高质量的性生活是怎样的？增加夫妻间的甜密度，你知道怎么做么？

每对夫妇都必须有性行为。没有性行为或性行为次数较少的夫妇之间的关系一定有问题。性生活的质量会影响夫妻之间的关系。因此，许多夫妇正在尽最大努力提高他们的性生活质量，满足他们的伴侣。那么，高质量的性生活是什么样子的呢？

1：至少有两次浪漫接触。英国性医生邦尼·雅各布森博士在他的书中指出：对于女性来说，性不是从宽衣解带开始的，而是从与男性接触的那一刻开始的。性生活前1-2天至少应安排两次浪漫接触机会。

在双方之间送一份小礼物，一起看一部浪漫电影，或者在工作中发一条调情信息，这些行为会延长对性的期望，特别是让女性更快地进入状态。

2：做到三个JING，净、静、净。雅各布森博士说，在性生活之前，我们应该做到床上用品干净、环境安静、内心干净。干净整洁的床上用品是性生活的必要前提。棉质床单和大型床是最好的选择。

安静的环境意味着没有噪音，没有家人的干扰，内心的清洁意味着没有干扰，没有烦恼。

3：前戏持续6分钟。适当的前戏对双方都特别重要。它可以帮助女性产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。密歇根心理学家、性医生寇特博士指出，最好的性前戏必须满足人们的视觉、触觉、嗅觉和听觉。说些挑逗的话，呼吸接触，亲吻和爱抚时间一般是6-10分钟。

4：实质性7-13分钟。宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员发现，实质性（性器官接触）最适合7-13分钟。超过13分钟，男性的疲劳感会增强，很难恢复体力；不到7分钟，双方都会有更多的意图。

5：拥抱10分钟后，不注意后戏是世界各地男性的常见问题，但没有后戏的性是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年建议，每次性生活后，给对方一些赞扬和鼓励，互相清洁私人场所，或者什么也不说，静静地拥抱。

6：适当的避孕措施。金赛性研究所的一项最新调查显示，做好避孕工作可以让双方在性生活中都不用担心，投入更多。避孕药和避孕套是不错的选择；当然，如果你已经决定要一个孩子，请放松，尽情的享受爱的欢愉。

即使是夫妻之间的性，也不应该匆忙，更不用说直接去主题了，高质量的性生活应该是双方都满意的，应该是关系的融合，高质量的性生活是夫妻生活中必不可少的，和自己的伴侣创造高质量的性生活吧。