中年女性的需求，真的比男性更强烈？绝经后还能过“夫妻生活”吗

“明明才刚到中年，感觉丈夫已经不行了。”

张阿姨今年已经47岁了，与丈夫结婚已经20多年了，但每到夫妻生活时，张阿姨总是克制不住的发脾气。

原来是因为张阿姨随着年纪的增长，对这方面的需求愈发强烈，但丈夫却很快缴械投降。

张阿姨能明显的感觉到，丈夫性欲的减少明显比自己要快。

很多时候，自己提出想要，而中年丈夫只是力不从心地配合，常常做到一半就泄气离开了，而自己才刚入佳境。

这种情况令很多女性伴侣十分不满。但是随着年纪的增大，这种情况其实也无可厚非。

许多人都会经历在性需求中从主动转化为被动的过程，而女性在这一过程中的转化速度是否真的要慢于男性呢？为何女性人到中年后，生理需求会比男性更强烈呢？

中年男女生理需求不同的原因

1.激素水平的差异

其实，这种情况和双方体内的激素水平有很大的关联。

研究表明，中年男性的激素分泌周期的确已经到了一个渐渐减少的阶段，大部分男性在过了30岁之后，体内的激素水平就会走下坡路了。

而随着雄性激素水平的降低，在性爱过程中，男性感受到的精神兴奋度也会急转直下。

所以男性一过中年，体内的兴奋阈值也会提高，需要更长的时间来从性爱中获取刺激和兴奋感，而往往是还没攀登到这个阈值，中年男性的各项身体机能就不足以支持他们继续进行性生活了。

与男性情况相反的是，虽然因人而异，但是大部分女性到了30-45岁之后，体内的激素水平还是处于一个较高的水平，所以会给中年女性带来比性伴侣更多的性爱欲望。

尤其是在性爱过程中，卵巢会更加主动地分泌雌性激素，导致女性的欲望第一时间是一个缓缓提升的过程，在性爱中的需求也比男性更加强烈。

2.压力程度不同

中年夫妻所面对的生活和工作压力也是不尽相同的，男性到了中年，要面对的生活压力不仅仅来自于自身，还有扶持家庭、养育孩子方面的责任带来的压力。

这就让中年男性更多愿意接受压力更大的工作，而随着生活和工作方面压力的增加，也就更容易让男性忽视自身的性爱需求，所以才会出现很多男性在性爱生活中表现不积极，缺乏主动性的情况。

与之相比，大部分中年女性从事的都是相对轻松的工作，很多家务的过程也都是相对轻松，不必要付出太多体力。

所以，女性在日常生活中就会逐渐积累更多的性爱欲望，这一点和男性形成了比较明显的对比。

3.心理与文化的差异

男性和女性的心理存在差异，这也是一个老生常谈的问题了。

不可否认的是，女性相比于男性，更加偏向情感化，因此对于爱情的重视和付出程度要比男性更甚。

很多时候我们看到女性在一些情感问题上斤斤计较，其实主要是她们这种对感情重视的特点的外在体现。

也正因如此，女性会更加积极地去维持夫妻之间的情感关系，而性爱过程则是加强感情交流、促进夫妻关系融洽的重要途径之一，所以女性才会如此重视。

尤其是到了中年以后，随着时间跨度的增长，男性也愈偏理性化，很多时候会更加关注一些外在问题，从而忽视了彼此之间的情感交流。

这时，双方对性爱方面不同的重视程度，就引发了彼此之间需求的差异。

这也是很多中年妇女感觉自己丈夫的欲望不够强烈的原因。

4.性爱成长的差异

男性到了中年之后，已经积累了足够多的性爱经验，年轻时的性爱冲动也会伴随着性爱经验的增长逐渐趋于平淡。

此时的性爱过程，对于男性来说更多是一个比较重复且乏味的过程，如果他们感受不到新意和情趣，很可能就会提前失去性欲。

而中年女性此时就犹如一颗刚刚打开的花蕾，年轻时在性爱方面的羞涩感逐渐减少，取而代之的是对性爱过程的坦诚，以及逐渐开始主动在性爱中寻求刺激达到满足。

所以，处于这个时期的男女双方，就很容易陷入一个供不应求的矛盾处境。

如何调和性爱关系？

想要调和好和丈夫之间的性爱关系，以及做到在性爱过程中满足双方彼此之间不同需求，就需要以下几种做法。

1.保持健康的生活习惯

为了缓和激素水平下降带来的影响，中年男性尤其应当注重饮食和作息。

合理的饮食和作息习惯可以调和男性身体机能，避免因为机能紊乱带来的激素水平不正常下降，达到维持性爱欲望的目的。

首都某大学教授曾说过，补充锌元素、维生素E族可以增加雄性激素，倘若害伴有睾酮分泌不足的问题，则可以在医师指导下食用雄性激素，例如十一酸睾酮、甲基睾丸素以及中药疗法等。

