豹纹妈妈：经常生气会变丑？

经常听到有人说，生气会变丑，其实这是有科学依据的。大量科学研究发现，70%的人会以躯体健康受损的方式来消化不良情绪，而皮肤就是这些负面情绪的一个出口。

长期心情不好，可能会让皮肤变得敏感脆弱，脸上的色斑加重、面容憔悴等，生气时肝脏的解毒功能下降，毒素会在体内累积，直接刺激毛囊，皮肤也会做出应激发应，形成色斑、炎症等各种肌肤问题。

同时细胞衰老也会加快，随之内分泌失调，皮肤问题就会变得更加顽固。

所以你会看到经常生气的人，大多皮肤都比较差，所以，如果你一直生气，很可能让你每一天的勤勤恳恳护肤付诸东流。

情绪对皮肤的影响

1、 皮肤黯淡无光

长期的负面情绪会使上皮细胞合成过的黑色素，并沉积与表面，使皮肤变得黯淡无光，甚至出现黄褐斑。

此外还会导致神经衰弱、影响睡眠质量，影响皮肤血液供应，使面容憔悴，眼圈发黑。

2、 痤疮

心情不好会影响肾上腺素和雄激素的分泌，诱发痤疮，还会加重皮肤破损部位神经肽类的分泌，加重炎症反应。

3、 肌肤干燥

当我们生气、悲伤的时候，会频繁的皱眉、抿嘴、噘嘴的表情，这种面部肌肉的紧张会使得面部细胞活力和新陈代谢速度减慢，皮肤会缺乏弹性，形成抬头纹、川字纹和法令纹，长期以往，皱纹会越来越深，最终形成无法根除的静态皱纹。

另外精神压力也会导致皮肤细胞损伤和自由基的产生，加速细胞衰亡和老化，导致皱纹的产生，影响整个面部的走向。

4、 皮肤过敏、敏感

研究发现当情绪良好时，皮肤对过敏原的反应会降低。压力、坏情绪会导致皮肤屏障受损，皮肤的自我修复能力也会随之下降，皮肤的修复能力也影响到皮脂膜的健康，进一步破坏皮肤对外界的抵御能力，使得皮肤变得容易敏感。

如何与压力、坏情绪和解？

1、 有氧运动

通过一些慢运动放松身心，慢运动并不需要那么高的强度，例如出去散散步、慢跑、游泳、瑜伽、打太极等等，或者逛街购物，都是缓解压力最好的方法，通过简单的运动，让身体得到舒展和放松。

2、 培养爱好

人在焦虑的时候，容易产生挫败感，觉得自己什么也做不好，对生活失去信心。

遇到这种情况，不妨转移注意力，培养一些简单的爱好，比如绘画、插花、制作手工等，让自己的心静下来，或者参与体育活动，让烦恼得到释放。

3、 学会转移

如果生气无法避免时，可以通过转移注意力或者他人注意力的方法避免生气，等到对方都冷静下来再去沟通，不要一直沉迷在吵架的氛围中，这样会让人更加恼火。

总之，皮肤是最容易受到情绪影响的器官之一，因此保持良好的情绪、学会调节自己的情绪，也是让皮肤变得更好的办法之一。