成年人避免沉溺电子产品三条锦囊

前几天写了一篇文章，如何避免孩子沉溺电子产品，结论是没什么好办法，因为最主要还是成人做好管理、以身作则。

那问题又来了，成人该如何管理好手机之类的电子产品呢，今天就分享一下我个人的经验和教训。

相信很多人都有和我一样的经历，周六日早上起床，拿手机看了一个短视频，一个没收住，直接就11点了。你想把手机拿远点儿，不一会儿，它又开始响了，又是工作群信息，老板同事连环夺命call，还有孩子的作业、老师的提示，现在又多了一项，寒假作业单。

等你鼓捣差不多了，心想我玩会儿吧，刷刷抖音，打打农药，看看直播，再抬头已经是下午5点了，一天就这么过去了。反正都过去了，索性再玩会儿就睡觉吧，如此周而复始，怎么办？

子龙，此去江东，凶多吉少，此处有三条锦囊，你带在身上。

第一条锦囊叫做，不忘初心

这条特别简单，你拿起手机来的时候，一定要记住自己是要什么，完事就放手，千万不要被转移注意力。

比如说，你本来是想查一下银行卡余额，就打开了银行的公众号，手再一滑就是一条短视频，“盘点吾辈楷模名场面”，这里面是不是有贺强钓鱼呢？那这个时候，一定要提醒自己，拐回来，拐回来。咱就是来查余额的，其他的免谈。拐回来，平安大道，滑下去，万丈深渊。

这个时候，我教您个办法，一定要默念，手机是你的儿子，咱是来看儿子的，看完就走，不能让儿子给带跑了。

第二条锦囊叫做，轻轻拂去

你看，我屎都拉完了，本来都要走了，可是这个视频好好玩，这条新闻标题有意思，如果现在不看，呆会儿想看又怕找不到，哎呀，还是看了吧，于是犯了天下男人都会犯的错，在马桶上把腿蹲麻了。

要说现在这些媒体也真是，为了抓人眼球，经常会搞各种噱头，标题头图各种坑，这人的好奇心很容易就被激发起来了。

怎么办呢？四个字，轻轻拂去。

就是说，如果你确实看到感兴趣的东西想要进一步了解，而眼前又有其他事要忙的话，就一转手，把它发给文件传输助手，或者是保存、收藏，等到有时间时候再看。

这种好奇心一起来，很拿人的，就像是蜘蛛丝一样，让你心痒痒，但你要学会克服，把它轻轻拂去，不要被它牵引住。

刚开始的时候，可能有点儿难，人是喜欢即刻获得的快感的，稍微克服一下，习惯了就好了。

现在我文件传输助手里还有好多想看的新闻和视频，但等到时过境迁再看，发现自己也没那么喜欢，只是当时的一时起意而已。

既然是一时起意，那就不如轻轻拂去。

第三条锦囊叫做，接受自己

这条最重要了，为什么最重要的放最后说呢，现在那些视频不都是上来先咣咣放十几秒核心提示么，现在包子不露肉谁还吃啊。

是位于通州的北京城市图书馆

您看，如果您连看这文章的前几分钟耐心都没有，我又为何要把最重要的事情告诉您呢？如果真放在最初，我也不觉得您有能力和耐心去实践。

佛法虽广，不度无缘之人。

你能看到这里，也说明您心中还有想法，想做出改变，那这条锦囊也才能发挥作用。

我想向各位报告是，我其实也是一个重度电子产品使用者，我玩和平精英，有时候会连续三五个钟头甚至通宵。第二天一醒来，特别后悔，然后就删游戏。忍了两天又想玩，然后又装回来，又懊悔，又删除，如此反复。

直到最后，我突然好了，我接受了自己，接受自己离不开手机这个事实，接受自己偶尔会失控的情况，接受自己会分心、会沉溺、会不由自主，接受我们这个社会正经历前所未有的变化，每个人都是在新环境新情况中挣扎。

今天，我们宿舍在作协工作，在搞直播，他说，这种新旧工作的转换和迁移特别累，多次想放弃，但我也能感觉得到，一旦这项工作完成开拓，各项关系理顺之后，我们的事业将会迎来崭新的格局。

因此，根本就没有什么锦囊妙计，从来就没有一等一量身定做的解决方案，不过是接受自己和这个世界的不完美的基础上，不断尝试、挑战，直到找到最适合自己的那条路。

如今，我电脑上依然装着游戏，但它已经成为我生活的一部分，我给自己定了一条最基本的原则，白天不杀人，晚上才娱乐，这就足够了。

以上就是我的分享了，咱们下期再见。