适度饮酒与滴酒不沾，谁更长寿？51万人的调查给出答案

前言

在现代化社会中，饮酒作为一种文化现象，历经千年而不衰。对于适度饮酒与滴酒不沾，哪种生活方式更有利于长寿，一直是人们争论的焦点。

对此人们一直存在着两种截然不同的观点：一种认为适度饮酒有益健康，可以延年益寿。另一种则是主张滴酒不沾，才能维持身体的健康。

对于这个问题，专家们也是进行了多次实验。而《柳叶刀》杂志中的一则报告，彻底颠覆了人们对喝酒长寿的定论。

那么，究竟是哪种观点更有利于长寿？与不喝酒的人相比长期饮酒身体会出现什么变化？

喝酒真的能长寿么

酒，自古以来便是人类社会中不可或缺的一部分。无论是欢庆佳节，还是寄托哀愁，无论是商务宴请，还是亲朋聚会，酒总是在场，成为人们情感交流的纽带。

然而，对于喝酒是否会长寿这个问题，早在2003年的时候，一位美国学家就做过这样一个实验。

他挑选来1700名九十岁到99岁的长寿老人进行了一项研究，最终发现，人们每天饮用适量的啤酒或者红酒却可以降低死亡率。

甚至在他的研究中还表明，如果一个人能够定期适量的饮酒，在身体健康状况上甚至比一些经常做运动的人要长寿一些。

对于这个结论，很多专家也纷纷进行了研究，结果却非常的矛盾。有的结果显示喝酒确实可以延寿，有的结果却显示适当饮酒与长寿没有关系，最大的直接联系，还是取决于个人的身体素质。

就在众多学家争论不休的时候，《柳叶刀》提出的两个新理论彻底颠覆了人们的认知。也证实了，适当饮酒根本没有延年益寿的作用。

在这次研究中，北大与牛津的研究人员，对我国的50万人的生物库进行进行了分析。在这50万人中，整体年龄大约都在30岁到75岁之间，而且其中只有2/5是男性，其余的3/5则是女性。

之所以女性比较多，就是因为女性相对而言饮酒量要比男人少的多。最终发现，因为饮酒而引发的疾病竟然多达六十多种。

而且，根据他们的研究可以表明，无论男女，每周饮酒量只要超过100克，那么死亡概率就会上升12%到18%，而且这个趋势是递增的。也就是说，每周多饮用100克酒，这个高概率就会翻一倍。

由此可以看出，饮酒不仅起不到养生的作用，还会成为身体健康的负担。

为了使这项研究更加有信服力，《柳叶刀》上海推出了另一项研究。这项研究中，他们研究了70多万例因喝酒去世的病例。最终发现，就算是适量饮酒，每年也会有10万人，因为喝酒而患上相应病症。

其他高风险病症也会相应的提高6%到24%，而且与酒精相关的病症就多达230多种。这也再次证实了，适当饮酒并不会延年益寿。

喝酒的好处

虽然适当饮酒不会延年益寿，但是根据相关研究表明，适当饮用红酒或者啤酒对人体也是存在着一定好处的。

一、心血管健康

适量饮酒对于心血管健康具有积极的影响。适量饮用红酒可以提高高密度脂蛋白胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。

而且，在红酒中还有一些抗氧化物质，可以防止血管内皮细胞受损，保持血管的弹性，预防动脉粥样硬化。

二、降低糖尿病风险

适量饮酒可以降低患2型糖尿病的风险。适量饮酒可以提高胰岛素敏感性，有助于控制血糖水平。此外，酒中的某些成分，如多酚类物质，可以减轻炎症反应，改善胰岛素抵抗，从而降低糖尿病的发病风险。

三、抗炎抗氧化

适量饮酒具有抗炎抗氧化的作用。酒中的多酚类物质和白藜芦醇等成分，具有很强的抗氧化能力，可以清除体内自由基，减轻氧化应激。此外，适量饮酒还可以抑制炎症因子的产生，减轻炎症反应，对于预防和缓解多种慢性疾病具有积极的作用。

四、神经系统保护

适量饮酒对神经系统具有保护作用。适量饮酒可以提高神经细胞的生存率，减轻神经细胞凋亡，从而对神经系统起到保护作用。此外，酒中的某些成分，如牛磺酸，可以促进神经细胞的生长和修复，对于预防和治疗神经系统疾病具有积极的作用。

