1、随时带着伞,出门必撑伞。
2、口罩+帽子,做好防晒的同时还能避免各种病毒侵扰。
3、多吃粗粮,多吃菜,少吃馒头和米饭。
4、上下班坚持骑行,大概一个小时的有氧运动。
5、每个礼拜吃一顿大餐犒劳自己,主要是鱼虾蟹,各种富含虾青素的食物。
6、晚上10:30上床,基本上11点前入睡。
7、今年停掉了暖气,这才发现睡眠不好是因为北方的地暖太热。
停掉暖气,一天至少多睡2个小时。
8、公司喝水的杯子换成一个mini杯子,一杯接一杯,多喝水,多走动,多摸鱼,心情好好,皮肤水饱。
9、现在基本上不喝饮料了。大部分饮料就是调味糖水。不能被甜味迷惑。偶尔礼拜天会配合大餐喝点饮料。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.