锌含量较为丰富的食物，有牛羊肉、鸡、鱼肉、鸡蛋等，这些食物同时还含有很高的蛋白含量，可以解决男性在性爱过程中无力化的问题。

维生素E族含量较为丰富的食物则黑芝麻、核桃、花生、杏仁、葵花油、橄榄油等，摄入量不宜过大，平时生活中炒菜的时候添加即可。

除此之外，十一酸睾酮是可以明显提高雄性激素的药物。

该药物属于雄激素，是睾酮的衍生物，专门用于解决男性激素分泌不足的问题，可以和食物一起食用。

在体内，十一酸睾酮可以通过淋巴管进入血液，之后十一酸和睾酮两种物质就会分开，进一步发挥作用。

与之同类的产品还有甲基睾丸素，但是该药物在肝内的分解过程缓慢，口服效果明显更佳。

不过长期服用仍然有可能会引起肝功能的紊乱，患有肝病的患者不能服用，身体正常的人也应该酌情服用。

如果不想通过药物的方式提高激素水平，也可以尝试服用一些中药。

能够提高雄性激素水平的中药则有淫羊藿、鹿角片、巴戟天等药物，这些都可以起到壮阳的功效。

2.增加性生活中的情趣

除了通过调节激素水平来提升性欲望之外，在性爱过程中，也能够通过增加性爱过程中的情趣来提高双方的性兴奋水平。

比如可以通过尝试一些富有新意的性爱姿势来达到刺激的目的。

研究表明，侧入式的性爱体位是普遍最能引发性兴奋的体位之一。

而且无论男女方体型如何，这种性爱体位都是对双方压力最小，也最为温和的性爱体位。

除此之外，常见的增加情趣的做法还有性爱剧情、丰富前戏等等措施，因各人的需求有所变化，可以寻找双方都更加满意的方式来丰富性爱中的情趣。

绝经后还能进行夫妻生活？

中年妇女虽然欲望渐涨，但考虑到自身已经绝经，常常感到莫名的担心和害怕，那就是绝经之后，到底还能跟丈夫正常做爱吗？

首先，答案当然是可以的。绝经只是女性生理中必然经过的一个周期。

经过这个阶段之后，女性卵巢功能衰退，雌性激素也缓慢下降，因此可能造成性欲望的减少。

但是，绝经带来的大部分身体影响，只会干扰到性爱过程中的感受，所以是可以进行性爱的。

女性绝经之后，身体会发生较为明显的生理变化。

其一是随着激素分泌的减少，体内生产的润滑液也会减少，因此绝经后的女性，阴道部位会偏于干涩。

在性爱过程中，倘若不加注意，性爱带来的摩擦就可能会对女性阴部造成损伤，甚至出现流血和剧痛的情况。

不恰当的性生活是有可能导致女性阴部疼痛，甚至是进一步发现裂伤的情况。
这时因为绝经之后，女性阴道内的糖原减少，而且乳酸菌含量下降，因此阴道内菌群失调出现阴道炎症的概率也会增大。
这也是夫妻双方进行性生活的时候，出现性交痛的主要原因。

这个时候想要避免这种情况，最好的选择是在性爱过程中，使用专门的阴道润滑液，事先对阴道进行润滑，可以起到防止损伤，同时增加快感的目的。

需要注意的是，很多润滑液不能直接食用，也可以购买一些可食用的水基润滑液，可以减少阴部产生的排斥感，迎来更加舒适的性爱体验。

此外，少量服用雌性激素，也可以对体内的激素水平快速进行补充。

但是激素要在体内生效，还要经历一段过程，这个过程中可以先进行前戏，也可以达到增进性欲望的目的。

倘若已经患有阴道炎症，则可以用雌激素软膏对自身的阴道进行涂抹，该药物可以增加阴道黏膜厚度，从而达到缓解性交不适的目的。

除了生理方面的影响之外，绝经还可能对女性的心理方面带来影响。

很多女性在绝经之后，经常感觉心情不稳定，时好时坏。

这个时候就要加强心理调节，主动和丈夫表明自身的变化，以求达到双方之间更加包容的结果。

在进行性爱之前，也可以先注意一下自己的心理情况。

倘若自身的心情比较低落，没有性欲望或者快感，就应该及时停下，避免强迫性爱造成心理状况的进一步下降。

结语

综合来看，中年夫妻在性爱生活中会遇到很多问题，但这些问题并不是不能解决的。

首先需要明确的是，性生活的好处是比较多的。

在生理方面，满足的夫妻生活可以调节双方体内的激素水平，分泌更多胺多酚，促进血液循环，有利于身体机能的健康发展。

夫妻生活的过程还是释放压力的一个重要途径，性爱结束后的放松过程，能够有效地缓解身体的疲劳，提高睡眠质量，从而让男女双方的精力能够实现快速恢复。

同时，夫妻生活还是舒缓神经，排解生活压力的重要过程，现代生活的压力这么大，很需要有一个排解的过程，不然夫妻双方积累的压力，在日常生活中就会向彼此宣泄。

满足的性生活可以有效提高夫妻感情的融洽度，维持家庭生后的和谐。

对于调节生活方面的情趣，也发挥着重要的作用。