练拳艺 奉献太极养生强化队伍 | 海太协会火研院队2023年工作总结

玉兔满载而归，金龙凯旋奔来。2023年火研院队在海太协会的正确领导下，积极参加技能培训，踊跃参与各赛事。在培训中增长了本领，在赛事中锻炼了队伍，在奉献服务中提高了素质。由于成绩优异表现突出，被海淀区体育局评选为2023年度三星“优秀健身团队”，获得了精神和物质双丰收。

回顾不平凡的2023年，我们主要收获了以下经验及成果：

一、踊跃参赛，敢于拼搏；硕果累累，收获满满。

火研院队由一个人数不多、技术不足、资金为零的弱队，成长为海太协会的“优秀站队”、海淀区的三星“优秀健身团队”，成功的重要秘笈就是：团结协作，步调一致，刻苦习练，敢于拼搏。珍惜海太协会为我们创造的高端平台，优质师资力量，不放弃任何赛事及表演机会。在宏大的表演中开阔视野，在激烈的赛场感悟技能的魅力。所以，只要有表演就有我们队员的身影，只要有赛事就有火研院队伍。

2023年，火研院队分别参加了海太协会在奥体中心举办的奥林匹克日养生八法比赛、迎国庆九九重阳全民健身24拳比赛；参加了京津冀指导员技能展示网络比赛，以及北体大举办的世界太极拳网络比赛。共参加团体比赛6项次，参赛人数41人次，取得4个一等奖，2个二等奖。队员朱宝军、练芳、童玉林、李月梅、刘苏影分别参加了全民健身、京津冀指导员比赛、北体大世界太极拳比赛、中国东盟加勒比等4项次个人赛事、参赛人数9人次、共获得8个一等奖，1个二等奖。

二、建立健全规章制度，实行队伍规范化管理

俗话说“家有家规、国有国法”，一个团队也必须有一定的规章制度进行约束，利于规范化管理。

1、建立强有力的队委会：火研院队委会由五名队委组成：队长负责全盘工作，两名副队长分别兼任组织发展及技术教练，还有财务委员和宣传委员。队委既分工明确又相互协作，为队里的正常运作提供了坚实的组织保障。

2、队里订立了一系列规章制度，要求队员做遵纪守法、爱党爱国爱社会主义的好公民。规定周一至周五上午为晨练时间，并划分了每天的重点习练项目。订立考勤制度，因特殊情况缺席者需请假。

3、建立队员活动记录档案。内容包括参加各类培训、比赛、志愿者等活动。每次活动都有详细记录，以此作为年度评优奖励的依据。

4、激励队员的主人意识和集体观念。晨练配用的音乐实行播放器轮值制度：由队员自愿组合两人一组，负责一个月播放器管理及播放。轮值队员无论是老队员还是新手，只要愿意均可以在队伍前面领打。这对队员强化套路记忆、规范动作都有一定的促进作用。

5、稳定推进队伍持续发展，以良好的形象吸引新队员。秉承“天下太极是一家”的建队理念，广泛吸收符合条件的部队大院太极拳爱好者加入我们的队伍。火研院队建队四年来，以良好的口碑及正面形象，不断吸引新人加入，注册队员人数由2019年不足15人，增加到2023年的35人，其中有少儿队员8人。

管理上的激励机制效果明显，进一步激发了队员的集体意识，提高了队员个人素质，增强了团队的凝聚力。

火研院队五名队委会成员

三、加强基本功训练，提高队伍技术素质

对队员的基本功培训分两个途径：一是积极参加海太协会提供的所有技能培训班，以及专项训练班。队长胡秀副队长练芳积极带头参加海太协会举办的各种理论及实际操作培训活动，同时还动员技术骨干也一起前往培训学习：如庄永昌老师的气功培训，邱慧芳老师的24拳培训，王晓君老师和夏玮玮老师的功夫扇培训、梅苹老师和燕庚老师的通讯员和短视频培训等。同时全年参加海太协会培训项次27个，参加人数66人次。

另一个培训渠道就是队里自行培训：副队长朱宝军（武术六段）兼任本队教练，她自幼习武功底深厚，由她担任培训主教练，其他指导员当助教辅助指导。2023年进行了24拳和32剑的规范化训练，取得了明显的效果。在2023年9月海太协会24拳比赛中，火研院队以总分第四名的成绩获得一等奖。在海淀区体育局举办的三级指导员培训考试中，本队有四名队员顺利通过了理论考试，以及实地24拳操作考试（指导员证书待颁发）。

四、积极参加志愿者活动，让健身团队充满正能量

火研院队除重点坚持太极晨练活动外，还带领队员积极参加海太协会及社区组织的公益性志愿者服务。如防网络诈骗法治宣传、垃圾分类环保行动、听取党的二十大专题讲座、便民服务、重要事项治安巡逻等。

2023年,火研院队派队员参加了”全国老年人健身展示活动”、”北京市全民健身太极拳志愿者服务”、“北京市健身气功志愿者服务”，以及海太协会组织的万寿路街道、八里庄街道、西百旺街道运动会等志愿者活动，参加人数共达75人次。积极参加志愿者活动，让健身团队充满正能量。