那些人不适合饮酒

然而，适量饮酒虽然有益，但是却并非人人适宜。

一、未成年人

由于未成年人正在长身体阶段，身体的很多部位都没有发育完全。如果在这个阶段饮酒，那么，酒精可能对其产生不可逆的伤害。此外，过早接触酒精可能导致未成年人产生依赖，影响其身心健康。因此，未成年人应该远离酒精，树立正确的饮酒观念。

二、孕妇和哺乳期妇女

孕妇饮酒后，酒精会通过胎盘进入胎儿体内，影响其发育，可能导致先天畸形、智力低下等严重后果。而哺乳期妇女饮酒，酒精会进入乳汁，影响婴儿的健康。因此，孕妇和哺乳期妇女应该禁酒，以确保母婴的健康。

三、患有疾病的人

患有疾病的人也不能饮酒。例如，肝病患者饮酒会加重肝脏负担，导致病情恶化。高血压、心脏病患者饮酒可能导致血压升高、心律失常等危险情况。糖尿病患者饮酒可能导致血糖波动过大。因此，患有疾病的人应该遵医嘱，禁酒以保护自己的健康。

四、服药者

正在服用某些药物的人也不能饮酒。例如，抗抑郁药、抗精神病药、抗生素等药物与酒精相互作用，可能加重药物的副作用，甚至危及生命。因此，服药者应该遵循医嘱，禁酒以确保治疗效果。

五、驾驶员和操作精密仪器者。

驾驶员和操作精密仪器者不能饮酒。酒精会降低人的反应速度、判断力和视觉敏锐度，影响安全驾驶和精密操作。因此，驾驶员和操作精密仪器者应该在工作期间禁酒，确保自己和他人的安全。

过度饮酒的危害

而且，过度饮酒还是会对身体健康造成影响的，但是在现在这个社会，根本就离不开酒。甚至为了应酬或者开心的时候，或者其他场合，人们总是控制不住的过度饮酒，这也导致，很多因为喝酒被送进医院的。

那么，过度饮酒都会带来什么坏处呢？

一、过度饮酒对肝脏的损害。

肝脏是人体中承担酒精代谢的主要器官。长期过量饮酒会导致肝脏细胞受损，引发肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病。

据统计，长期过度饮酒者患肝病的风险是普通人的10倍以上。此外，酗酒还可能导致肝脏解毒功能下降，增加患其他疾病的风险。

二、过度饮酒对心血管的影响。

过度饮酒会增加血液中的酒精含量，从而导致血管快速扩张。虽然在短时间内可能会起到降低血压的作用，但长期过度饮酒会导致血压波动过大，增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。

三、过度饮酒对消化系统的损害。

酒精会刺激胃黏膜，引起胃酸分泌增加，导致胃炎、胃溃疡等疾病。此外，酒精还会加速胃肠道蠕动，影响营养物质的吸收，导致营养不良。

四、过度饮酒对神经系统的影响。

长期过量饮酒会对神经系统产生毒性作用，导致神经细胞受损，引发神经炎、失眠、焦虑等症状。严重者甚至可能导致记忆力减退、智力下降等认知功能障碍。

五、过度饮酒会对生殖系统带来损伤。

酒精会干扰男性睾酮的合成，导致性功能减退、精子质量下降等生殖问题。对于女性来说，过度饮酒会影响卵巢功能，导致月经不调、排卵障碍等生殖问题，甚至可能影响胎儿的发育。

因此，我们应该养成健康的生活习惯，适量饮酒，远离过度饮酒带来的风险。同时，对于那些已经陷入酗酒困境的人来说，及时寻求专业帮助，进行戒酒治疗，是挽救生命和家庭的关键。

结论

适量饮酒，不仅可以陶冶情操，还具有诸多益处。然而，过量饮酒会对身体健康产生负面影响。因此，在享受饮酒带来的乐趣时，我们应当注意控制饮酒量，切勿贪杯。

而关于适度饮酒与滴酒不沾谁更长寿的问题，没有绝对的答案。关键在于如何把握饮酒的度，以及根据自己的身体状况和生活习惯来调整。

在现代社会，我们应该树立正确的饮酒观念，学会健康地享受饮酒带来的乐趣，同时避免过量饮酒带来的危害。只有这样，我们才能在享受生活的同时，追求更长寿的人生。