北京
有网友问：我为什么总是觉得自己很差？这是低自尊人格吗？
有太多人处于这种精神内耗当中，总觉得自己不够好，觉得自己一无是处，甚至觉得自己是个废物。
但事实上，在目前主流的心理学中，没有低自尊这种人格类型。
低自尊多为自恋型人格和回避型人格的核心困扰，低自尊往往源于个体的自我关注过于强烈。
低自尊的自恋型人格通常被称为“薄脸皮”自恋者，他们意识的主体具有脆弱的自尊，且对他人的评价高度敏感，同时存在着隐秘的自我夸大幻想。
故而，他们通常瞧不起自己又瞧不起他人。瞧不起自己导致低自尊，瞧不起别人导致孤芳自赏。
回避型人格的低自尊具有脆弱的自尊，且对他人的评价高度敏感，经常回避可能丢脸的情境，严重者可能具有典型的社交障碍。不过，他们没有隐秘的自我夸大幻想。
低自尊往往过度在乎自己在他人眼中的形象，这就是典型的过度自我关注，误以为别人时刻在关注自己和瞧不起自己，这是他把对自己的批判放置到他人身上。
低自尊往往具有强烈的竞争欲或者比较心理，内心把视自己为失败者和低能者。
故而，有时并不是他真的有多差劲，而是他僵硬地把自己放在一个与他人竞争的位置，且被打败了，从而让自己看起来很差劲。
低自尊者往往有非常强烈的成就动机，希望获得他人的认可或者迅速实现自己的愿望，当这种愿望过度时他就会造成失控或者理想与现实的冲突，从而以低自尊的方式攻击自己。
总之，低自尊者多多地自我关怀，且放下比较心理，慢慢树立起“我不错，别人也不差”“每个人都是独立和不完美的个体”的信念，就可能变得接纳和欣赏自己了。
——袁老师
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