助于她拓展阅历，是她认为的“有意义的放松”。相对地，她认为有些放松是无意义的，比如说一天到晚不停地刷手机和打游戏。这种长时间重复性单一化的“放松”无法起到调节的作用，反而可能会占据宝贵的休息时间，对心理和生理的帮助都甚微。

越过崇山峻岭，渺万里层云，戴露莹行至山巅。只是这次，比起匆匆赶往下一座山继续攀登，戴露莹想停下来，好好和过去的自己告个别、道个谢：“辛苦了，感谢过去的坚持，才会有现在的结果。”

一路走来 一路丰收

新的阶段 新的身份

即便风雨兼程

也无阻她坚定的脚步

祝福她未来更美好

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采写丨曾月融 林亚七

谭雅文 杜晓晴 程翰仪

图片丨由受访者提供

执行编辑丨陈德鑫 凌恩昀

责任编辑丨卢嘉裕 吴建国 陈婧

初审丨郑宇云

复审丨林海岸

终审丨陈正宏

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