2023年全年共参加社区活动14次，参加队员达到143人次。仅在2023年2月至3月召开全国“两会”期间，全队17名队员连续7天执行治安巡逻，每天值守12小时，共计84小时。以实际行动为推进“平安社区、和谐社区、法治社区、健康社区”建设，作出了积极贡献，受到社区领导、营区领导、街道领导的认可和好评。

五、培训少儿武术队员，传承民族传统文化

火研院队有八名少儿队员，根据孩子好动、节奏感快的特点，队长与教练商量决定：不限定孩子们只学一种拳艺，可以选择适合孩子的项目进行教练和培训。如：少儿八段锦、五步拳、长拳段位单练套路等，很受孩子们欢迎，也激发了小队员习练武术的兴趣和积极性。2023年六一节，经海太协会王会长推荐，六名少儿队员受邀参加了人民卫生出版社成立70周年庆典，暨优秀少儿图书阅读分享会。孩子们现场表演了中国功夫武术节目，受到领导和观众的好评。多家媒体报道了此次活动，孩子们也为能给海太协会争光而自豪。

在2023年里，继陈思好、曹津铭两名小队员在4月份考取一段位证书后，11月份又有白洪铭、王文睿两位小队员考取一段位证书。段位制的考核，激发了孩子们学习武术的积极性，为传承中华民族传统文化作出了努力。

六、树立榜样表率作用，注重人才的传帮带
遵循“奉献、服务、健康、快乐”的宗旨，队长队委以身作则做表率，吃苦在前享受在后，引导队员们往“以德为本，以技立足”的良性方向发展。队长胡秀因意外摔伤右大臂骨折，在手术后未痊愈的情况下，仍然坚持参加晨练、志愿者值班、协会培训、表演训练等。在培训中老师关心她：手受伤就休息吧！她说：手不灵活还有眼睛和耳朵呢，把看到的听到的带回去，传达给队员们，学习机会宝贵，错过很可惜！她与副队长练芳一起，一次不落的参加了2023年海太协会举办所有培训，以及志愿者公益表演活动。

副队长兼教练朱宝军，为方便在校学生小队员的培训，总是牺牲周日休息时间教孩子们习练武术。在教练过程中，不辞辛苦地一边反复讲解一边亲自示范，每节课下来都累得嗓子嘶哑。她的付出感动了家长，也激励着孩子们刻苦学习，拳艺进步很快。

宣传委员戴淑英年过70，为了保证队里的宣传工作正常开展，她发挥自己在摄影、制图方面的特长，随时用手机拍照录视频，记录下队里活动的一个个精彩瞬间，为队里积累了大量影像资料。尤其是在疫情三年中，队里要参加网络比赛，她动员正师职岗位退休的老伴来帮助拍集体比赛视频，让儿媳帮助剪辑比赛音乐等，全家为队里的付出，换来队员们的钦佩和敬重。

队委童玉林，拳剑打得规范到位，主动承担培训助教和示范领打，对新队员耐心指导和规范动作，为提高队员的技能作出了贡献。

榜样的力量是巨大的，队里逐渐形成了一种良性的氛围：队员老带新，互帮互助共同进步的情景随时可见。新队员刻苦学习技能，成长进步很快，在参加全区比赛队伍在中，就有2名当年注册的新队员。

老队员孙福美实际年龄78岁，虽然腰椎及心律都不好，但凭着对太极的热爱，她坚持冬练三九夏练三伏，年晨练日超过300天。她能记住所有学过的套路名称，被队员们亲切的称为“活拳谱”。在2023年9月的全民健身24拳集体比赛中，一参赛队员因病缺席，孙大姐临时救场顶替位置参加比赛。我们获得一等奖，是全体队员强烈的集体荣誉感而努力拼搏的结果。

2023年11月在海淀区体育局举办的三级指导员培训考核中，火研院队祖芃蕾、石艳霞、胡芳、冯秀珍四位符合条件的队员，申报并顺利通过三级指导员的理论及实际操作考核（指导员证书待颁发）。至此，我队的指导员人数将由现在的5人增加到9人，为队里人才的储备打好了基础。

七、开展丰富多彩的娱乐活动，推进“快乐健身”发展

为了让队员们在练拳中获得健康，在快乐中获得友谊，提高生活的乐趣，享受大自然的美好。队里每年都要组织队员走出社区，春天到圆明园赏牡丹，夏天到八家郊野公园录制视频，秋天到植物园赏菊观杏叶，冬天到奥林匹克公园晨练等。通过寓教于乐、劳逸结合的活动，增进了队员之间的友谊，也增强了团队的凝聚力。

新年展望：2024年是建国75周年，协会可能会有更多的展示活动，我们将一如既往的坚持在以王会长为首的海太协会领导下，继续发扬服从安排、积极参与的良好风格，努力完成协会下达的各项训练比赛任务；继续加强队伍素质训练，遵照协会副会长兼总教练邱慧芳老师的要求：加强太极拳基本功以及“两拳两剑”的训练；坚持参加志愿者服务活动，热心传递正能量。力争在2024年中，把队伍建设成拳艺进步、成绩优良，队员身心健康的优秀团队而努力。