30款宝宝补铁剂横评：吸收率、刺激性、含糖量，差别大！

前段时间，笨爸爸发布了41款宝宝补钙剂的横评。

本期，再来分享一下宝宝补铁剂的横评。

相较于缺钙，我国婴幼儿缺铁的情况可能要更常见一些。宝宝从4月龄起，体内储存的铁逐渐消耗殆尽，6月龄开始对铁的需求量激增，而母乳中的铁含量偏低，如果宝宝再不好好吃辅食，或严重挑食偏食的话，就可能造成缺铁。

具体来说，4-6月龄纯母乳喂养或以母乳喂养为主的足月儿，以及6月龄以上严重挑食偏食的婴幼儿（尤其不爱吃红肉、动物肝脏），需要注意可能存在缺铁的问题。另外，早产和低出生体重儿应从4周龄左右开始补铁。

缺铁早期宝宝一般会出现食欲不振、注意力下降、易疲倦烦躁等表现，我们需要注意观察，并及时到医院进行检查。通常优先选择食补，但如果宝宝就是不爱吃肉和肝脏，或缺铁情况已较为严重，那么就需要在医生的指导下食用补铁剂。

市面上各种各样的补铁剂有什么区别？应该怎么选？笨爸爸整理了30款销量相对较高的宝宝补铁剂产品的基本情况，供大家参考。

例行声明：本次宝宝补铁剂横评为中立立场，笨爸爸不接受试图影响横评结果真实性和客观性的广告及赞助。

横评产品

本期横评共选择了30款电商平台销量及品牌知名度相对较高的宝宝补铁剂产品，包括：

inne、金恩贝施、ChildLife童年时光、Nature’s Nutra莱思纽卡、修正牌、Eric Favre艾瑞可、红桃K、Witsbb健敏思、Ferrum Hausmann、U.G.A意之宝、Rotbackchen小红脸、菲洛可、Ddrops滴卓思、ayer艾儿、酷幼、Nature’s Way佳思敏、D-Sorb滴适宝、小葵花、葆迪乐、乐米倍优、huebner郝柏娜、Salus莎露斯、vitagrow唯他瑞、首儿、小斯利安、小勒妮、卫思。

具体的产品包装图及价格信息如下：

本期横评的30款宝宝补铁剂，以液体剂型为主（22款），液体剂型方便喂食，尤其适合低龄宝宝。另有1款为液体+片剂组合剂型，7款为咀嚼片或凝胶糖果，固体剂型需要咀嚼吞咽，更适合大一点的孩子。

与挑选补钙剂的方法类似，在给宝宝选择补铁剂时，我们同样需要重点关注三个方面：铁来源&铁含量、其他营养素添加情况、需注意成分。

下面，一起来看看30款宝宝补铁剂的基本情况。

铁来源&铁含量

铁一般分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物性食物中，比如各种红肉和肝脏、猪血鸭血等，它的吸收率更高，对肠胃更友好，作为铁剂来源无明显铁锈味，但价格也更贵。市面上比较少见使用血红素铁的补铁剂。

大部分宝宝补铁剂采用的是非血红素铁，其又分为有机铁（新型有机铁、传统有机铁）和无机铁。

新型有机铁，如甘氨酸螯合铁、多糖铁复合物等，同样具有吸收率高、对肠胃刺激性小的特点，无明显铁锈味，价格相对较高。

传统有机铁，如富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，对肠胃的刺激性也比较小，吸收率较高，口味上会有轻度的铁锈味。

无机铁，如焦磷酸铁、硫酸亚铁等，相较于有机铁，无机铁的吸收率较低，对肠胃的刺激性较大，铁锈味较明显，敏感宝宝可能出现呕吐、反胃、腹泻等情况，价格相对便宜一些。

此外，补铁剂的铁含量也是我们在选择产品时需要考虑的。

参考《中国居民膳食营养素参考摄入量2023版》，从6月龄起到7岁，宝宝每日铁的推荐摄入量均为10mg，再结合每日膳食情况，缺口的部分就是补铁剂需要提供的。最好能够先带宝宝就医检查，遵循医生的指导建议来选择补铁剂的剂量。

本期横评的30款宝宝补铁剂的铁来源&铁含量情况如下：

小结：

1、30款补铁剂中，只有红桃K采用的是血红素铁（卟啉铁），根据产品建议食用量，每天可摄入铁2.7mg。血红素铁因为吸收率高的原因，通常含铁量会低一些。

2、有14款为新型有机铁（铁(III)氢氧复合聚麦芽糖、乙二胺四乙酸铁钠、甘氨酸螯合铁）。

其中，Ferrum Hausmann每日铁摄入量过高，根据产品建议食用量，每日铁摄入量最多可达到50-100mg，建议在医生的指导下服用。其他新型有机铁剂的每日铁摄入量在1-14mg范围内。

补铁应根据需求来补，如果超过最高耐受量，可能会导致一些副作用，比如腹痛、腹泻、恶心、呕吐、厌食等。

2、有12款为传统有机铁（富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、乳酸亚铁），1款为传统+新型混合有机铁。根据产品建议食用量，每日铁摄入量在1.02-15mg之间。

3、有2款采用的是焦磷酸铁，属于三价无机铁，每日能够提供的铁含量分别为2.24mg和7mg。一般来说，三价铁的吸收利用率要低于二价铁。

4、和补钙一样，铁剂的吸收和身体缺铁的情况有关，不缺不补，缺了再补吸收率才会更高。

其他营养素添加情况

维生素C能够促进铁吸收，宝宝补铁剂中额外添加维生素C，属于加分项。

当然，也可以在服用铁剂期间，给宝宝多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，同样有助于铁吸收。

有些补铁剂会添加含有维生素C的原料，比如菠菜粉，也含有一定的非血红素铁。不过，菠菜里含有的草酸，反而会影响铁的吸收，而且其维生素C含量也不高；

有些补铁剂会添加果汁或者浓缩果汁，其中也含有一定的维生素C，但其含糖量也较高，用来掩盖铁锈味、让口感更好的作用更大一些。

另外，部分补铁剂产品会额外添加锌、维生素A、维生素B族等营养素，如果宝宝通过日常膳食已经可以满足这些营养的需求，则没必要额外补充。

本期横评的30款宝宝补铁剂的其他营养素添加情况如下：

小结：

1、30款补铁剂中，有14款额外添加了维生素C（其中6款未标注具体含量）。

Nature's Way佳思敏、huebner郝柏娜的维生素C含量相对较丰富。

2、7款额外添加了锌、维生素A、维生素B族、低聚果糖、低聚半乳糖等其他营养素。

3、13款补铁剂没有额外添加除铁以外的其他营养素。

需注意成分

除了铁、维生素C及其他营养素外，补铁剂中添加的其他成分对于宝宝补铁来说，就属于是非必要的了，原则上应越少添加越好。

特别是白砂糖/蔗糖/果糖等添加糖，以及木糖醇/甜菊糖苷/三氯蔗糖等甜味剂，虽然能够掩盖铁锈味，让宝宝吃起来不抗拒，但其甜度大，可能导致嗜甜。有些补铁剂使用的是果汁，虽然含有一定的维生素C，但其中同样含有较多游离糖，也要注意。

香精也是需注意成分，可能会加重宝宝的口味，不利于培养清淡的饮食习惯。

有些补铁剂中含坚果、麸质等易致敏成分，如果宝宝对其过敏，应避免食用。

其他像人工色素、防腐剂、增稠剂、稳定剂等成分，属于非营养食品添加剂，尤其对于尚未发育成熟的小宝宝，可能会增加负担，添加种类和数量也应越少越好。

本期横评的30款宝宝补铁剂的需注意成分情况如下：

小结：

1、30款补铁剂中，有23款添加了糖&甜味剂，16款添加了香精，5款含坚果成分。

2、Rotbackchen小红脸铁维他营养液、Eric Favre艾瑞可儿童补铁营养液，这两款添加了蜂蜜，不建议1岁以下宝宝食用；

Rotbackchen小红脸铁维他营养液、Rotbackchen小红脸铁源+复合果蔬汁饮料，这两款的果汁含量占比较高，含糖量相对偏高；

Ferrum Hausmann添加了羟苯甲酯和羟苯丙酯，属于尼泊金酯类防腐剂，具有类雌激素作用。我国相关国标只允许羟苯甲酯在某些食品中使用（不包括婴幼儿食品），并禁止在食品中使用羟苯丙酯。

3、小勒妮、酷幼、Nature’s Nutra莱斯纽卡，需注意成分数量相对较少，表现较好。

（P.S.Nature's Way佳思敏未完全公开成分表，因而无法纳入比较。）

总评

综合以上，笨爸爸将本期横评的30款宝宝补铁剂的具体情况进行了整理汇总，供大家参考：

（可点击放大查看）

根据铁来源（吸收率、肠胃刺激程度、口味）、铁含量（相较于RNI不要过低或过高）、其他营养素添加情况（特别是维生素C，且添加量适中）、需注意成分情况（数量越少越好，尤其是添加糖/甜味剂）、价格（性价比）、剂型（喂食难易度）等因素，笨爸爸给大家提供以下一些产品的购买选择参考：

评价：甘氨酸螯合铁，吸收率高，对肠胃刺激性小，无明显铁锈味；每天1-2mL，可补充5-10mg铁，额外添加了维生素C，有助于铁吸收；只有4种辅料，添加了草莓汁，含有一定维生素C，不过也需注意游离糖；液体剂型，方便喂食。

评价：甘氨酸螯合铁，吸收率高，对肠胃刺激性小，无明显铁锈味；每天5-10mL，可补充7-14mg铁，每5mL含10mg维生素C，有助于铁吸收；添加了9种辅料，需注意木糖醇、甜叶菊提取物、天然草莓香精等；液体剂型，方便喂食。

评价：甘氨酸螯合铁，吸收率高，对肠胃刺激性小，无明显铁锈味；每天2.5-5mL，可补充5-10mg铁；添加了5种辅料，需注意天然浆果香精；液体剂型，方便喂食；性价比相对较高。

评价：富马酸亚铁，吸收率较高，对肠胃的刺激性较小；每日1片，可补充5mg铁，并可额外补充50mg维生素C；含麸质、三氯蔗糖和亚硫酸盐，99%不含糖，辅料信息未完全公开；剂型为咀嚼片；性价比相对较高。

好了，本期就到这里了。如果你觉得文章有用，还请多多转发支持！如果你有任何问题想咨询，欢迎留言，笨爸爸将为你单独解答。

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